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감자채전3

다이어트 요리, 두부샐러드와 밀가루없는 감자채전 다이어트 요리, 두부샐러드와 밀가루없는 감자채전 열심히 운동을 해도 살이 빠지지 않는다는 나잇살 때문에 평생 다이어트를 해야되는 중년의 나이가 되어버렸습니다. 먹는 걸 조절하지 않으면 안 될 것 같아 밥대신 먹은 두부샐러드와 감자채전입니다. 1. 감자채전 ▶ 재료 : 감자 1개, 소금, 식용유 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 감자는 같은 크기로 채썰어 소금으로 간을 해 둔다. ㉡ 프라이팬에 식용유를 약간만 두르고 감자채를 얇게 펴준다. ㉢ 앞뒤 노릇노릇 구워낸 후 통깨를 뿌려 마무리한다. ▲ 완성된 모습 2. 두부샐러드 ▶ 재료 : 두부 1모, 상추 한 줌, 수제요거트 2/3컵, 소금, 통깨 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 식용유 없이 소금으로 간을 한 후 앞뒤 노릇노릇 구워낸다. ㉡ 상.. 2021. 9. 11.
다이어트 요리, 밀가루 없는 바삭한 감자채전 다이어트 요리, 밀가루 없는 바삭한 감자채전 세월 갈수록 늘어가는 나잇살 조금만 신경 써지 않으면 금방 저울이 돌아가 버립니다. 밀가루 없는 바삭한 감자채전입니다. ※ 밀가루 없는 바삭한 감자채전 ▶ 재료 : 감자 1개, 청양초 1개, 식용유, 소금 약간 ▶ 만드는 순서㉠ 감자는 얇게 채 썰어주고, 청양초도 잘게 썰어준 후 소금으로 간을 한다. ㉡ 식용유를 조금 두르고 감자채를 얇게 펴준 후 앞뒤 노릇노릇 구워낸다. ▲ 마른 서대구이 ▲ 계란국 ▲ 총각김치, 김, 깻잎지 ▲ 완성된 식탁 ▲ 맛있어 보이나요? 집에 있는 밑반찬과 남편이 살발라주는 서대구이로 맛있게 잘 먹었습니다. ▼ 동영상 구독신청! 부탁드려요^^▼ 도움된 정보였다면 하트 공감 ♡ 꾸우욱 ^*^ 로그인 하지 않아도 가능하며 여러분의 공감이.. 2021. 1. 5.
다이어트 간식, 밀가루 없이 만든 감자채전 다이어트 간식, 밀가루 없이 만든 감자채전 며칠 전, 위 지방에는 눈이 내리고 남부 지방에는 비가 내렸습니다. 토닥토닥 비가 내리는 늦은 저녁 입이 궁금하긴 한데 뱃살이 걱정되어 밀가루 없이 만들어 본 감자채전입니다. ※ 다이어트 간식, 밀가루 없이 만든 감자채전 ▶ 재료 : 감자 1개, 계란 1개, 콩기름, 소금 약간▶ 만드는 순서㉠ 감자는 곱게 채 썰어 주고 계란 1개, 소금을 약간 넣고 반죽해 준다. ㉡ 달군 프라이팬에 콩기름을 두르고 한 국자 올려준 후 노릇노릇 구워준다. ㉢ 접시에 담아 완성한다. ▲ 한 젓가락 하실래요? 밀가루 1도 들어가지 않은겉은 바삭바삭속은 촉촉하니맛있는 간식이 되었습니다. ▼동영상 구독신청, 좋아요! 부탁드립니다^0^▼ 도움된 정보였다면 하트 공감 ♡ 꾸우욱 ^*^ 로그.. 2018. 12. 14.
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