맛 있는 식탁2019.08.19 06:04

휴일, 간단한 아침! 모둠 샐러드와 수제요거트






아침밥을 먹지 않으면 안 되는 줄 아는 남편
이제 나이가 들었나 봅니다.
계란과 샐러드, 요플레를 만들어 보았습니다.




1. 모둠 샐러드

▶ 재료 : 오이 1/2개, 양배추 2장, 미니토마토 1개, 복숭아 1/2개, 비트 1/4개, 양파 1/4개, 파프리카 1/4개, 계란 2개

▶ 오리엔탈 소스 : 간장 2숟가락, 청양고추지 3개, 식초 2숟가락, 올리브유 2숟가락, 참기름 2숟가락, 깨소금, 마늘 약간

▶ 만드는 순서

㉠ 각종 재료를 준비하여 같은 크기로 채 썰어 비트 계란과 함께 그릇에 돌려가며 담아준다.





㉡ 청양고추지+식초+올리브유+깨소금+마늘을 넣고 섞어 소스를 완성한다.




㉢ 준비해 둔 재료에 소스를 뿌려 완성한다.






2. 수제 요거트

▶ 재료 : 요거트 2컵, 꿀 4숟가락, 블루베리 약간

▶ 만드는 순서

㉠ 만들어 둔 요거트, 꿀, 블루베리를 넣고 마무리한다.





▲ 완성된 모습




▲ 맛있어 보이나요?





신혼 때에는 밥 한 공기 뚝딱 해치우더니
이제 이런 밥상도 좋아하는 것 보니
나이가 들었나 봅니다.
소화력도 좋고 영양가도 뒤지지 않기에
건강한 한 끼 잘 먹었습니다.







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Posted by *저녁노을*

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  1. 이전 댓글 더보기
  2. 한주 시작 잘 하세요~
    포스팅 잘 보고 갑니다~

    2019.08.19 13:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 색감도 너무 예쁜데요~
    속도 은근,, 든든할 것 같습니다.^^ㅎ

    2019.08.19 14:36 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 아침식사 대용으로 모듬셀러드 ?
    색갈이 고와서 더 맛날거 같습니다...ㅎㅎ

    2019.08.19 14:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 건강한 한끼식사네요..
    아침에는 이렇게 간단하게 챙겨먹는것도 좋은것 같아요~^^

    2019.08.19 15:40 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 샐러드 간단해 보여도 야채 다듬어야지, 씻은거 물기 제거해야지 플레이팅까지 손이 많이 가지요

    2019.08.19 15:56 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 매콤한 맛도 들어있고, 아 맵다싶을때 요거트 떠먹어도 되고 좋네요.ㅎ

    2019.08.19 16:07 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 수제요거트 만드는 법
    레시피 잘 보고 갑니다.
    집에서 만들어먹으면 좋을듯하네요
    공감하고 갑니다.

    2019.08.19 19:32 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 건강하면서 정성스러운 한끼네요 !
    요거트를 직접만드셧다니 대단하세요 ~~

    2019.08.19 19:34 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 건강한 식단이네요.
    저는 아직 내공이 많이 부족한가 봐요.
    열심히 동영상 보면서 따라 할 수 있도록 해야겠어요.
    공감 꾹 누르고 갑니다.
    행복한 저녁 시간 되세요.

    2019.08.19 20:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 건강한 셀러드네요
    한번 따라만들어 봐야겠네요!!

    2019.08.19 20:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 뜨아~! 완전 상큼 신선해 보이네요~! :)

    2019.08.19 21:01 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 와!~ 영양도 있고 완전 맛있어보입니다.
    저도 한번 도전해봐야겠습니다.^^

    2019.08.19 21:06 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 아침은 잘 챙겨먹지 않는 편인데 간단하게 식사도 하고 건강도 챙기고 일석이조일듯 합니다^^

    2019.08.19 21:08 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 왓ㅎㅎ 넘 맛나보여요ㅎ
    잘 보고갑니다ㅎ

    2019.08.19 21:19 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 간단한 아침 식사이면서도 성찬입니다.
    행복하세요^^

    2019.08.19 21:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 오홋 수제 요거트에 샐러드라니 정말 건강식이네요!

    2019.08.19 21:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 아침에 먹음 완전 든든할거 같아요 ~ 영양식이네요 완전 ^^

    2019.08.19 22:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 저녁노을님은 못하시는게 없다능!!ㅠㅠ

    2019.08.19 23:04 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 건강한 맛이 느껴지네요.^^ 잘 보고 갑니다.

    2019.08.19 23:46 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 건강식이네요

    2019.08.20 11:09 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


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