맛 있는 식탁2019. 7. 27. 00:00

편식쟁이 아이를 위한 비책 채소 말랭이 밥

 

 

요즘 아이들 채소만 보면
고개를 절레절레 흔들며 먹기 싫어합니다.
그렇다고 안 먹일 순 없는 법
이렇게 냉장고 속 자투리 채소 썰어서
햇볕에 말리면 훌륭한 비타민제가 된답니다.

 

 

 

 

 

※ 자투리 채소 말리기

▶ 재료 : 당근 1개, 호박 1개, 비트 1개, 오이 1개, 가지 2개

▶ 작업순서

㉠ 각종 채소는 잘게 썰어 햇볕에 말려준다.

 

 

 

▲ 우리 집 가지 말리는 풍경

 

 

 

 

 

㉡ 며칠 두면 이렇게 바싹 말라있습니다.

* 건조기가 있으면 건조기에 고 말리면 깔끔하게 말릴 수 있어요.

 

 

 

 

 

※ 채소말랭이 밥 만드는 법

▶ 재료 : 쌀 2인분, 채소 말랭이 한 줌, 양념장

▶ 만드는 법

㉠ 불러둔 쌀, 채소말랭이 한 줌을 넣고 평소 밥하듯 해 준다.

 

 

 

 

▲ 양념장과 함께 담아낸다.

 

 

 

 

 

▲ 완성된 식탁

 

 

▲ 양념장에 쓱쓱 비벼비벼~

 

 

 

 

아무런 냄새도 없어

양념장에 쓱쓱 비벼 먹으면

영양 듬뿍 담은 별미랍니다.

편식하는 아이들을 위해 여러분도 따라해 보세요.

 

 

 

 

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Posted by *저녁노을*

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  1. 이전 댓글 더보기
  2. 냄새도 안난다니 편식하는 아이들한테 정말 좋은 영양가득 밥이네요^^

    2019.07.27 08:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 우리 아들녀석이 냄새 맡고 먹는 버릇이 있는데 요거 괜찮은 방법이군요!

    2019.07.27 09:13 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 양념장에 비벼먹으면 맛있겠어요 ^^

    2019.07.27 09:18 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 폇익하는 아이를 위한 밥이군요.
    잘 보고 갑니다.

    2019.07.27 09:27 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 오~채소를 말려서 하는방법 특이해요 ! ^^
    정보 얻어가요~~

    2019.07.27 11:21 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 가지를 부채처엄 썰어 펼쳐 말리는 방법 좋네요

    2019.07.27 11:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 채소라면 입에도 안대는 녀석!!
    별식 한번 먹여봐야겠네요
    편안한주말 보내세요~~!!

    2019.07.27 11:51 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 채소말랭이밥 너무 맛있어보여요. 군침을 삼켰네요.
    아이들에게 한 번 해 줘야겠어요.
    공감 꾹 누르고 갑니다. 즐거운 주말 보내세요.

    2019.07.27 15:03 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 색도 이쁘고 맛있어 보여 편식하는 아이들도 밥도둑 될것 같습니다^^

    2019.07.27 15:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 오오 채소말랭이! 이거 한번 도전해봐야겠어요~^^

    2019.07.27 15:55 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 말리채소로도 밥을 할수있네요!! 색깔도 이쁘고 냄새도 안나면 아이들이 좋아할것같네요!!

    2019.07.27 16:25 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 덕분에 잘보고 갑니다 ^^
    시원한 주말 보내세요!

    2019.07.27 16:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 편식하는 아이들을 잘 먹게 하는 좋은 음식이네요

    2019.07.27 18:22 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 어른과 아이 모두가 잘 먹을 수 있겠네요.
    행복하세요^^

    2019.07.27 18:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 우와 채소를 말려서 저렇게 밥을 할 수가 있네요. ㅎㅎㅎ
    좋은 정보 감사합니다^^

    2019.07.27 19:02 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 채소말랭이밥 처음봤는데 짜투리채소도 활용하고 맛난 별미밥이 되겠네요. ^^
    즐거운 주말 되세요~

    2019.07.27 20:44 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 건강밥상 행복밥상이에요

    2019.07.27 21:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 채소말랭이 밥 아주 맛나보입니다^^
    편식하는 아이들에게 좋을것 같습니다

    2019.07.28 05:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. ㅎㅎ
    넘 맛있어보입니다.
    잘 보구 갑니다.
    즐거운 주말 되세요~

    2019.07.28 10:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 우아! 좋은생각인것같아요! 공강꾹

    2019.07.28 12:36 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


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