맛 있는 식탁2014.02.10 05:33


로컬푸드로 만든 건강한 웰빙 식탁





20년을 넘게 매일 매일 거의 하루도 빠지지 않고 글쓰기를 하고 있습니다.
그러다 보니 사이버상이지만 이웃도 많이 생기고 나눔도 많은 것 같습니다.

얼마 전, 블로그 이벤트에 당첨되어 웰빙 식품이 한 꾸러미 날아왔습니다.
받고 보니 노을이가 사는 곳과 인근에 있는 농장들이라 얼마나 반가웠는지 모릅니다.

요즘은 맞벌이 부부가 많다 보니 인지도 있는 곳에서 인터넷 구매가 늘어가고 있는 실정입니다.
갖가지 채소가 가득하게 들어있습니다.



오늘은 뭘 해 먹지?
주부라면 누구나 하게 되는 고민입니다.
 이 고민을 해결하는 방법이 있습니다. 지역 농민들이 판매하는 제철 꾸러미를 신청하는 것입니다. 제철 꾸러미는 지역 농민이 철 따라 생산한 농산물 등을 주마다 혹은 격주마다 시기를 정해 배달해주고, 계절에 맞게 정성껏 기른 농산물 10여 가지를 집에서 받아볼 수 있답니다. 생산자가 제철에 맞게 기른 농산물을 다양하게 구성해 보내주는 방식입니다.
진주 지역 '엄마 텃밭 꾸러미
'였던 것입니다.

▶ 완성된 식탁



▶ 택배로 온 큰 꾸러미(10~12가지 32,000원)
무항생제 계란 10알, 친환경 쌈채 200g, 케일 200g, 깻잎 150 g, 된장국 시래기 400g, 사포나리아알로애 2대(120g) 방울토마토 500g, 야채스프 재료(당근, 건표고버섯, 건무우청, 시래기, 우엉, 무) 대파 300g

생선과 육류만 사면 일주일은 거뜬하게 먹을 수 있는 양이었습니다.




1. 깻잎지

▶ 재료 : 깻잎 150g, 간장 5숟가락, 멸치 육수 5숟가락, 고춧가루 3숟가락, 깨소금, 참기름,
             마늘 약간
양파 1개, 당근 약간

▶ 만드는 순서


㉠ 깻잎은 깨끗하게 씻어 물기를 빼둔다.
㉡ 양파, 당근은 곱게 채 썰어 양념장을 만들어 준다.
㉢ 2~3장 정도 겹겹이 쌓아가며 양념을 넣어주면 완성된다.






2. 고등어구이

▶ 재료 : 고등어 1마리, 식용유 약간

▶ 만드는 순서


㉠ 손질된 고등어는 프라이팬에 구워내면 완성된다.









3. 쇠고기 채소 무침

▶ 재료 : 쇠고기 100g, 잎채소 5가지, 당근 약간
             간장 3숟가락, 매실 엑기스 3숟가락, 깨소금, 참기름, 마늘 약간

             
▶ 만드는 순서


㉠ 각종 채소는 곱게 채 썰어준다.
㉡ 쇠고기는 양념에 재워 프라이팬에 구워낸다.
㉢ 썰어둔 채소에 간장, 매실 엑기스, 식초를 넣어 버무려준다.
㉣ 익은 쇠고기는 먹기 좋은 크기로 썰어 채소와 함께 담아낸다.

 





4. 시래기 된장국


▶ 재료 : 시래기 100g, 멸치 육수 2컵, 된장 1숟가락, 들깨가루 2숟가락, 대파 약간
             
▶ 만드는 순서


㉠ 멸치와 다시마를 넣고 육수를 내준다.
㉡ 된장에 무친 시래기를 넣어준다.
㉢ 들깨가루도 함께 넣어준다.


㉣ 마지막에 대파를 넣어 완성한다.








 

5. 참치 비빔밥


▶ 재료 : 밥 2공기, 참치캔 1개, 잎채소 5가지, 달걀 2개, 약고추장, 깨소금, 참기름, 마늘 약간
             
▶ 만드는 순서


㉠ 각종 채소는 깨끗하게 씻어 먹기 좋게 채 썰어둔다.
㉡ 참치는 기름을 빼고 프라이팬에 볶아낸다.
㉢ 달걀도 구워둔다.


