항산화와 면역력을 높혀줄 꽈리고추 마늘볶음

항산화와 면역력을 높여줄 꽈리고추 마늘볶음

 

 

마늘꽈리고추볶음은

밥도둑 반찬이고,

건강에도 참 좋은 음식이에요.

주재료인 마늘과 꽈리고추는

각각 다양한 효능을 가지고 있답니다.

 

 

※ 꽈리고추 마늘볶음 레시피

▶ 재료 : 마늘 100g, 꽈리고추 150g, 새송이버섯 1개, 굴소스 1.5숟가락, 올리브유, 후추, 참기름, 깨소금 약간

▶ 만드는 순서

㉠ 꽈리고추 2~3등분, 마늘은 편 썰어주고, 새송이버섯도 먹기 좋게 썰어준다.

 

㉡ 올리브유를 두르고 마늘을 먼저 노릇하게 구워준다.

㉢ 새송이버섯, 꽈리고추를 넣고 볶아준다.

㉣ 굴소스로 간을 해 주고 후추, 참기름, 깨소금을 넣고 마무리한다.

 

 

 

▲ 완성된 모습

 

🧄 마늘꽈리고추볶음 효능 알아보기! ✔ 마늘 효능 면역력 강화: 알리신 성분이 감기 예방에 좋아요. 혈액순환 개선: 혈압을 낮추고 피를 맑게 해줘요. 항암 작용: 꾸준히 먹으면 암 예방에도 도움돼요. ✔ 꽈리고추 효능 비타민 C 풍부: 피부 건강과 피로 회복에 효과적! 소화 촉진: 은은한 매운맛이 위를 자극해 소화에 도움. 저칼로리: 다이어트 반찬으로도 굿! 🍽️ 함께 먹으면 좋은 이유! 항산화 효과 UP 면역력 강화 콤보 기름에 볶아 영양 흡수율도 높아요!

 

 

건강 챙기면서 맛도 좋은 반찬 찾는다면,

마늘꽈리고추볶음 꼭 한 번 해보세요!

 

▼ 동영상 구독신청! 부탁드려요^^▼

동영상 서비스가 종료되어 해당 콘텐츠를 재생할 수 없습니다.

도움된 정보였다면 하트 공감 ♡ 꾸우욱 ^*^

로그인 하지 않아도 가능하며 여러분의 공감이 제겐 큰 힘이 됩니다.