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만드는 법3

겨울 비타민 보충, 시금치 묵나물 만드는 법 겨울 비타민 보충, 시금치 묵나물 만드는 법 형부가 키운 텃밭 채소 밭갈이가 있어 심어둔 시금치를 모두 빼냈습니다. 한꺼번에 다 먹을 수 없어 묵나물을 만들었어요. ※ 시금치 묵나물 만드는 법 ▶ 재료 ; 시금치 2kg▶ 만드는 순서 ㉠ 시금치는 끓는 물에 삶아낸 후 흐르는 물에 씻어둔다. ㉡ 한 주먹씩 잡고 물기를 꽉 짜준 후 소쿠리에 펴둔다. ㉢ 2일 지나고 3일째 되면 바삭 마릅니다. ▲ 위생 팩에 담아 보관한다. 햇볕만 있으면 아주 간단하게 만드는 시금치 묵나물입니다. 이렇게 만들어 두면 겨울철 비타민 보충에 좋습니다. ▼동영상 구독신청, 좋아요! 부탁 드립니다^0^▼ 도움된 정보였다면 하트 공감 ♡ 꾸우욱 ^*^ 로그인 하지 않아도 가능하며 여러분의 공감이 제겐 큰 힘이 됩니다. 2020. 3. 22.
천기누설, 뱃살 잡는 귀리! 귀리 셰이크 만드는 법 천기누설, 뱃살 잡는 귀리! 귀리 셰이크 만드는 법 귀리는 단백질이 풍부하게 함유된 고단백 곡물일 뿐만 아니라 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 그리고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 느끼게 해 줍니다. ※ 귀리가 왜 다이어트에 도움이 될까? 귀리에 많이 들어있는 베타글루칸 성분은 우리 몸 안의 콜레스테롤을 낮추고 노폐물을 분해해주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 1. 귀리가루 만드는 법 ▶ 재료 : 귀리 500g, 소금 약간▶ 만드는 순서㉠ 귀리는 씻어 소쿠리에 받쳐 물기를 제거해 둔다.㉡ 프라이팬에 귀리를 넣고 중불에서 볶아준다. ㉢ 노릇노릇 해지면 소금을 1/2숟가락을 넣어준다. ㉣ 볶은 귀리는 분쇄기에 넣고 갈아준다. 귀리에 열을 가하게 되면 세포벽을 약하게 해서 베타글루칸 성분이 더 잘 .. 2019. 11. 21.
집에서 '이것'으로 만드는 천연락스와 방습제 집에서 '이것'으로 만드는 천연락스와 방습제 많은 주부들이 '화장실 청소'할 때 락스를 사용하고 있습니다. 하지만 소독에 좋은 락스를 잘못 쓰면 우리 몸에 해로울 수 있다는 사실 아세요? 또 화장실 문을 꼭 닫고 청소하거나, 락스에 욕실 세제나 주방 세제 등을 섞어 쓰는 습관을 갖고 있는데 이 습관이 건강을 위협할 수 있습니다. 락스 청소 뒤, 눈이 따끔하고, 헛구역질하거나 가슴 통증을 느낀다면 바로 그 이유 때문이며 락스를 따르다 각막 화상을 입는 경우도 있다고 합니다. 눈도 따갑지 않고 건강 지키는 천연락스입니다. 1. 천연 락스 만드는 법 ▶ 재료 : 소금 1 : 식초 2 ▶ 만드는 순서 ㉠ 소금과 식초를 1 : 2로 섞어 녹인다. ㉡ 분무기에 넣어 사용하면 좋습니다. * 싱크대 주변에 두고 냄새나.. 2014. 3. 28.
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