㉣ 밥, 각종 채소, 달걀, 약고추장을 차례로 올려 완성한다.







▶ 굴깍두기



▶ 파김치



▶ 방울토마토






▶ 완성된 식탁






▶ 고기를 올려 먹는 아들입니다.


"우와! 엄마! 맛있겠다."
"많이 먹어."
채소 먹이는 방법은 비빔밥이 최고입니다.
쓱쓱 비벼 맛있게 먹는 아들, 보기만 해도 행복합니다.

이제 얼마 있으면 엄마 품을 떠나는 아들과 함께한 만찬이었습니다.


요즘 유행하고 있는 로컬푸드(해당 지역에서 생산한 농산물을 그 지역에서 직접 소비하자는 목적으로 이뤄지는 일련의 활동) 꾸러미라 더 기분 좋았습니다.



오붓한 여인의 life story
http://blog.naver.com/jump21-
주말 점심, 아들과 함께 오붓하게 요리를 만들어 먹었습니다.
감사합니다.









*공감되신다면 아래 추천을 살짝 눌러주세요.
여러분의 추천으로 더 많은 사람이 함께 볼 수 있으며,

로그인 하지 않아도 가능하답니다.
제 글을 쉽게 볼 수 있으려면 구독+해 주세요

Posted by *저녁노을*

댓글을 달아 주세요

  1. 이전 댓글 더보기
  2. 아하~ 좋아요^^
    잘보고갑니다.^^

    2014.02.10 11:05 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 맛있는 식탁이네요..눈이많이 와서 나가지도못하고 오늘도방콕해야겠네요..건강한하루되세요

    2014.02.10 11:12 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 로컬푸드로 건강하고 맛있는 만찬을 하셨네요.
    가족들이 맛있는 엄마손때문에 늘 행복할것 같습니다^^

    2014.02.10 11:33 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 덕분에 잘 보고 갑니다^^
    행복하고 즐건 하루 보내시길 바래요~

    2014.02.10 11:37 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 로컬푸드라서 믿고 구입할 수 있겠어요^^
    건강한 식탁을 위해선 알아야 하겠구요.. 늘 행복하세요^^

    2014.02.10 12:21 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 행복한식탁이네요..잘보고갑니다

    2014.02.10 12:58 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 참 깔끔하고 맛있어 보입니다.
    웰빙이라 더욱 더 신선하네요.
    맛있게 보고 갑니다.
    행복이 가득한 하루 되십시요^^

    2014.02.10 13:03 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 솜씨가 있으니 뚝딱입니다. ㅋㅋ
    저도 이렇게 꾸러미로 받아볼까 생각중예요.

    2014.02.10 13:53 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 먹음직스러운 한상 차림이 되었군요~
    꾸러미 이용하면 제철의 싱싱한 먹거리를 편리하게 받을 수 있어 정말 좋겠네요~^^

    2014.02.10 14:06 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 프라이팬 밑바닥 선이 그어져서 그런지 고등어가 한층 더 맛있어 보이네요~

    2014.02.10 14:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 저는 언제 이렇게 푸짐한 상을 차려볼지 ㅎㅎ
    맛있게 잘 보고갑니당 ^^

    2014.02.10 16:03 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 오늘도 정말 좋은 글 읽고 갑니다~
    많은 분들에게 유익한 정보네요
    좋은 시간 되세요~~^^

    2014.02.10 16:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 우왕~~ 건강한 밥상이네요. :)

    2014.02.10 17:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 로컬푸드는 직접 매장에서만 구매해야되는줄 알았는데 이렇게 꾸러미로 보내주는군요.^^

    2014.02.10 17:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 완전 별미 식단인데요.
    건강해지는 느낌이 충만합니다..^^

    2014.02.10 20:32 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 이런 좋은 제도가 있었군요...
    역시 내고장에서 나는 싱싱한 농산물을 제철에 직접 구입해서 먹는 것이
    건강식이고 즐거움이 될것 같습니다..
    오늘도 행복한 시간 되시길 바라면서..

