유용한 정보 나눔2010. 2. 23. 07:36

무리한 복근운동이 치질을 부른다?


우리는 남모르는 고민 한 가지식은 가지고 사는 것 같습니다. 어제는 두 달에 한번 모이는 남편의 친구들이 모였습니다. 그런데, 분위기를 만들어가는 분이 보이지 않아
"오늘 00씨는 안 왔어요?"
"응. 그놈 치질 수술해서 못왔어."
"그랬군요."
"병문안 안 가요?"
"그것도 병이라고."
아무도 오지 말라는 당부를 했다는 것이었습니다.
"초코릿 복근 만든다고 운동하고 있지 않아?"
"그랬지."
누구나 찾아올 수 있는 게 치질인데 다들 숨기고픈 병이라 생각하는 것 같았습니다.


★ 치질이란?
배변을 위한 쿠션(정맥층)이 여러가지 이유에 의해서 비정상적으로 늘어나 항문 밖으로 나오는 것. 발생부위에 따라 내치핵과 외치핵으로 나누어짐. 치질은 상태에 따라 1기~4기로 나뉘는데 보통 3기 이후부터 수술을 받게 된다.

치질 외에 다른 항문질환은 무엇이 있을까?
치핵 : 전체 항문질환의 70%에 해당
치열 : 변비 등으로 항문이 찢어져  출혈과 통증유발
치루 : 항문샘에 생긴 염증이 고름을 형성해 피부 바깥쪽으로 퍼져나가 분비물이 흐르는 것.

★ 화장실에 오래 앉아 있으면 치질에 잘 걸린다?
화장실에 오래 앉아있게 되면 괄약근의 이완 상태가 지속돼 치질에 나쁜 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 아래 자료를 보더라고 치질에 걸린 사람이 훨씬 오래 앉아 있다는 걸 느낄 수 있을 것입니다.





★ 비데를 많이 사용하면 치질에 걸린다?
비데를 사용해사 항문 주위를 깨끗이 하는 것은 치질 예방에 도움이 됩니다. 하지만 비데를 사용한 후 반드시 습기를 제거해야 하고 수압이 너무 세지않도록 해야하며, 하루에 2~3회 이상은 사용하지 않는 것이 좋습니다.

★ 치질은 누가 많이 걸리나?
성인남여 50%가 걸린다는 치질입니다.

1. 무거운 물건을 운반하는 사람
2. 화장실에 책이나 신문을 가지고 들어가는 사람,
3. 임산부
4. 복압을 상승시키는 운동을 즐겨하는 사람
5. 술, 담배를 좋아하는 사람, 육식을 좋아하는 사람,
6. 다이어트를 하는 사람도 치질에 걸릴 가능성이 높다고 합니다.


다른 건 몰라도 초코릿 복근을 만들기 위해 운동을 심하게 하는 사람들이 많은데 운동도 자신의 몸상태에 맞게 적당히 하는 것이 중요하다는 사실을 알았습니다. 

★ 치질을 예방하려면?
1. 찬 우유를 마시자.
2. 화장실에 장시간 앉아있지 말자.
3. 섬유소가 많은 식품을 먹자.
4. 복압이 상승하는 운동(근력운동, 역도, 단전호흡등)은 피하자.
5. 항문을 청결하게 유지하자.(반신욕, 좌욕, 비데사용)

배변시 피가 나온다면 다른 질환도 의심해 보고 반드시 전문의와 상의할 필요가 있다고 합니다.

특히 요즘과 같이 치질환자 수가 더욱 증가하고 있으니 올바른 생활습관으로 건강을 지켜야 할 것 같습니다.

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Posted by *저녁노을*

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  2. 운동도 좋지만 너무 무리하지 않는게 좋은것 같아요..
    지신에게 맞는 운동을 적당히..
    초코릿 만들려다 치질....생각만 해도..
    좋은 하루 되세요^^

    2010.02.23 08:17 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 저도 사실은 치질이...ㅡ.ㅡ;;;;

    2010.02.23 08:26 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 저두 치열땜에 오래 의자에 않아있는게 안좋은 듯합니다..
    복근운동은 안좋은거네요.
    우유을 먹어야지..ㅋㅋ

    2010.02.23 08:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 임현철

    걱정이 앞서는데요~
    책은 이제 안녕해야겠군요.

    2010.02.23 08:53 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 학교 다닐때 이웃집 오빠야가 치질이 걸렸는데
    볼때마다 웃음을 못참아서 웃다가..
    어느날밤 교회 갔다가 오는길에
    공동묘지를 지나는데 혼자만 죽어라 달려 가버리고..ㅎㅎ
    그렇게 앙갚음을..ㅎㅎ
    물론 그 담부턴 절에 다녔지만..ㅋ
    음~~꼴치님 치질~!! ^0^
    노을님~날씨가 좀 풀려서 포근해요
    좋은하루 보내세요^^

    2010.02.23 08:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 개인적 경험으로 치질의 발생 원인은 스트레스와 과식 그리고 비활동, 청결, 과도한 배변속도... 이 주범이라 생각합니다.

    2010.02.23 08:58 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 흐..아직 치질 걸려본적은 없는데 기름진 음식을 자주 먹고 폭식을 한다거나 화장실에 오래 앉아 있는 경우가 아닐까 싶은데요? 그나저나 잘 나으셨는지 모르겠습니다.~ 크

    2010.02.23 08:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 꽃기린

    치질.... 말 못하는 병이지요~ㅋ
    예방책들 잘 보았습니다.

    좋은 하루 보내세요!

    2010.02.23 09:07 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 흡...하면서 복근 운동을 열심히 하는 순간...
    치질이....
    상상하니 약간 빵 터진다는...

    2010.02.23 09:33 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. ★화장실에 책이나,,,신문.....;;;;;;;;
    아침에 사과는 꼭 챙겨먹는편이라 그런지,
    아직까진 변비때문에 고생해본적은 없는데요;;;
    다이어트 때문에 치질에 걸릴수도 있다니, 충격이네요~

    2010.02.23 10:03 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 진짜 내가 치질에 걸릴까 하지만,, 치질에 걸린다죠?ㅋㅋㅋ

    저도 조심해야 겠어요ㅋㅋㅋ

    2010.02.23 10:05 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. ㅋㅋㅋ그래서 뭐든지 적당한것이 좋은것 같네요...
    행복한 화요일 보내세요~~

    2010.02.23 10:49 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 아이고 그렇군요
    그렇게 열심히 운동은 안하는데
    요즘 운동 중독자들도 많아서 요런 글귀는새겨 들어야 겠네요^^

    오늘도 행복하소서~

    2010.02.23 11:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 달빛소나타

    오호...뭐든 적당히 하는 게 중요한듯

    2010.02.23 11:31 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 저는 수술했습는다..ㅠ
    얼마나 고생했는지..
    이젠 몸생각잘해야겠어요^^;'

    2010.02.23 14:41 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 건강정보로 짱이군요
    즐거우시길 사랑합니다 행복하세요!!

    2010.02.23 16:34 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 제 친구는 23살때인가?? 그때 치질수술했는데 ;;;;
    비밀로 하다가 결국 소문이 쫙~~퍼져서 ㅎㅎ
    다행히 저는 그쪽은 건강한것 같아요^^

    2010.02.23 17:18 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. ㅋㅋ 힘을 너무 써서그런가요? ㅋㅋ

    2010.02.23 20:58 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
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