여자의 민감한 '그 날'에 먹으면 좋은 음식 10가지
여자의 민감한 '그 날'에 먹으면 좋은 음식 대학생인 딸아이, 방학하고 집에 왔습니다. 한 달에 한 번 찾아오는 손님때문에 꼼짝을 못합니다. 여성 대부분이 한 달에 한번씩 겪게 되는 '그 날'이 되면 얼굴은 푸석해지고 생리통으로 인해 불편한 일상을 보내야 합니다. 생리통은 생리할 때 나타나는 통증으로, 하복부 통증, 두통, 오심, 식욕부진, 유방통, 신경과민성 소화장애, 구토, 요통, 설사 등 경련성 통증과 하복부에 집중된 통증이 특징인데 주로 난소와 자궁이 발육하는 과정으로 생식기능이 미숙한 단계에 있는 초경부터 18세 전후까지 생리통이 가장 심하며, 임신과 분만 후에 생리통이 완화되기도 합니다. 생리 기간에는 혈액순환을 시켜주는 것이 중요하므로 몸을 따뜻하게 하는 음식을 먹고, 호르몬 불균형을 초래할..
2014. 12. 28.
프라이팬에 달라붙지 않게 황태구이 만드는 법
프라이팬에 달라붙지 않게 황태구이 만드는 법 휴일, 갑자기 추워진 날씨 때문인지 감기몸살을 앓던 남편입니다. "여보! 저녁 먹어야지" "하루 종일 누워있었더니 입맛이 없어서 안 먹을래" 휭하니 돌아누워 버립니다. 그래도 뭘 먹어야 할 것 같아 부엌으로 나가 된장국과 황태구이를 만들어주었습니다. ※ 프라이팬에 달라붙지 않게 황태구이 만드는 법 ▶ 재료 : 황태 1마리, 고추장 1숟가락, 고춧가루 1숟가락, 매실엑기스 1숟가락, 조청 1숟가락, 깨소금, 참기름, 마늘, 대파 약간, 찹쌀가루 2숟가락, 양파 2개, 콩기름 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 황태는 물에 살짝 적셔 소쿠리에 담아 물기를 제거한다. ㉡ 지느러미는 가위로 잘라주고 등 쪽에 +로 칼집을 넣어준다.(오그라듦을 방지하기 위함) ㉢ 양념장을 만들어두..
2014. 12. 16.
