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가지찜3

몸에 좋은 가지 하나 순삭! 가지찜 이제 쪄서 드세요! 가지 하나 순삭, 가지찜 주렁주렁 열린 보랏빛 가지 안토시아닌 성분으로 인해 항암효과가 뛰어나며 로돕신의 합성을 활성화 시켜 주어 망막을 보호해주고 또한 플라보노이드 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰 주어 심장 질환 예방에 도움을 주며, 섬유질이 다량 함유되어있어 변비와 다이어트에도 효과적이다. ※ 가지찜 레시피 ▶ 재료 : 가지 1개, 양념간장 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 가지는 반으로 잘라 4등분 해 준다. ㉡ +로 칼집을 내준 후 삼발이 위에 쪄낸다. ㉢ 쪄낸 가지를 접시에 담고 먹기 좋은 크기로 잘라준다. ㉣ 양념 간장을 올리고 통깨를 뿌려 마무리한다. ▲ 완성된 모습 ▲ 완성된 식탁 ▲ 맛있어 보이나요? 조리법에 따라 항산화 효능도 달라진다. 가지를 물에 넣고 데치면 2분만 지나도 .. 2023. 9. 14.
친정엄마 생각나는, 한꺼번에 쪄먹는 3가지 맛 친정엄마 생각나는, 한꺼번에 쪄먹는 3가지 맛 6남매 낳아 키우시고 고생만 하시다 떠난 우리 엄마 손재주가 있어 들일 하시고 집에 오시면 후다닥 요리해 주시곤 했습니다. 그땐 밥 위에 쪄서 주었지만, 저는 삼발이에 쪄보았습니다. 1. 영양밥 짓기 ▲ 쌀뜨물은 항상 받아둡니다. ㉠ 강황, 해초 영양쌀을 넣고 밥을 지어요. 2. 한꺼번에 쪄먹는 3가지 맛 ▶ 재료 : 양배추 1/4통, 가지 3개, 깻잎 한 줌, 양념장 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 손질한 양배추, 깻잎, 1/2로 자른 가지를 삼발이 위에 놓고 쪄냅니다. ㉡ 홍초, 청양초, 간장, 맛술, 깨소금, 참기름으로 양념장을 만들어준 후 먹기 좋게 썬 가지 위에 뿌려준다. ▲ 완성된 모습 ▲ 완성된 식탁 ▲ 맛있겠지요? 늘 고생하시는 엄마의 모습이 안쓰러워.. 2022. 10. 30.
손님접대 요리, 가지찜과 쇠미역채소말이 레시피 손님접대 요리, 가지찜과 쇠미역채소말이 레시피 새내기 대학생인 조카 공부한다고 휴일에도 집에 가지 않자 삼촌 부부가 딸을 보러 왔습니다. 1. 쇠미역 채소말이 ▶ 재료 : 쇠미역 200g, 파프리카 1/2개씩, 오이 1개, 크래미 5개, 초고추장 약간 ▶ 만드는 순서㉠ 염장 쇠미역은 소금기를 씻어낸 후 끓는 물에 데쳐낸다. ㉡ 파프리카, 오이, 크래미는 먹기 좋은 크기로 잘라둔다. ㉢ 쇠미역을 잘라 썰어둔 채소를 올려 돌돌 말아준다. ㉣ 초고추장과 함께 담아낸다. 2. 가지찜 ▶ 재료 : 가지 2개, 돼지고기 150g(진간장 2숟가락, 마늘 1숟가락, 참기름 1숟가락, 후추 약간), 청양초 2개, 홍초 1개, 대파 1/2개, 초간장 약간 ▶ 만드는 순서㉠ 가지는 2~3cm 크기로 잘라 병뚜껑으로 속을 파.. 2020. 10. 30.
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