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잘못 알고 있는 우리의 식생활습관
우리는 하루 3끼 식사를 하고 건강을 지켜가고 있습니다.
하지만, 끼니마다 건강식을 챙겨 먹을 수 있는 법,
대충 한 끼 넘길 때가 가끔 있게 마련입니다.
우리가 평소 잘못 알고 있는 식습관입니다.
1. 변비에는 김치를 많이 먹어라?
2. 저지방 음식은 항상 건강에 도움이 된다?
저지방 음식을 표방한 식품 대신 몇 배나 열량이 더 높은 다른 영양 성분으로 지방을 대체할 수 있습니다.
3. 마른 과일을 신선한 과일에 비할 바가 못 된다?
4. 채식이 건강에 훨씬 좋다?
5. 소금은 대부분 음식 조리과정이나 식사 도중 첨가된다?
조리과정이나 식탁에서 소금을 넣는 것은 단지 10~15%에 불과합니다. 섭취 소금의 75%는 가공식품에서 나온 것입니다.
6. 전통적으로 조리된 아침 식사 이외의 식단은 건강에 도움이 되지 않는다?
베이컨을 얇게 굽고, 구운 콩과 삶은 계란을 조리해 먹거나 기름을 사용하지 않고 조리한 버섯과 구운 토마토 등을 두껍고 딱딱한 빵과 함께 아침 식사로 먹을 경우 건강과 영양 균형에 모두 도움이 됩니다.
여러분에게 유용한 정보였으면 좋겠습니다.
즐거운 주말 되세요.^^
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저두 잘못알고 있는 것들이 있군요~~
고마워요~~많은 분들이 아하~~그렇구나~~하시겠는걸요~~
답글
아하~! 그렇군요 ^^
잘 알고 갑니다~ ㅎㅎㅎ
행복한 주말 되세요~*
답글
좋은 정보입니다,,,저도 잘못알고 있었네요.
답글
앗, 몰랐던 사실들이 몇 개 있네요^^ 특히 채식이야기는 더! ^^
좋은 정보 잘 보고갑니다. ^^
다가올 주말 즐겁게 보내세요^^
답글
비밀댓글입니다
답글
건강에는 식생활 습관이 차지하는 비중이 크지요.
잘못알고 있는 상식(?)이 많은 것 같군요.
답글
채식에도 지방이 많다는 건 처음 들어봅니다.
좋은 정보 잘봤습니다.
답글
오~
모르고 있었던 것들입니다.
좋은 정보 정말 감사합니다. ^^
답글
건강에 도움 주는 글 잘 보고 갑니다.^^*
답글
올바른 식습관을 가져야겠습니다^^
답글
잘못알고 있던 상식을 바로잡고 갑니다.^^
즐거운 주말 되셔요~!
답글
김치가 변비에 좋지 않군요
아~ 소금기가 수분을 빼앗아가니까....
좋은 정보에 감사드립니다^&^
답글
저도 좀 식생활을 개선을 해야 하는데 그게 쉽지가 않더라구요..
오늘 다시한번 반성하며 앞으로 노력을 해야 겠어요..
즐거운 주말 보내세요^^
답글
마른과일 조각도 건강에 도움이 되는군요. 일부러 라도 챙겨먹어야 겠어요
답글