    2014.02.10 21:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 제 주변에도 이렇게 신선한 채소를 주문해 먹더군요.
    뭘 먹을까 고민하지 않아도 되니 좋을것 같아요.^^

    2014.02.10 21:31 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 우와~ 좋은 선물 받으셨네요!! ㅎㅎ
    노을님 깻잎지 레서피 저도 따라해 봐야겠어요!
    맛나겠네요~~ ㅋㅋ

    2014.02.10 22:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 밥상에 따라서 건강이 달라질 듯하네요^^

    2014.02.11 02:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 와 이렇게 요리를 해서 먹으니 더 좋은것 같습니다
    꾸러미라 이것 좋은데요^^

    2014.02.11 02:12 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]

맛 있는 식탁2012.07.16 06:00

일주일의 여유, 휴일 온 가족이 함께 한 시골 밥상



하루 종일 장맛비가 토닥였습니다.
30년 가까이 직장생활을 하다 보니 새벽 5시면 시계처럼 눈이 저절로 뜨입니다.
고등학생인 녀석들을 위해 오늘은 무얼 먹이지?
늘 고민에 빠지게 됩니다.

비도 촉촉하게 내리고 시장 가기도 싫어 냉장고에 든 채소를 꺼내
어릴 때 엄마가 만들어 주었던 시골 밥상을 차려보았습니다.

이렇게 만들어 놓으면 일주일이 여유롭습니다.



토닥토닥 맑은 도마 소리를 내는 즐거움
아마 이게 주부로서 느끼는 최고의 행복일 겝니다.





1. 고구마 줄기 볶음

▶ 재료 : 고구마 줄기 150g, 주황 피망 1/2개, 조갯살 100g, 
             간장 2숟가락, 깨소금, 올리브유, 마늘 약간

▶ 만드는 순서

㉠ 고구마 줄기는 끓는 물에 삶아낸다.
㉡ 삶아낸 고구마 줄기는 먹기 좋게 잘라 간장 마늘을 넣고 조물조물 무쳐둔다.
㉢ 올리브유를 두르고 무쳐 둔 고구마 줄기를 볶아주고 깨소금을 넣고 완성한다.




 

2. 콩나물 무침

 

▶ 재료 : 콩나물 150g, 간장 2숟가락, 깨소금, 참기름 약간

▶ 만드는 순서


㉠ 콩나물은 깨끗하게 씻어 삶아낸다.
㉡ 삶아낸 콩나물에 양념을 넣고 조물조물 무쳐주면 완성된다.



 

3. 오이 겉절이


▶ 재료 : 오이 2개, 식초 2숟가락, 고춧가루 2숟가락, 소금, 깨소금, 마늘 약간

▶ 만드는 순서


㉠ 오이는 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 썰어둔다.
㉡ 양념을 넣고 조물조물 무쳐주면 완성된다.

 



 

4. 감자 곤약 조림


▶ 재료 : 감자 2개, 곤약 200g, 주황 피망 1/2개, 청양초 2개
             진간장 2숟가락, 매실청 2숟가락, 올리고당 1숟가락, 물 2숟가락, 마늘 약간

▶ 만드는 순서


㉠ 감자는 먹기 좋은 크기로 썰어 물 1/2컵을 붓고 삶아준다.
㉡ 감자가 익으면 곤약과 양념을 넣어 졸여준다.
㉢ 마지막에 썰어 둔 피망과 청양초를 넣어 마무리한다.





5. 호박 황금 버섯볶음

 

▶ 재료 : 호박 1/2개, 황금 버섯 1팩, 소금, 마늘, 깨소금, 참기름 약간

▶ 만드는 순서


㉠ 호박은 마늘향을 내주고 올리브유에 먼저 볶아준다.
㉡ 호박이 익으면 황금 버섯을 넣어 소금으로 간한다.
㉢ 깨소금 참기름을 넣고 마무리한다.

