면역력 높이는 우리 집 웰빙식탁
면역력 높이는 우리 집 웰빙식탁 코로나19로 학생들의 개학도 늦어지고 세계적으로 확산되고 있는 요즘, 면역력을 높여 예방해 보세요. 1. 봄나물 주먹밥 ▶ 재료 : 베이컨 3줄, 냉이, 세발나물, 참나물, 숙주나물, 깨소금, 참기름 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 준비한 나물은 잘게 다져준다. ㉡ 밥, 다진 나물, 참기름, 깨소금을 넣고 비벼준다. ㉢ 베이컨도 프라이팬에 구워잘라 넣어 잘 섞어준다. ㉣ 동글동글 먹기 좋은 크기로 주먹밥을 만들어 완성한다. 2. 팽이버섯 달래전 ▶ 재료 : 팽이버섯 1봉, 달래 30g, 부침가루 2/3컵, 계란 1개, 물 2/3컵, 소금, 식용유 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 팽이버섯은 봉지째 뿌리를 제거한 후 물에 2~3번 헹궈준 후 물기를 빼둔다. ㉡ 달래와 함께 먹기 좋은 크기로..
2020. 3. 20.