유용한 정보 나눔2010. 11. 20. 05:13

 

각종 호흡기 질환과 독감 등에 쉽게 노출될 수 있는 시기가 찾아왔습니다. 아침저녁으로 일교차가 커지면서 기침과 재채기, 가래 등을 호소하는 사람들이 많습니다.


공기가 건조하지 않도록 가습기를 사용하고 물을 자주 마시며 수분을 공급해야 기침과 가래를 줄일 수 있습니다.


한방차를 만들어 평소 음용하면 면역력을 높이고 다가오는 겨울철 질환도 예방할 수 있습니다.


냉장고에 남아 있는 채소, 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료를 이용해 간편하게 만들 수 있는 차를 소개합니다.






◈ 각종 성인병과 노화 방지에 좋은 양파껍질차



양파껍질차는 보관해 둔 양파를 꺼내 쉽게 만들 수 있는 차 입니다.



양파껍질 속의 항산화 성분은 녹차보다 두 배 이상 많습니다. 또한 끓일 수록 혈액 순환에 좋은 프로토카테큐산이 증가하기 때문에 차로 만들어 마시면 매우 좋습니다.


▶ 만드는 법

양파의 흰 속살을 제외한 껍질 50g을 물 20리터와 함께 센 불에서 끓이다가 약불로 15분간 우려내듯 끓입니다.


너무 오래 끓이면 쓴 맛이 나기 때문에 적당히 끓여 마십니다.



★ 만성기침에 좋고 맛도 고소한 오과차




호두, 밤, 은행, 대추, 생강 등 다섯 가지의 재료를 활용한 오과차는 만성기침으로 고생하는 사람들에게 좋습니다.

피로회복에 좋은 은행과 대추, 기관지에 좋은 생강이 들어가 유난히 감기에 잘 걸리는 아이들이 마시면 맛도 건강도 챙길 수 있습니다.

▶ 재료 : 은행 20알, 호두 10개, 대추 10개, 생강 한 톨, 겉 껍질만 제거한 생밤 10개
▶ 만드는 법
㉠ 각종 재료와 4리터의 물고 함께 넣고 1~2시간 끓입니다.
㉡ 건더기는 버리고 물만 마시는데 기호에 따라 꿀을 첨가해서 마셔도 좋습니다.


밤을 껍질만 제거하고 사용했더니 덟은맛이 너무 났습니다. 
"그래야 약이 되지" 하면서 먹이긴 했지만, 5개 정도(반)는 깎아서 넣는 게 좋을 것 같습니다.



 

◈ 감기와 충치 예방하는 상큼한 사과 홍차



홍차는 에스키모인들이 추운 날씨에 질병을 예방하기 위해 물처럼 마셨다고 합니다. 탄닌산과 아미노산이 풍부해 심장을 강화시키고 소화 기능을 돕습니다.


홍차로 입을 헹구면 바이러스로 인한 감기와 충치를 예방하는 효과가 있습니다.


사과 홍차는 홍차 티백으로 우려낸 차에 얇게 썬 사과를 넣어 마시는 것으로 만드는 방법도 간단합니다.


사과는 젖산 생성을 억제해 몸의 피곤함을 덜어주고 안색을 맑게 해 사과 홍차를 자주 마시면 미용 효과도 기대할 수 있습니다.




◈ 기침 기관지염에 좋은 모과차



재료
모과2개, 설탕500g(모과와 설탕이 1:1비율)

◎ 만들기
1. 모과는 박박 문질러 깨끗이 씻어 마른 행주로 물기를 제거한다.
2. 모과씨를 제거하고 얇게 채썬다.
3. 썬 모과를 큰 그릇에 담고 1:1 비율로 설탕을 넣어 버무린다.
4. 병에 꾹꾹 눌러 담아 1~2일 그대로 둔다.
5. 주전자에 물을 넣고 담근 모과를 넣어 끓인다.


성질이 따뜻하며 맛이 시고, 독이 없다.
힘줄과 뼈를 든든하게하고, 다리와 무릎에 힘이 없는 것을 낫게한다.
                                                       - 동의보감 -

◎ 모과차의 효능
1. 호흡기감염, 기침, 만성기관지염, 폐렴, 폐질환에 탁월한 효과
2. 관절염, 류머티즘, 신경통, 근육통, 각기병, 요통에 뛰어난 효과
3. 갈증해소, 주독, 간의 해독, 설사, 위장병에 효과
4. 피부미용, 모발건강, 백발감소, 노화방지, 여성호르몬분비촉진
5. 입덧, 우울증, 피로회복, 신경안정에 효과 
6. 보혈, 조혈작용으로 빈혈을 예방치료하고 혈관을 건강하게한다.


감기에 걸린 딸아이를 위해 만들었지만, 온 가족이 함께 먹고 있습니다.
건강한 겨울 맞이하세요.





