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유용한 정보 나눔

주름살 줄이는 놀라운 방법

by *저녁노을* 2014. 5. 30.
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직장생활을 시작한 지 30년이 다 되어갑니다.

늘 그렇지만 귀를 열어놓고 남의 이야기도 듣고

포용력 있는 사람이 되려고 노력하며 살아갑니다.

매주 토요일마다 참석하는 푸드테라피 자격증반 연수를 신청했습니다.

하고 싶은 의욕이 넘치는 젊은 사람들 사이에서 활기참을 배웁니다.

그런데 1985년 발령 동기를 오랜만에 만났습니다.

"우와! 하나도 안 변했어요. 주름도 없고."

"아니야."

 그저 곱게 늙어갔으면 하는 맘뿐입니다.

 긍정적인 사고로 즐겁게 생활하면서

작은 습관이 좋은 인상을 만들어가고 있음을 느끼게 됩니다.

 '40이 넘으면 자신의 얼굴에 책임져야 한다.'는 말도 있듯이 말입니다.

 

 

1. 얼굴을 너무 자주 씻지 마라.

 

수돗물로 너무 자주 씻으면 주름살을 막아주는 보호막 역할을 하는 지방과 수분이 없어집니다.

피부 보호 성분이 없는 비누를 쓰고 있다면 젤이나 크림 형태의 세안제로 바꾸는 게 좋습니다.

 


저녁에는 꼼꼼하게 씻고 아침에는 물로만 세안해 줍니다.

 

 

 

2 등을 대고 반듯하게 자라.


엎드리거나 해서 자면 피부에 수면선(sleep line)을 남기게 되고 일어난 뒤에도 없어지지 않는다고 합니다.

옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고, 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 생길 수 답니다.

 

 

 

3. 눈을 가늘게 뜨지 마라.


눈을 가늘게 뜨고 것과 같은 반복적으로 얼굴 근육을 찡그리는 동작은 피부 표면 아래에 홈을 만듭니다.

이 홈이 결국 주름살이 됩니다. 눈을 크게 뜨고 있는 게 좋습니다. 필요하면 안경을 쓰고,

햇살로 생기는 눈가 주름을 막으려면 선글라스를 끼는 것이 좋습니다.

 

 

 

4. 연어와 콩을 먹어라.


연어는 아름다운 피부를 가꾸는 데 좋은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 오메가 3 지방산을 많이 함유하고 있습니다. 오메가 3 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고 주름살을 없애는 데 좋습니다.

또 콩은 피부가 햇빛에 노출돼 나타나는 노화를 막아주며 콩을 6개월만 먹으면 피부의 구조를 바꿔주고 단단하게 해준다는 연구결과가 있습니다.

 

 

 

 

5. 커피 대신 코코아를 마셔라.


연구 결과에 따르면 코코아는 에피카친과 카테킨이라는 두 가지 플라보노이드 성분을 함유하고 있어 피부를 햇빛으로부터 보호하고, 피부세포 순환을 개선해 주며 피부를 더 부드럽게 보이게 해준답니다.

 

 

 

 

 

 

여자라면 누구나 듣고 싶어 하는 소리, “젊어 보인다”는 말일 것입니다.

나이를 들어 보이게 하는 원인 중 하나는 얼굴의 주름살입니다.

원숙함의 상징이기도 하지만 주름살이 많으면 늙어 보이기 마련입니다.

미국의 건강·의료 정보사이트인 ‘웹 엠디(Web MD)’가 이런 주름살을 줄이는 놀라운 방법을 소개했습니다.

 

오늘도 즐거운 하루 되세요.

 

 

 

 

 

 

 

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