마른 장마철, 햇볕 반짝할 때 가족 건강 지키는 법

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마른 장마철, 햇볕 반짝할 때 가족 건강 지키는 법

요번 장마는 다행스럽게도 마른 장마가 계속되고 있습니다.
마른 장마라는 말은 잠시 비가 그치고 소강상태를 보이는 것입니다.
계속 비가 오면 눅눅하게 습기가 차서 기분까지 축 처지는데 구름이 끼어도 간간dl 햇볕이 내리쬐니 참 상쾌하기까지 합니다.

이럴 때 주부로서 가족의 건강 지키는 법입니다.

1. 이불

장마철은 다습한 관계로 집먼지진드기, 곰팡이 등이 발생하기 쉽습니다.
또한 집먼지진드기로 인해 천식, 알레르기성 비염도 악화한다고 합니다.
그 이유는 알레르기 질환의 주된 원인인 집먼지진드기가 번창하기 때문입니다.
이와 같은 질환을 방지하기 위해서 자주 씻어주는 것은 물론 진공청소기를 이용하여 침구류나 카펫, 가구 커버 등을 자주 청소해주시는 게 좋습니다.

햇살 좋은 날, 바람에 늘어두면 소독도 되고 냄새도 날아간답니다.

2. 수저통

깨끗하게 씻어 수저를 꽂아두기에 이렇게 더러워져 있을 줄은 몰랐습니다.

▶ 중성세제로 깨끗하게 씻어주고 최대한 물기를 줄이고 건조시켜둔다.

그냥 씻어서 꽂아 두기만 하셨습니까?
보통 때와는 달리 물때가 심하게 앉아 있을 것입니다.
하루에 한 번 점검해 보세요.
그리고 젓가락을 꽂을 때는 음식을 집는 부분이 위로 올라오게 꼽아 두시길.

3. 수세미, 행주

항상 설거지하고 나면 씻어서 물기를 빼놓곤 합니다.
친정엄마는 늘
"수세미 물기 있게 해 놓으면 못 살아."
원인은 모르지만, 엄마의 말을 기억하고 실천하고 있습니다.

그런데 얼마 전, 수세미 등에서 세균이 많이 발생하였다는 말을 들었기에 2~3일에 한 번 정도는 소독하고 있습니다.

㉠ 삶으면 제일 좋은데 잘되지 않으면 봉지에 물 1컵을 붓고 세제 몇 방울을 떨어뜨립니다.
㉡ 봉지에 넣은 수세미를 전자렌즈에 약 2~3분 정도 돌려줍니다.
㉢ 깔끔하게 씻어 물기를 빼놓습니다.

4. 주방기구 수저 소독

숟가락, 젓가락, 조리기구 등을 냄비에 담아
폭폭 삶아 소독을 해 줍니다.

5. 도마

화장실 변기 뚜껑보다 도마에 세균 많다는 걸 아세요?
식중독의 위험까지 있으니 육류, 생선용, 채소, 과일용 도마를 분류해서 사용합니다.
흠집 부분을 수세미로 잘 닦아주고 80도 이상의 물로 살균 소독하자.

우리가 자주 애용하는 도마를 사용할 때 육류와 해물류 채소류를 같이 사용하지 않습니다. 그건 교차오염을 방지하기 위함입니다. 고기나 해물을 다룬 도마 위에 생으로 바로 먹을 채소를 썰면 고기 속에 남아있던 식중독균이 채소로 옮겨갈 수 있기 때문입니다.

▶ 도마의 소독 방법은?

㉠ 방법 1 도마에 굵은 소금을 뿌려 깨끗하게 씻어준다.
㉡ 방법 2 도마를 식초로 소독한다.
㉢ 방법 3 뜨거운 물에 열탕 소독을 한다.
㉣ 방법 4 따사로운 햇살에 자외선소독을 한다.

6. 개수대

알카리성(베이킹소다) + 산성(식초)
보글보글 소리까지 상쾌합니다.

물을 흘려보내지 않고 밤 동안 놔두면 배수구가
깨끗하게 세척되고 소독도 됩니다.

▶ 청결 유지를 위해 설거지를 끝낸 후 꼭 물기를 행주로 닦아두면 좋습니다.

8. 음식물찌꺼기 냄새 제거

여름에는 음식물쓰레기통에 담지 않습니다.
빨간 딸기 통에 담아 저녁에 운동 나가면서 매일 버리고 있습니다.
아침에 출근할 때 음식물찌꺼기 위에 EM 발효액 원액이나 식초를 분무기에 넣어 뿌려두세요.
그럼 냄새도 제거되고 하루살이도 날아오지 않는답니다.

★ 건강한 장마철 보내기 위한 종합 수칙

㉠ 영양가 높은 식사로 충분한 영양 섭취를 한다.

㉡ 규칙적 생활을 한다.

㉢ 음식물과 물은 반드시 끓여 먹는다.

㉣ 손과 몸을 자주 씻어 청결을 유지한다.

㉤ 정기적 운동으로 체력을 단련한다.

㉥ 적절한 냉방 온도를 유지한다.

㉦ 실내 환기를 하루 두 차례 이상 한다.

㉧ 난방과 청소 등으로 실내 곰팡이를 제거한다.

㉨ 매사를 긍정적으로 생각한다.

㉩ 장마철 안전사고가 일어나지 않도록 주의한다.

조금만 부지런하게 손놀리면
가족의 건강 지킬 수 있답니다.

장마철, 모두 건강하시기 바랍니다.
또 휴일 오후부터 장마가 시작된다고 합니다.

즐거운 주말 보내세요.^^

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