유용한 정보 나눔2010. 11. 12. 06:25

달콤한 유혹, 어린이 지방간이 늘어나는 이유


며칠 전, 후배의 아들이 입원했다고 해서 병원을 다녀왔습니다. 결혼하고 10년이 넘어 얻은 아들이라 애지중지 귀여움을 독차지하며 지내는 녀석이지만, 입이 짧아 통 뭘 먹지 않으려고 해서 엄마의 애를 태우는 녀석이기도 합니다.

"언니! 00이 입원했어?"
"왜? 어디 다쳤어?"
"아니. 감기로 밥을 제대로 못 먹더니 쓰러져 응급실로 왔어."
"알았어. 나중에 가 볼게. 뭘 좀 사 갈까?"
"사오긴 뭘 사와. 오려면 그냥 와!"
그냥 알았다는 말을 하고 전화를 끊었습니다.
냉동실에 있는 전복을 꺼내 죽을 끓여 가지고 갔습니다.

가지고 간 전복죽을 내놓으니
"우와! 맛있겠다." 하면서 잘 먹는 게 아닌가.
"이모가 해 주는 건 다 맛있어."라고 하는 녀석이니까 말입니다.
평소 인스턴트 음식을 좋아하고 음료에 밥을 말아 먹을 만큼 좋아하는 아이입니다.
그러니 탈이 날 수밖에 없었던 것입니다.



아이가 잠시 잠든 사이 우리는 밖으로 나왔습니다.

녀석의 병은 놀랍게도 '지방간'이라는 진단을 받았습니다.
"어린이가 무슨 지방간입니까?"하고 의사를 오해하기도 했다고 합니다.
너무 쉽게 생각하고 방치한 것 같다며 마음 아파하는 후배입니다.


그래도 심하지 않아 관리만 잘 하면 괜찮다고 하니 얼마나 다행스러운 일인지 모르겠습니다.


액상과당이 식욕을 자극하는 이유?

액상과당은 밥이나 빵과 같은 복합 탄수화물에 비해 화학구조가 간단하기 때문에 섭취하게 되면 바로 혈당을 급격히 올리게 됩니다. 혈당이 올라가면 우리 몸에서는 인슐린을 분비하게 됩니다. 인슐린은 당분을 에너지원으로 사용하는 것이 아니라 체지방 에너지원으로 사용하기 때문에 액상과당과 같은 단순 당이든 식품을 자주 그리고 과다하게 먹다 보면 비만해지고 간 질환, 당뇨병, 심혈관질환, 뇌혈관 질환 등 여러 가지 만성 질환을 유발할 수 있습니다.





액상과당의 단맛은 왜 자꾸 먹고 싶어지는 걸까요?

뇌의 귀감중추를 자극해 일시적으로 기분을 좋게 만들어주는 액상과당은 혈당을 급격히 올렸다가 급격히 내려와 저혈당 유발 때문에 반복적인 액상과당 섭취는 허기를 느끼게 하여 음식을 먹은 지 2시간만 지나도 허기가 지고 결국 많은 양의 액상과당을 섭취하면 주기적으로 섭취하지 않으면 못 견디는 중독증상까지 유발할 수 있습니다.



액상과당을 섭취하면 과식하는 이유?

우리가 음식을 충분히 먹고 배가 부를 때는 포만감을 느껴야 합니다. 그런데 액상과당과 같은 단순당은 섭취를 하게 되면 혈중 인슐린의 분비를 촉진함으로써 오히려 배가 고프다는 신호를 느끼게 됩니다. 따라서 위 안에는 음식이 충분히 들어 있음에도 불구하고 포만감이 느껴지지 않고 공복감이 들어 끊임없이 배가 고프다는 느낌이 들어서 과식을 유발하게 됩니다.




평소 우리가 생각 없이 자주 마시는 음료 속에 든 설탕이나 액상과당과 같은 과당 화합물이 더 큰 문제가 되는 이유는  알코올과 같이 과당 화합물은 
지방의 형태로 간에 저장합니다. 그래서 알코올이 흡수 되는 것과 같기 때문에 지방간, 지방 간염, 간경화를 유발하게 됩니다.



★ 아이들의 건강을 지켜내는 방법
㉠ 하루 당분의 양을 체크! 적정량의 음료를 섭취
㉡ 음료수 보다 물 마시는 습관을 길러 줄 것
㉢ 과즙도 과당을 포함하므로 적당량을 마실 것
㉣ 고지방 음식은 당분과 섭취하지 않도록 주의

달콤한 유혹에 넘어가면 술 마시는 것만큼 간에 해롭다는 사실을 알아야 할 것 같습니다.