 






 

6. 열무 물김치 담그기


▶ 재료 : 열무 1단, 양파 1개, 청양초 5개, 붉은 파프리카 1개,
물 5~6컵, 밀가루 3숟가락, 굵은소금, 마늘 약간

▶ 만드는 순서

 

㉠ 열무는 굵은 소금으로 살짝만 간하여 다치지 않게 씻어 물기를 빼놓는다.
㉡ 밀가루나 찹쌀가루 풀을 끓여 식혀둔다.(없으면 밥을 믹스기에 갈아 사용해도 됨.)
㉢ 씻어 둔 열무와 양파, 청양초, 파프리카 마늘을 넣고 풀물을 부어놓으면 완성된다.

 







7. 장아찌



▶ 담가 두었던 장아찌도 함께 담아냈습니다.



 




▶ 완성된 반찬






8. 우엉잎


▶ 재료 : 우엉잎 200g, 간장 양념장

▶ 만드는 순서


㉠ 우엉잎은 깨끗하게 씻어 삼 발에 쪄낸다.
㉡ 간장, 마늘, 깨소금, 참기름, 잔파로 양념장을 만들어준다.


어릴 때 엄마가 가마솥 밥 위에 쪄서 주었던 맛이 기억납니다.
"딸! 이게 뭐지?"
"호박잎"
"아니야."
"그럼 뭐지?"
"우엉잎이야. 맛이 어때?"
"난 호박잎인 줄 알았네. 맛있어요."
쌈을 싸서 잘 먹는 녀석입니다.








9. 근대된장국


▶ 재료 : 근대 100g, 된장 2숟가락, 멸치 육수 3컵

▶ 만드는 순서


㉠ 근대는 깨끗하게 씻어 먹기 좋게 썰어둔다.
㉡ 멸치 다시 물을 내고 된장을 풀어준다.
㉢ 다시 물이 끓으면 근대를 넣어주면 완성된다.
깔끔한 맛을 느끼기 위해 아무것도 넣지 않았습니다.





▶ 우리 집 식탁에 자주 오르는 채소들입니다. 막장에 찍어 먹는답니다.






10. 닭고기 묵은지 조림


▶ 재료 : 닭고기 1마리, 묵은지 1/4쪽, 물 1컵, 대파 약간

▶ 만드는 순서


㉠ 닭고기는 우유에 담가 잡냄새를 제거해 둔다.
㉡ 묵은지는 먹기 좋은 크기로 썰어 냄비 밑에 깔아준다.
㉢ 닭고기를 올린 후 물을 붓고 끓어 주고 마지막에 대파를 넣어 완성한다.








▶ 완성된 식탁

 

▶ 채소들은 이그림님의 이벤트에 당첨되어 받은 선물입니다.
박스 속에는 유정난, 상추, 우엉잎, 적소렐, 코라비, 비트, 트레비소, 오이, 열무, 근대 등이
들어있었습니다. 
(사진이 날아가 버려...이그림님 블로그에서 빌려 옴)



경북 경산시 용성면 외촌리 26번지
들풀애 농원
대표 전화번호 010-8623-7070
건강한 먹거리를 생산해 내는 곳입니다.
(온 가족이 감사하게 잘 먹었습니다.)


블로그를 하다 보면 이런 즐거움도 찾아온답니다.
어릴때 먹었던 시골 밥상 그대로였습니다.
고등학생인 녀석 둘, 워낙 닭고기를 좋아해서 덤으로 올린것이구요.


행복한 한 주가 될 것 같습니다.

여러분도 즐거운 한 주 되세요.






여러분의 추천이 글쓴이에겐 큰 힘이 됩니다.
Posted by *저녁노을*

댓글을 달아 주세요

  1. 이전 댓글 더보기
  2. 닭고기 묵은지 완전 대박입니다
    여름철에 힘이 나는 밥상 같군요
    덕분에 포식하고 갑니다
    즐거운 하루 되시고 행복하세요 파이팅 !~~~~

    2012.07.16 13:35 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 저도 오랜만에 한번
    고구마 줄기 볶음을 해서 먹고 싶어요.ㅎ

    2012.07.16 13:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 완전 건강식이네요 ^^
    좋은 글 잘보고 갑니다..
    즐거운 하루되시길 바랍니다. ^^

    2012.07.16 14:17 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 건강밥상이네요^^
    가족모두 즐거운 식사 시간을 보내셨겠네요

    2012.07.16 14:23 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 일주일 동안 열심히 일하시고
    주말엔 또 이렇게 가족들을 위해 반찬을 잔득 만드셨네요.
    정말 부지런하십니다.

