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건강관리3

평소 먹던 그대로! 미리 싸 보는 수능 도시락 평소 먹던 그대로! 미리 싸 보는 수능 도시락 이제 수능시험이 코앞입니다. 고3인 아들의 학교에서는 당일 날과 똑같은 일과 운영을 하며 미리 연습을 해보았습니다. 저녁 늦게나 들어서면서 "엄마! 나 내일 도시락 싸 가야 해!" "왜? 급식 안 해?" "그게 아니고 모의고사 치면서 도시락 싸 오라고 하네." "알았어." 냉장고에 있는 재료로 뚝딱 만들어 주었습니다. 1. 쇠고기 장조림 ▶ 재료 : 쇠고기 100g, 물 1.5컵, 마늘 5개, 청양초 3개 진간장 3숟가락, 매실 엑기스 3숟가락, 사과 1/2개, 배1/2개 ▶ 만드는 순서 ㉠ 쇠고기는 물과 함께 삶아준다. ㉡ 마늘과 청양초는 먹기 좋은 크기로 손질해 둔다. ㉢ 쇠고기가 익으면 건져내 잘게 썰어준다. ㉣ 썰어둔 쇠고기는 양념(간장, 매실엑기스).. 2013. 11. 5.
마른 장마철, 햇볕 반짝할 때 가족 건강 지키는 법 마른 장마철, 햇볕 반짝할 때 가족 건강 지키는 법 요번 장마는 다행스럽게도 마른 장마가 계속되고 있습니다. 마른 장마라는 말은 잠시 비가 그치고 소강상태를 보이는 것입니다. 계속 비가 오면 눅눅하게 습기가 차서 기분까지 축 처지는데 구름이 끼어도 간간dl 햇볕이 내리쬐니 참 상쾌하기까지 합니다. 이럴 때 주부로서 가족의 건강 지키는 법입니다. 1. 이불 장마철은 다습한 관계로 집먼지진드기, 곰팡이 등이 발생하기 쉽습니다. 또한 집먼지진드기로 인해 천식, 알레르기성 비염도 악화한다고 합니다. 그 이유는 알레르기 질환의 주된 원인인 집먼지진드기가 번창하기 때문입니다. 이와 같은 질환을 방지하기 위해서 자주 씻어주는 것은 물론 진공청소기를 이용하여 침구류나 카펫, 가구 커버 등을 자주 청소해주시는 게 좋습니.. 2013. 6. 22.
매일 일하는 사무실, 화장실보다 더럽다고? 매일 일하는 사무실, 화장실보다 더럽다고? 직장생활을 하는 사람들은 사실 집에서 보다 더 많이 시간을 보내며 생활하고 있는 곳이 사무실입니다. 업무를 보고 무얼 먹으며 지내는 공강임에도 불구하고 그렇게 큰 관심두지 않는 게 사실인 것 같습니다. 최근 ‘미국 예리조나 대학'에서 조사한 결과에 의하면 사무실 책상 위의 세균수가 화장실의 그것보다 400배나 많다는 뉴스에 깜짝 놀랐습니다. 이 세균들은 주로 전화기, 컴퓨터 키보드, 계산기 등에 집중 분포되어 있다고 합니다. 전화기는 2만 5천 마리(1*1인치당) 데스크탑 컴퓨터에도 2만 961마리의 박테리아가 발견됐으며, 매일같이 앉아서 일하는 책상은 화장실의 400배 키보드는 화장실의 1.7배, (키보드와 마우스에만도 평방인치당 각각 3,295마리와 1,67.. 2013. 2. 17.
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