맛 있는 식탁2018.08.10 20:05

다이어트 요리, 고소한 우무묵 콩국
 
 

 


입추가 지났는데도
무더위는 가실 줄 모릅니다.
너무 더워 입맛 떨어지는 요즘
고소한 우무묵 콩국을 만들어 보았습니다.

 

 

 

※ 우무묵 콩국 만드는 법

▶ 재료 : 콩 1컵, 우무묵 50g, 오이 1/3개, 소금, 견과류 약간

▶ 만드는 순서

㉠ 콩은 이물질을 제거한 후 4시간 정도 담가둔다.

㉡ 문질러 껍질을 제거한 후 냄비에 콩, 소금을 약간 넣어준다.

 

 

㉢ 끓어오르면 거품을 걷어내고, 너무 오래 삶으면 메주 냄새가 나므로 오독오독 씹힐 정도로 삶아줘야 고소한 맛이 난다.

㉣ 견과류(아몬드, 해바라기씨, 호박씨)는 프라이팬에 볶아둔다.

 

 

 

㉤ 콩, 볶아둔 견과류, 물을 붓고 믹스기에 곱게 갈아준다.

 

 

㉥ 곱게 간 콩물, 우무묵, 곱게 썬 오이채를 넣고 마무리한다.

 

 

 


▲ 깨소금도 넣어 보았습니다.






▲ 유튜브 동영상입니다.

구독 부탁드립니다.^^

 

 

 

고소한 콩과 견과류

아삭아삭한 오이

열량이 적은 우무묵

한 끼 식사로도 충분하고

한 그릇만 먹어도 배부른 다이어트 요리였습니다.

 

 

 

 

    

인스타, 스토리, 페북, 포스트, 유튜브에서도 만나요~

도움된 정보였다면

하트 공감 ♡ 꾸우욱 ^*^ 


Posted by *저녁노을*

댓글을 달아 주세요

  1. 이전 댓글 더보기
  2. 여름의 별미 보기만 해도 속 시원하네요~ 고소하고 시원한 콩국수^^

    2018.08.10 10:48 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 와 정말 너무 맛나보입니다 ㅎ
    잘보고 갑니다 ~~

    2018.08.10 11:07 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 너무 맛날것 같네요
    잘보고 갑니다

    2018.08.10 11:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 우무와 콩국수 시원하고 맛있겠어요,
    잘 보고 갑니다.

    2018.08.10 12:17 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 어릴때 엄마가 해주신던 우무국인데
    제가 직접 할 줄 몰라 한참 못해먹었어요.
    재래시장이 아니면
    우무묵을 사기가 쉽지 않아서인 것 같아요.
    시원해 보입니다.

    2018.08.10 12:31 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 콩국인줄 알았어요. 군침이 너무 돌아서 저녁에 콩국수 먹으려고 합니다.^^

    2018.08.10 13:08 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 고소한 우무묵 콩국이네요. 시원하게 먹으면 좋겠습니다.

    2018.08.10 13:09 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 고소한 우묵 콩국 한그릇 하고 싶네요...^^
    이거 한그릇이면 간단한 한끼 식사는 충분할듯요....

    2018.08.10 13:24 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 체질상 콩국은 못먹지만 구수해 보이고
    시원해 보이네요 ㅎ
    좋은 하루 시작하세요~~ ^^

    2018.08.10 14:14 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 우와 정말 맛있겠네요. 저녁노을님 솜씨가 정말 좋으신 것 같습니다. 시원하게 한그릇 먹으면 든든하고 최고겠어요. 잘보고 갑니다 :)

    2018.08.10 15:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 완전 건강한 한끼네요~~
    콩 삶는 것부터 하시다니.. 대단! (엄지척) 능력자시네요 ㅎ 고소~하고 시원한 우무콩국 먹고싶네요~

    2018.08.10 15:50 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 꼬솜~~~하니 맛날 것 같습니다.
    게다가 다이어트 효과도 있다니! 급 땡기는데요,, ㅎ

    2018.08.10 15:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 국물이 하얀 우무묵 콩국 고소하고 시원하니 맛있을 거 같아요.

    2018.08.10 16:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 건강다이어트식이네요~
    후루룩 한그릇하고 싶어요~^^

    2018.08.10 16:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 진짜 고소하니 너무 맛나보입니다 ㅎ
    잘보고 갑니다 ~~

    2018.08.10 18:32 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 보기만해도 시원하고 고소한 맛이 느껴집니다.
    행복하세요^^

    2018.08.10 20:55 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 고소한 콩국 너무 먹고싶습니다 ㅎㅎ

    2018.08.10 23:23 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 고소한 맛, 시원한 맛.
    정말 더운 이 계절에 너무 어울리는 먹거리네요.
    칼로리가 적어 다이어트에도 확실히 좋을 것 같아요. ^^

    2018.08.10 23:55 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 먹으면 든든할 것 같습니다^^

    2018.08.11 18:06 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 우무묵이랑 같이 소면넣고 먹으면 맛있을것같아요 😆😆
    그렇지만 손이 많이 가는건 어쩔 수 없나봅니다 ㅜㅜㅜ
    제가 만들기엔 너무 고난이도네요

    2018.08.13 15:12 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


"); wcs_do();