    2012.07.16 14:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 맛도 상큼 기분도 상큼해지는 밥상이군요.^^

    2012.07.16 14:48 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 우와.. 정말 진수성찬이 따로 없네요.
    반찬 한 번씩만 먹어도 밥 한그릇 뚝딱이겠어요.
    밥을 도대체 몇 그릇을 먹어야 할지~~^^

    2012.07.16 14:50 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 물김치 시원하겠네요^^

    2012.07.16 15:07 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 신록둥이

    우엉잎도 쩌서 먹는군요.
    첨 알았어요.

    2012.07.16 15:24 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 온가족이 함께 밥상먹는 것도 생각보다 많치않더라구요

    2012.07.16 15:31 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 늘푸른나라

    저는 우엉잎입니다.

    근사한 저녁 시골 밥상이네요.

    보기만 해도 정이 와요.

    2012.07.16 16:34 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 이런 상을 매일 받을 수 있다면 얼마나 좋을까요?~~~ ^^
    이렇게 사진으로 보기만 해도 기분이 좋아집니다.

    2012.07.16 16:51 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 보기만해도 건강해지는 밥상이에요^^!

    2012.07.16 17:11 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 와~~~~~
    맛난거 보고 갑니다.
    즐건 저녁 되세요^^*

    2012.07.16 19:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 어떤 야채를 보내도 맛나게 해 드실 걸 아니까 주고 받는 마음이 부담은 없었겠습니다.
    저는 어찌 해 먹을지를 모르는지라 늘 헤매거든요^^

    2012.07.16 22:14 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 보기만해도 너무 맛나겠네요. 잘보고 갑니다. 편안한 밤되세요^^

    2012.07.17 00:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 노을님의 정성이 가득한 밥상을 보니
    제 자신이 너무 부끄럽네요
    잘 보고 갑니다
    행복한 한주 되세요 ~

    2012.07.17 01:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 와..이렇게 포장되어 오는 군요..
    맛있겠는데요, 집에서 먹는 시골밥상 좋치요..

    화요일 즐겁고 편아한 시간 보내세요 ^^

    2012.07.17 07:04 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 한주가 든든하시겠어요 ^^
    맛난 밥상 잘 봤습니다~

    2012.07.17 08:31 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 쳐다만 보아도 행복해지는 밥상입니다.

    2012.07.18 07:19 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


블로그를 운영하면서 저마다의 꿈을 가지고 있는 것 같습니다.
매일같이 입맛을 자극하는 요리 블로그들의 꿈은 자기 이름이 찍힌 책을 발행하는 일이 아닐까 생각해 봅니다.
제법 많은 사람이 책을 내고 소개하고 있기도 합니다.

얼마 전, <우리 집은 친환경 반찬을 먹는다> 비바리님의 요리책이 택배로 날아왔습니다.
"책 감사히 잘 받았습니다." 라고 문자를 넣었더니
"언니! 추석 선물입니다." 답장이 날아왔습니다.

택배물을 본 남편이 책을 펼쳐보더니
"당신 요리랑 똑같네."
"쉽게 접할 수 있는 요리들이라 그래."






1. 비바리님 그녀는 누구인가?


그녀는 닉네임만 보아도 제주도에서 태어났음을 알 수 있습니다. 6남매의 셋째 딸로 태어나 어릴 때부터 집안일이며 농사일까지 거들면서 자랐습니다. 부모님께서는 늘 밭농사에 바쁘셨기 때문에 집안일을 딸 넷이 번갈아가면서 당번을 정했는데 비바리님이 가장 신났던 부분이 바로 '밥 담당'이었다고 합니다. 아마도 그때부터 요리에 특별한 관심이 있었던 게 아니었나 생각하게 됩니다.



2. 친환경 요리에 심취하게 된 이유?