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Posted by *저녁노을*

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  2. 사과나 양파껍질이면 주위에서 쉽게 구할 수 있는
    재료인데 이렇게 좋은 차로 변신할 수 있네요..
    편안한 휴일 되세요.

    2010.11.20 09:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 얼마전에, 한방 삼계타을 먹은게 기억이 나네요. 평소 뜨거운거 잘 못먹는 저로썬,, 약이라고 생각하고 열심히 먹었드랬죠...^^

    2010.11.20 10:14 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 낭만천사

    따순 게 좋은 겨울에 딱이네요.ㅎㅎ
    잘 보고가요

    2010.11.20 10:16 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 요즘같은 날씨에, 따끈한 한방차 한잔^^
    잘보고가구요. 멋진 주말되세요~

    2010.11.20 10:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 저도 약 먹는걸 별로 안 좋아해서...
    저런 차 종류를 많이 마시는 편이에요.^^
    귤껍질 + 감초 + 생강을 끓여 드시면... 기침에도 좋고... 몸을 따뜻하게 해 줘서 겨울철에 감기도 예방할 수 있습니다...^^

    2010.11.20 10:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 기관지가 좋지 않아서 따끈한 차를 즐겨마시는데 사과홍차는 한번 만들어보고 싶네요.
    양파껍질차는 무슨 맛일까 궁금하기도 하고요.

    2010.11.20 10:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 오랜만에 인사드립니다~
    건강하셨죠?

    어렸을 때 감기 걸리면 어머니께서 모과차를
    타주시곤 하셨는데 왜 그렇게 마시기가 싫었
    던지... 모과차의 그 텁텁한 맛이 너무 싫었던
    기억이 납니다. ㅋㅋ

    2010.11.20 10:55 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 전 사과홍차 찜이요.
    오늘 당장 해먹어봐야겠네요.
    그냥 무조건 한가지 티백만 넣어 마시는 건 줄 알았는데 이렇게 응용도 되네요.

    2010.11.20 11:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 예전에 모과가 남자에게는 어쩌고~ 하는 말을 들은 적이 있어 꺼리게 되었는데 그래도 모과차만은 그 향기를 음미하면서 마셔보고 싶군요. ^^;;

    2010.11.20 11:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 사과홍차가 무척 매력적인 듯해요. 무엇보다 아주아주 간편하게 만들 수 있다는 장점까지..ㅎㅎ

    2010.11.20 12:04 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 사과홍차랑 오과차는 맛도 좋을것 같아서 마셔보고 싶은데요
    양파껍질차는 웬지 영~~~~~~ ㅎㅎㅎ

    2010.11.20 12:11 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 정말 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 만든 한방차네요~^^
    생활속에서 쉽게 구할 수 있는 재료들이 저런 효능이 있을 줄은 정말 몰랐습니다.
    저도 커피만 계속해서 마시지 말고 가르쳐 주신 한방차를 한번 만들어서 먹어 볼까 합니다.
    몸에 좋은 차들 잘 배우고 마시고 갑니다.^^

    2010.11.20 13:03 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 양파 껍질차는 제가 자주 마십니다. 감기예방에도 나름 효과가 있는거 같구요.
    게다가 저만 그런건지 다이어트 효과도 있는거 같더라구요...^^

    2010.11.20 13:09 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 요즘에 어머니가 다이어트 한다고 양파물 먹는데..
    저도 요즘 동참하고 있답니다. 살때문에..ㅋ

    2010.11.20 14:27 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 와~하나~하나 소중한 정보입니다.

    잘~배우고 갑니다.좋은주말 보내시고요.^^*

    2010.11.20 16:15 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 잦은 감기에 시다리는 저에게 딱 입니다.
    올 겨울 감기의 공포에서 벗어날 수 있는 방법중 하나가 될 것 같습니다.~~ ^^

    2010.11.20 17:17 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 날씨가 추워지니 정말 이런 차 종류가 확실하게 생각이 나네요..

    감기 기운이 조금있는 저에게는 정말 딱인거 같아요.

    2010.11.20 17:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 이것만 마시면 감기걱정은 없겠군요~
    주말 잘 보네세요~

    2010.11.20 18:11 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 오호호호호홋 저 차를 마신다면 힘이 불끈! 감기 타파! 할거같네요^^ ㅎㅎ

    저희 엄마한테 한번 해달라고 쫄라봐야할듯 히힛

    유익한 포스팅 잘보구갑니당~~ 편안하구 가족들이랑 함께하는 행복한 주말되시구요~~

    2010.11.20 20:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 모고차가 감기에 좋은가 보군요
    예전에 귤차와 생강차를 마셨던 기억이 있네요

    2010.11.20 23:29 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


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