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편식쟁이 아이를 위한 비책 채소 말랭이 밥
요즘 아이들 채소만 보면
고개를 절레절레 흔들며 먹기 싫어합니다.
그렇다고 안 먹일 순 없는 법
이렇게 냉장고 속 자투리 채소 썰어서
햇볕에 말리면 훌륭한 비타민제가 된답니다.
※ 자투리 채소 말리기
▶ 재료 : 당근 1개, 호박 1개, 비트 1개, 오이 1개, 가지 2개
▶ 작업순서
㉠ 각종 채소는 잘게 썰어 햇볕에 말려준다.
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▲ 우리 집 가지 말리는 풍경
㉡ 며칠 두면 이렇게 바싹 말라있습니다.
* 건조기가 있으면 건조기에 고 말리면 깔끔하게 말릴 수 있어요.
※ 채소말랭이 밥 만드는 법
▶ 재료 : 쌀 2인분, 채소 말랭이 한 줌, 양념장
▶ 만드는 법
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㉠ 불러둔 쌀, 채소말랭이 한 줌을 넣고 평소 밥하듯 해 준다.
▲ 양념장과 함께 담아낸다.
▲ 완성된 식탁
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▲ 양념장에 쓱쓱 비벼비벼~
아무런 냄새도 없어
양념장에 쓱쓱 비벼 먹으면
영양 듬뿍 담은 별미랍니다.
편식하는 아이들을 위해 여러분도 따라해 보세요.
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냄새도 안난다니 편식하는 아이들한테 정말 좋은 영양가득 밥이네요^^
답글
우리 아들녀석이 냄새 맡고 먹는 버릇이 있는데 요거 괜찮은 방법이군요!
답글
양념장에 비벼먹으면 맛있겠어요 ^^
답글
폇익하는 아이를 위한 밥이군요.
잘 보고 갑니다.
답글
오~채소를 말려서 하는방법 특이해요 ! ^^
정보 얻어가요~~
답글
가지를 부채처엄 썰어 펼쳐 말리는 방법 좋네요
답글
채소라면 입에도 안대는 녀석!!
별식 한번 먹여봐야겠네요
편안한주말 보내세요~~!!
답글
채소말랭이밥 너무 맛있어보여요. 군침을 삼켰네요.
아이들에게 한 번 해 줘야겠어요.
공감 꾹 누르고 갑니다. 즐거운 주말 보내세요.
답글
색도 이쁘고 맛있어 보여 편식하는 아이들도 밥도둑 될것 같습니다^^
답글
오오 채소말랭이! 이거 한번 도전해봐야겠어요~^^
답글
말리채소로도 밥을 할수있네요!! 색깔도 이쁘고 냄새도 안나면 아이들이 좋아할것같네요!!
답글
덕분에 잘보고 갑니다 ^^
시원한 주말 보내세요!
답글
편식하는 아이들을 잘 먹게 하는 좋은 음식이네요
답글
어른과 아이 모두가 잘 먹을 수 있겠네요.
행복하세요^^
답글
우와 채소를 말려서 저렇게 밥을 할 수가 있네요. ㅎㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다^^
답글
채소말랭이밥 처음봤는데 짜투리채소도 활용하고 맛난 별미밥이 되겠네요. ^^
즐거운 주말 되세요~
답글
건강밥상 행복밥상이에요
답글
채소말랭이 밥 아주 맛나보입니다^^
편식하는 아이들에게 좋을것 같습니다
답글
ㅎㅎ
넘 맛있어보입니다.
잘 보구 갑니다.
즐거운 주말 되세요~
답글
우아! 좋은생각인것같아요! 공강꾹
답글