깻잎과 두부로 만든 전 하나면, 다이어트·골다공증·치매 예방 끝

 

“깻잎과 두부로 만든 전 하나면, 다이어트·골다공증·치매 예방 끝!”

 

 

 깻잎 + 두부 = 약이 되는 전!

깻잎은 그냥 쌈용이 아닙니다.
두부와 만나면 뼈 건강, 치매 예방,

면역력 강화, 다이어트까지 노리는
**‘보약 같은 밥반찬’**으로 재탄생합니다!

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※ 두부깻잎전 레시피

🥣 재료 준비

     깻잎 50g

     두부밥 1통(150g)

     달걀 3개

    소금, 식용유 약간

   참소스 통깨 약간

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🍳 만드는 방법

㉠ 깻잎은 씻어 꼭지를 제거한 후 잘게 썰어준다.

㉡ 계란, 소금을 넣고 잘 섞어둔다.

㉢ 수분까지 날린 프레스트짓 두부밥을 활용하여 계란물에 붓고 섞어준다.

 

 

 

 

▲ 프레스티짓, 두부밥

 

이제 여름이 시작되었어요.

여자들에게 필요한 다이어트

고단백, 저탄수화물

식단 관리로 건강한 한끼 만들 수 있어요.

1팩을 사용하면 2분 완성 식사,

물기 짜는 번거로움 없이 간단해서 좋고,

두부 섭취의 편리함이 있어 자주 사 먹을 것 같아요.

간편한 한 끼가 필요할 땐 프레스티짓 두부밥 추천드려요!

두부계란밥, 두부채운 유부초밥 등

다양하게 활용할 수 있답니다.

 

 

▼ 필요하신 분, 구매 링크 ▼

→ https://smartstore.naver.com/saimdangtofu/products/11745804682

 

*이 포스팅은 업체로 부터 물품만 협찬받아 요리한 것입니다.

 

 

 

㉣ 썰어둔 깻잎, 계란 1개 추가, 소금을 약간 넣고 잘 섞어 반죽을 만들어준다.

 

 

 

㉤ 식용유를 두르고 반죽을 올려 앞뒤 노릇하게 구워준다.

㉥ 접시에 담고 통깨를 뿌려준다.

 

 

㉦ 참소스에 통깨를 뿌려준다.

 

㉧ 먹기좋게 썰어준 후 참소스를 올려 완성한다.

 

▲ 맛있겠지요?

 

겉은 바삭,

속은 부드러운 깻잎두부전 완성!

밥 대신 먹으면 다이어트에도 도움된답니다.

프레스트짓 두부밥을 활용하면

뚝딱 쉽게 만들어 먹을 수 있어요.

 

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✅ 건강 포인트

    ▶ 두부의 식물성 단백질과 칼슘

    ▶ 깻잎의 루테올린, 철분, 항산화 성분
       → 함께 먹으면 골다공증 예방, 치매 예방, 폐·신장 해독 효과

✔ 기름은 들기름을 사용하면 흡수율과 풍미 둘 다 UP!

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💡 이렇게 드세요!

    아이 간식, 어른 반찬, 도시락 반찬으로 딱!

    김치와 함께 곁들이면 영양균형 완벽!

    다이어트에도 딱!

 

 

 

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