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Posted by *저녁노을*

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  2. 우리아이의 체질개선이 정말 시급한 것 같습니다.
    말씀하신 액상과당이 많이 첨가된 음료는 특별히 삼가해야 할 것 같네요~
    집에서 손수 어머니가 맛나게 만든 음식이 최고 인것 같아요
    인스턴트는 가끔 적당히가 좋겠습니다. :)

    2010.11.12 11:25 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 액상과당이 든 탄산음료를 거의 매일 마시는 저로선..ㅠㅠ.
    늘 걱정이랍니다. 주의해야겠어요.

    2010.11.12 11:49 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 비밀댓글입니다

    2010.11.12 12:11 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 정말 별 생각 없었네요.
    당장 오늘부터 주의해야겠습니다.
    좋은 정보 잘 얻고 갑니다.
    즐거운 주말 보내세요.

    2010.11.12 12:47 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 저도 지방간이 있었는데..
    거의 6개월 이상 보리밥에 채식으로 식단을 바꾸고
    술도 거의 안마시고 가끔 마시면 소주 한두잔 정도..
    운동도 꾸준히.. 탄산음료는 금지. 고기도 금지.
    그렇게 했더니 정상치로 회복이 됐더라고요.

    역시 어린이든 어른이든 식단 관리가 중요하더라고요.

    2010.11.12 12:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 헉...우리 하랑이도 빵과 단 음식들 필요이상으로 많이 먹는데...
    갑자기 마구 걱정되네요.
    진짜 조절해야겠어요 ㅠㅠ

    2010.11.12 13:10 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 가랑비

    조심해야겠군요.
    유용한 정보 감사히 보고가요

    2010.11.12 13:34 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 어른들은 술 때문에 지방간, 아이들은 화학제가 들어간 음식 때문에...
    과자량을 팍 줄여야지, 아니 가급적 안먹어야지 하는 결심을 하게 됩니다.

    2010.11.12 13:51 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 헉..아이들도 지방간에 걸릴 수 있군요.
    애들 먹는 음식에 액상과당이 들어있는지 확인을 해봐야겠네요.
    음료수를 가급적 안 먹이는게 좋겠죠?

    2010.11.12 14:04 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 아직 어린아이가 지방간이라니..;;정말 놀랐네요....ㅎㅎ
    정말 아이들먹는것 부모가 꼭 잘 챙겨야겠어요...에구구

    2010.11.12 14:23 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 아~ 맞습니다. 요즘 워낙이 가공식품들이 많아서
    어린이들 건강 관리도 큰일 입니다.
    저두 최대한 애에게 과자나 유당제품 않줄려고 하는데 입맛이 한번 들다보니 그걸 자제하는게
    쉽지는 않은것 같아요...

    2010.11.12 15:22 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 요즘 저희 아들도 과자를 좀 찾는데 조심해야겠네요...
    잘 봤습니다 ^^

    2010.11.12 16:25 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 아이들 입맛에는 단맛이 좋지만 건강에는 안좋으니까..
    근데 저도 아직까지 단맛을 좋아하고^^;;
    그래도 지방간 걸리면 안되니까 뭐든 먹고 싶다고
    다 사주면 안되곘어요ㅠㅠㅠ

    2010.11.12 17:33 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 얼마전 중1딸 건겅검진에도 고지혈증 의심...이라고 해서 걱정 많이 하고 식생활 조절 중이긴 한데...
    먹는거 정말 신경 써줘야 할것 같아요~

    2010.11.12 17:34 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 사랑초

    우리의 한식이 최고입니다.
    식생활과 운동 병행하면 절대 이런병 안 옵니다.

    2010.11.12 18:36 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 액상과당..정말 ..위험하죠^^..
    저도 자연식을 고집하고 있는데.. 힘들어요^^;;

    2010.11.12 20:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 당분을 많이 섭취하지 말아야겠네요..
    왠지 단게 자꾸만 땡기니..^^
    물을 많이 먹고..^^

    2010.11.12 22:24 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 어린이 성인병 환자들이 많이 는다네요
    파는 음료수..정말 치명적입니다.
    거의..첨가물에 의해 만들어졌다고 보면 됩니다.
    액상과당은 바로 흡수가 되기 때문에
    몸에 치명적이지요..

    엄마들이 그걸 알고 자녀들에게 교육시킬 필요가 있어요...
    밖에서 사먹는 군것질 음료수 등...
    몸에 해로운것 천지에요..
    요즘 저는 식품첨가물의실체라는 책을 보고 있는데
    경악하지 않을 수 없더라구요.

    2010.11.12 23:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 액상과당이 안좋다는건 알고 있었는데
    오늘 정확하게 알고 가네요.
    설탕보다 무섭다는 액상과당...
    아이들과 체험활동을 가보면 평소에 많이 못먹어서 그런지
    하루에 너무 많은 음료수를 마시는 아이들을 보면 걱정이 된답니다.

    2010.11.12 23:24 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 어은 아이 할것없이 액상과당 즐기는데
    주의해야 겠습니다.
    좋은 정보 고마워유...^^

    2010.11.13 05:14 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


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