728x90
반응형
천기누설, 변비 예방에 좋은 고구마 줄기 밥
MBN 천기누설, 장을 살리는 줄기채소
고구마 줄기, 토란대, 머위대가 소개되었습니다.
변비 예방에 도움 되는
고구마 줄기 밥을 만들어 보았습니다.
<천기누설 고구마 줄기 밥 레시피>
◆ 재료 : 쌀과 현미 1:1, 고구마 줄기 한 줌, 불린 팥 한 줌
압력솥에 15분 가열 후 뜸을 들이면 완성된다.
★ 고구마 줄기 밥 만드는 법
▶ 재료 : 쌀과 현미는 1:1, 고구마 줄기 100g, 돼지고기 70g, 당근 1/4개, 참기름, 양념장 약간
▶ 만드는 순서
 |  |
㉠ 삶은 고구마 줄기는 먹기 좋은 크기로 썰어주고 당근도 채 썰어둔다.
㉡ 밥솥에 불린 쌀+현미를 넣고 ㉠을 넣어준다.
 |  |
㉢ 간 돼지고기도 넣어준다.
 |  |
㉣ 참기름을 2숟가락 넣어준 후 밥을 짓는다.
 |  |
㉤ 잘 섞어준 후 그릇에 담아 완성한다.
 |  |
㉥ 진간장, 마늘, 깨소금, 참기름, 대파를 넣어 양념장을 만들어 준 후 밥에 넣고 쓱쓱 비벼 먹는다.
 |  |  |
▲ 꽁치구이
▲ 완성된 식탁
양념장만 올려
쓱쓱 비벼 먹으면
정말 별미랍니다.^^
인스타, 스토리, 페북, 포스트에서도 만나요~
도움된 정보였다면
하트 공감 ♡ 꾸우욱 ^*^
728x90
반응형
'맛 있는 식탁' 카테고리의 다른 글
| 국물이 자박자박 짜박이 김치 만드는 법 (23) | 2017.09.11 |
|---|---|
| 시어머님을 위한 전복죽, 쉽고 빨리 끓이는 법 (14) | 2017.09.09 |
| 천기누설, 변비 예방에 좋은 고구마 줄기 밥 (24) | 2017.09.08 |
| 비오는 날 딱! 보랏빛 보물로 만든 아로니아 수제비 (23) | 2017.09.07 |
| 삼시 세끼, 에릭의 가지 된장 덮밥과 달걀국 (20) | 2017.09.06 |
| 누구나 쉽게 따라 만들 수 있는 국민 밑반찬 (35) | 2017.09.04 |
고구마줄기로 이런 요리를!!!
정말 대단하십니다.
답글
고구마 줄기가 변비에 좋군요.
벌써 금요일입니다.
주말을 멋지게 보내세요.
답글
고구마줄기로 밥을 비벼먹는군요.
맛도 있겠지만
변비예방에도 좋다고 아니
잘 챙겨먹으면 좋겠네요..^^
답글
고구마 줄기는 식구 모두가 즐겨서 먹는 음식인데 저렇게 먹어도 아주 좋을거 같군요.
고구마 김치도 있고...하여간 고구마는 하나도 버릴게 없군요.
단, 고구마 줄기를 깔때 손톱밑에 물드는것만 빼면 다 좋은듯...ㅎㅎ
무엇보다 중요한건 기분좋고 편안하게 먹는거겠죠 ? ㅎㅎ
행복한 주말 보내세요~~^^
답글
고구마밥도 구수하고 맛난데
줄기밥 맛은 어떨지 궁금합니다.. ^^
답글
정말 건강한 식단입니다
맛도 있을것 같고요^^
답글
고구마 줄기밥은 처음 보는듯요....
고구마 줄기와 쌀을 함께 밦을 짓는다는 사실이 놀랍네요~~ㅎㅎ
답글
고구마줄기밥에 양념장을 넣어서
쓱쓱 비벼 먹으면 꿀맛일것 같습니다.^^
좋은 하루 보내세요!
답글
고구마 줄기는 참 추억이 많은 찬거리인데요.
얼마전 돌아가신 할머님이 즐겨 해주시던 반찬이예요.
나물과 김치, 국 요긴하게 사용하던 국민 찬거리네요.
오늘도 정갈한 한상이네요.
답글
고구마 줄기무침은 먹어봤는데 고구마줄기 밥은 생소하네요. 맛있는 밥상입니다.
답글
잘 배워 갑니다. 노을님!
저도 천기누설 봐야겠네요.
답글
고구마줄기... 집에 놔두고 있다가 깜빡해서 축축해져서 정리했었네요 ㅠㅠ 조금만더 빨리 알았었다면 맛있는 요리를 할수 있었는데 ㅠ
답글
고구마 줄기로 이렇게도 해먹는군요. 정말 별미일 것 같네요.
행복한 주말 되시길...
답글
고구마줄기밥은 안먹어봤는데 이런 별미밥은 건강식이고 한번씩 해먹으면 꿀맛이지요.
올해는 고구마줄기를 한번도 못해먹었네요. ㅎㅎ
답글
아하!
고구마 줄기로도 밥을 해 먹을수가 있군요..
정말 또다른 건강식이 될것 같습니다..
덕분에 잘보고 갑니다..
편안한 주말 잘 보내시기 바랍니다.
답글
엄청 건강해보이고 맛있겠어요 ><
답글
노을님 집에 마당쇠로라도 취업해야 겠습니다. 제가 좋아하는 찬들만 계속 보네요.
감사합니다~!
답글
저녁을 많이 먹었는데 이거보니 또 먹고싶네요 흐..
답글
고구마줄기 나물 엄청 좋아하는데
껍질까는 노동이 넘 고되서,,,
명절음식처럼 연중행사가 되가고 있어요ㅜ.ㅜ
맛있는 건강밥상을 보니 식욕이 불끈합니다ㅎㅎ
답글
고구마줄기를 너무 좋아하는데
밥도 하네요...
저는 젖갈에 무쳐놓으면 다른 찬이 필요없더군요
밥을해도 맛있겠어요
양념장만 있음 한그릇 뚝딱이겠네요...
답글