마른 장마철, 햇볕 반짝할 때 가족 건강 지키는 법
요번 장마는 다행스럽게도 마른 장마가 계속되고 있습니다.
마른 장마라는 말은 잠시 비가 그치고 소강상태를 보이는 것입니다.
계속 비가 오면 눅눅하게 습기가 차서 기분까지 축 처지는데 구름이 끼어도 간간dl 햇볕이 내리쬐니 참 상쾌하기까지 합니다.
이럴 때 주부로서 가족의 건강 지키는 법입니다.
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장마철은 다습한 관계로 집먼지진드기, 곰팡이 등이 발생하기 쉽습니다.
또한 집먼지진드기로 인해 천식, 알레르기성 비염도 악화한다고 합니다.
그 이유는 알레르기 질환의 주된 원인인 집먼지진드기가 번창하기 때문입니다.
이와 같은 질환을 방지하기 위해서 자주 씻어주는 것은 물론 진공청소기를 이용하여 침구류나 카펫, 가구 커버 등을 자주 청소해주시는 게 좋습니다.
햇살 좋은 날, 바람에 늘어두면 소독도 되고 냄새도 날아간답니다.
깨끗하게 씻어 수저를 꽂아두기에 이렇게 더러워져 있을 줄은 몰랐습니다.
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▶ 중성세제로 깨끗하게 씻어주고 최대한 물기를 줄이고 건조시켜둔다.
그냥 씻어서 꽂아 두기만 하셨습니까?
보통 때와는 달리 물때가 심하게 앉아 있을 것입니다.
하루에 한 번 점검해 보세요.
그리고 젓가락을 꽂을 때는 음식을 집는 부분이 위로 올라오게 꼽아 두시길.
항상 설거지하고 나면 씻어서 물기를 빼놓곤 합니다.
친정엄마는 늘
"수세미 물기 있게 해 놓으면 못 살아."
원인은 모르지만, 엄마의 말을 기억하고 실천하고 있습니다.
그런데 얼마 전, 수세미 등에서 세균이 많이 발생하였다는 말을 들었기에 2~3일에 한 번 정도는 소독하고 있습니다.
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㉠ 삶으면 제일 좋은데 잘되지 않으면 봉지에 물 1컵을 붓고 세제 몇 방울을 떨어뜨립니다.
㉡ 봉지에 넣은 수세미를 전자렌즈에 약 2~3분 정도 돌려줍니다.
㉢ 깔끔하게 씻어 물기를 빼놓습니다.
숟가락, 젓가락, 조리기구 등을 냄비에 담아
폭폭 삶아 소독을 해 줍니다.
화장실 변기 뚜껑보다 도마에 세균 많다는 걸 아세요?
식중독의 위험까지 있으니 육류, 생선용, 채소, 과일용 도마를 분류해서 사용합니다.
흠집 부분을 수세미로 잘 닦아주고 80도 이상의 물로 살균 소독하자.
우리가 자주 애용하는 도마를 사용할 때 육류와 해물류 채소류를 같이 사용하지 않습니다. 그건 교차오염을 방지하기 위함입니다. 고기나 해물을 다룬 도마 위에 생으로 바로 먹을 채소를 썰면 고기 속에 남아있던 식중독균이 채소로 옮겨갈 수 있기 때문입니다.
▶ 도마의 소독 방법은?
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㉠ 방법 1 도마에 굵은 소금을 뿌려 깨끗하게 씻어준다.
㉡ 방법 2 도마를 식초로 소독한다.
㉢ 방법 3 뜨거운 물에 열탕 소독을 한다.
㉣ 방법 4 따사로운 햇살에 자외선소독을 한다.
알카리성(베이킹소다) + 산성(식초)
보글보글 소리까지 상쾌합니다.
물을 흘려보내지 않고 밤 동안 놔두면 배수구가
깨끗하게 세척되고 소독도 됩니다.
▶ 청결 유지를 위해 설거지를 끝낸 후 꼭 물기를 행주로 닦아두면 좋습니다.
빨간 딸기 통에 담아 저녁에 운동 나가면서 매일 버리고 있습니다.
