728x90 반응형 찬밥을 이용하라1 다이어트 요리, 뚝딱 쉬운 두부 비빔밥 다이어트 요리, 뚝딱 쉬운 두부 비빔밥 나잇살 때문에 평생 다이어트를 해야 하는 우리 주부들입니다. 운동과 식단 조절은 다이어트의 기본으로 뚝딱 쉬운 두부 비빔밥입니다. ※ 찬밥을 이용하라! 갓 지은 밥을 굳이 왜 냉장고에서 식혀야 하냐고 의문을 가지는 분이 계실 겁니다. 따뜻한 밥이 식으면서 생기는 '저항성 전분'이 칼로리 감소에 아주 중요한 역할을 하기 때문입니다. 저항성 전분은 일반 전분보다 훨씬 소화되기가 어려워, 그 영양이 몸에 흡수되지 않고 밖으로 배출됩니다. 즉 따뜻한 밥과 같은 양을 먹어도 한 번 식혔던 밥의 칼로리가 더 낮습니다. 식혔던 밥을 전자레인지에 다시 돌려 따뜻하게 데워도 칼로리는 여전히 낮습니다. ※ 두부 비빔밥 ▶ 재료 : 밥 1/2공기, 두부 1/2모, 상추 3장, 파프리카.. 2019. 8. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
