천기누설, 내장지방 쏙 빼준 미역초무침





아이 둘을 낳고 보니
내장지방 빼기가 쉽지 않은 것 같습니다.
얼마 전, 천기누설 방송에서 미역초무침을 먹고
체중을 많이 뺀 요리라 따라 해 보았습니다.





※미역의 효능 : 바다가 낳은 천연 항산화제 미역은 고래가 스스로를 치유하기 위해 먹을 정도로 영양이 풍부하다. 미역속 카로티노이드 성분은 강력한 항산화제로 산성화된 몸을 중화시켜 세포 손상을 방지해준다. 


※ 내장지방을 쏙~빼준 미역초무침

▶ 재료 : 자른 미역 1/2컵(20g), 간장 2숟가락, 고춧가루 2숟가락, 마늘 1숟가락, 식초 3숟가락, 배 1/4개, 오이 1/2개, 소금 약간

▶ 만드는 순서

㉠ 자른 미역은 5분간 물에 불렸다가 씻어 물기를 빼주고, 오이는 채 썰어 준비한다.
㉡ 간장, 고춧가루, 식초, 깨소금, 마늘, 배즙을 준비한다.



㉢ 간장, 식초, 고춧가루, 깨소금, 마늘, 배즙을 넣고 조물조물 무쳐준다.



㉣ 모자란 간은 소금으로 해 주고 완성한다.




※ 미역에서 주목해야 할 성분은?

미역에 풍부한 알긴산 성분이 지방의 흡수를 억제해 내장지방 감소에 도움이 된다. 이 알긴산 성분이 지방의 흡수를 75%까지 차단해준다는 연구결과가 있다. 그만큼 미역은 산성화된 몸이 부르는 내장비만 해결에 도움이 되는 식재료이다.  




※ 미역초무침에 를 넣어 섭취했을 때 장점은? 

배의 풍부한 소화효소는 내장지방을 배출해주는 미역의 알긴산 성분의 소화를 도와준다. 또한 오이에 풍부한 비타민 역시 천연 항산화제이기 때문에 미역과 배, 오이를 함께 활용한 미역초무침은 내장지방 감소 시너지 효과를 내는 훌륭한 섭취법이다.




▲ 맛있어 보이나요?




새콤달콤하여
밥에 쓱쓱 비벼 먹어도
정말 맛있었답니다.
미역초무침, 여러분도 만들어 보세요.




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Posted by *저녁노을*

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  2. 오늘도 맛있게 보고 갑니다.
    즐거운 주말 보내세요~^^

    2019.11.02 10:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 시큼한 맛이 생각나 군침이 도는 군요. 오늘도 요리 하나 알아갑니다.

    2019.11.02 10:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 캬아~ 미역초뭍임에 밥하고 말아먹으면 굿이죠 ㅎㅎ
    오늘도 좋은 레시피를 소개해주셨군요!
    와이프가 미역을 정말 좋아하는데
    오늘 점심은 이걸로 고고싱~
    즐거운 주말 보내세요

    2019.11.02 12:34 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 오오오 미역초 무침 맛있는데 지방 흡수도 막아주는군요! 오늘도 맛좋고 몸에도 좋은 요리법 잘 보고 갑니다~^^

    2019.11.02 14:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 오!미역초무침 상큼하고 입맛 돋고 맛있을거 같아요~~~이거 보니 엄마 요리가 먹고 싶어요ㅠㅠ

    2019.11.02 16:38 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 오~ 미역초무침이 맛나보이네요.
    더구나 내장지방을 빼준다니..
    한번 시도해봐야겠는데요. ^^

    2019.11.02 18:21 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 미역초무침 좋아하는데 오늘도 눈으로 먹어야 겠습니다.
    언제나 맛깔스런 음식 소개시켜 주셔서 감사드립니다.

    기분좋은 휴일 되셔요.

    2019.11.02 19:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 미역 많이 먹어야겠군요.^^
    행복한 휴일 되세요.

    2019.11.02 19:55 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 미역초무침 새콤하니 맛나겠어요~ 잘보고 갑니다^^

    2019.11.02 20:23 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 잘 보고 공감하고 갑니다^^
    좋은 주말보내세요~

    2019.11.02 21:03 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 미역초무침을 자주 먹는데 내장지방이 많이 없어졌나 모르겠네요.
    행복하세요^^

    2019.11.02 21:23 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 미역 초무침을 자주 해 먹곤하였습니다.
    내장지방을 빼준다고요.
    더 자주 먹어야겠습니다.^^

    2019.11.02 21:29 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 저도 이거 좋아해서 한번 먹을 때 많이 먹게 되더라고요. ^^

    2019.11.02 22:13 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 내장 지방 제거가 정말 어려운데 잘 되었네요~`
    미역 초무침 자주 만들어 먹어야겠어요~

    2019.11.02 23:01 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 식초 한스푼이면 내장지방 사라진다고 식초 회사 직원들이 몸소 그 회사 식초를 마시며 테스트한 결과
    진짜 성공 했데여

    2019.11.02 23:40 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 너무 맛있어보여요. 군침을 삼켰네요. 생미역을 좋아하는데 마트에 사러 가야겠어요.
    공감 꾹 누르고 갑니다. 편안한 일요일 보내세요.

    2019.11.03 07:23 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. ㅎㅎ 자주 먹어야겠네요

    2019.11.03 22:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 생각보다 간단해서 바로 해먹을 수 있을 것 같아요!ㅎㅎ 감사합니다 :)

    2019.11.04 14:46 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
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    2019.11.04 19:38 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 미역 초무침을 레시피를 보고 미역국을 끓이려는 1인 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    미역국을 먹어도 내장지방은 조금 빠질려나요 ㅋㅋ

    2019.11.15 09:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


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