아침에 출근할 때 음식물찌꺼기 위에 EM 발효액 원액이나 식초를 분무기에 넣어 뿌려두세요.
그럼 냄새도 제거되고 하루살이도 날아오지 않는답니다.
★ 건강한 장마철 보내기 위한 종합 수칙
㉠ 영양가 높은 식사로 충분한 영양 섭취를 한다.
㉡ 규칙적 생활을 한다.
㉢ 음식물과 물은 반드시 끓여 먹는다.
㉣ 손과 몸을 자주 씻어 청결을 유지한다.
㉤ 정기적 운동으로 체력을 단련한다.
㉥ 적절한 냉방 온도를 유지한다.
㉦ 실내 환기를 하루 두 차례 이상 한다.
㉧ 난방과 청소 등으로 실내 곰팡이를 제거한다.
㉨ 매사를 긍정적으로 생각한다.
㉩ 장마철 안전사고가 일어나지 않도록 주의한다.
조금만 부지런하게 손놀리면
가족의 건강 지킬 수 있답니다.
장마철, 모두 건강하시기 바랍니다.
또 휴일 오후부터 장마가 시작된다고 합니다.
즐거운 주말 보내세요.^^
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장마철 가족건강 가장 중요한 부분이죠
2013.06.22 08:56 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]잘배우고갑니다 ^^
장마철이 코앞인데..
2013.06.22 09:01 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]오늘처럼 햇볕 쨍할때 이불일광욕도 좋을 것 같아요.. ^^
아침부터 이불 늘었답니다.ㅎㅎ
2013.06.22 09:28 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]행복한 주말 되세요.^^
이불청소 한번 해야겠네요
2013.06.22 09:42 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]유용한 정보 잘 알아갑니다 ^^
잘 보고 갑니다.
2013.06.22 10:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]좋은 하루 ~ !
장마철 소독이 중요하죠
2013.06.22 11:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]유익한 정보 잘 보고 갑니다
즐거운 휴일 멋진 시간 되세요 노을님
저도 이불 다 널어놨어요..
2013.06.22 13:13 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]자주 말려주는게 좋더라구요..
유익한 정보 얻어갑니다~
좋은 주말 보내세요~^^
수저통은 보이지 않기 때문에 잘 확인해야 겠어요^^
2013.06.22 13:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]유익한 좋은 정보 감사합니다. 행복한 주말 보내세요!!
특히 해가날때 이불, 건조해줘야겠네요.
2013.06.22 13:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]게흐름 피우지 말구요.ㅎㅎ
건강관리 정보 잘 보고 갑니다`
2013.06.22 14:13 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]행복한 하루 되시길 바래요~
정말 꼭 참고하고 있어야할 중요한 생활정보입니다..
2013.06.22 14:14 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]소중한정보 잘보고 갑니다. 즐거운 주말되세요~
생활의 지혜 잘 감상합니다
2013.06.22 14:52 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]즐거우시고 행복하세요!!
건강관리 잘 해야겠어요`
2013.06.22 15:32 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]덕분에 잘 보고 간답니다~
꼼꼼하게 관리를 해야겠네요~ ^^
2013.06.22 16:56 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]덕분에 잘 알아 갑니다~
여름에 가족건강을 위해 신경쓸게 많은 것 같아요..
2013.06.22 17:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]도움되는 생활정보 잘보고 갑니다.
편안한 휴일 보내시기 바랍니다.
수세미도 살균해주면 좋군요~ 저도 그렇게 해봐야겠어요^^
2013.06.22 18:24 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]오늘도 생활의 지혜 배워 갑니다
2013.06.22 19:24 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]늘 도움되는 정보가 많아서 참 고맙게 생각합니다
장마철에 필요한 생활의 지혜네요.
2013.06.22 21:38 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]즐거운 주말 보내세요^^
장마철 특히나 위생에 신경써야지요.
2013.06.23 02:40 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]잘 보고 갑니다.^^
또 비가 촉촉하게 내리고 있네요.
2013.06.23 05:26 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]청결이 최선이죠.
가족의 건강 지키기 위해선..