그녀가 친환경 요리에 심취하게 된 이유는 둘째 언니께서 암 판정을 받고 돌아가신지 벌써 8년이란 세월이 흘렀지만, 3년간 긴 투병생활을 하는 동안 평소에 갖고 있었던 건강의 소중함, 또 좋은 먹을거리에 대해 확실히 각인시켜준 계기가 되었던 것입니다. 그 후 더욱 건강 서적을 파고들게 되었고, 어떻게 하면 좋은 음식을 섭취하여 몸에 침투한 질병들을 호전되게 할까, 아니, 미리 예방을 할까를 고심하게 되었던 것입니다. 언니께선 비록 하늘나라로 떠나셨지만 친환경 요리를 연구할 수 있도록 비바리님께 선물을 안겨준 셈입니다.
노을의 큰오빠도 환갑을 넘기기도 전에 간암으로 세상을 떠나셨습니다. 6개월 동안 이책 저책 뒤지고 알아보던 시절이 떠오릅니다.
그녀의 마지막 말이 맘 아프게 합니다.

이 책을 언니의 영전에 받친다는 .....



3. 178가지의 다양한 요리들


조물조물 자연을 버무린 무침요리 24
달달 볶아 맛있게 먹는 볶음요리 22
지글지글 기름에 지진 영양 만점 부침요리 18
달콤 짭쪼름한 건강 별미 조림요리 20
오랜 시간 공들여 만드는 찜요리 10
자연의 깊은 맛을 담아낸 절임요리 20
한국인의 맛 김치 26
맛과 영양으로 구워낸 구이요리 12
상큼한 맛으로 활력을 주는 샐러드 12
고유의 맛을 그래도 살려낸 바삭바삭 튀김요리 14





인간 문명은 변화의 바람 앞에 편리함도 가져다주지만, 현대병이라는 반갑지 않은 손님이 함께 등장하였습니다. 외식문화를 즐기는 동안 알게 모르게 우리 몸은 각종 질병으로 신음하는 시대가 온 것입니다.


4. 각종 성인병으로부터 어떻게 우리 몸을 보호하는 몇가지 제안


비바리님이 각종 성인병으로부터 어떻게 우리 몸을 보호해야 하는지 몇 가지 제안을 했습니다.
㉠ 식품첨가물이 든 가공품을 적게 먹자.
㉡ 제철에 나는 자연 식품을 즐겨 먹자.
㉢ 외식은 가급적 삼가고 스스로 만들어 먹자.
㉣ 긍정적인 마인드를 가지자.
㉤ 많이 웃고 좋은 일을 많이 하자.



 


2011.09.02~2011.09.30

※ 인터파크 3000원 할인쿠폰 URL : http://tln.kr/633j7


 **도서구매 페이지 바로가기 **
인터파크==>
book.interpark.com/
예스24==>www.yes24.com/
교보문고===>http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR& mallGb=KOR&barcode=9788965180326&orderClick=LEA
알라딘==>www.aladin.co.kr






초보 주부들이 따라하기 좋게 아주 쉽게 풀어놓았습니다.
저와 요리하는 취향도 비슷하여 적극 추천하고 싶은 책입니다.
그리고 많이 배우게 됩니다.^^





여러분의 추천이 큰 힘이 됩니다! 블로그가 마음에 들면 정기구독
Posted by *저녁노을*

댓글을 달아 주세요

  1. 이전 댓글 더보기
  2. 노을님 친환경 요리야..제가 인정하죠!

    2011.09.02 15:10 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 비밀댓글입니다

    2011.09.02 15:25 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 이 책 받으신 분들 많은 것 같더라구요.
    저도 한번 구입해봐야할 것 같습니다.

    2011.09.02 15:27 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 비밀댓글입니다

    2011.09.02 16:36 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 전 두어개 따라서 만들었습니다.^^
    추석선물 좋으시겠어요~

    2011.09.02 16:40 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 오호 선물을 받으셨군요 ^^
    잘 보고 갑니다~

    2011.09.02 16:44 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 늘푸른나라

    귀한 선물 받으셨군요.

    이제 친환경으로 가야 겠지요.

    요즘 이슈와 잘 맞아서 좋은 반응이 있을 것 같아요.

    2011.09.02 17:16 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 완전 좋은 선물 받으셨네요~~ 좋으시겠어요^^

    2011.09.02 17:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 우리집은 친환경 반찬을 먹는다. 한번 읽어 봐야 겠군요
    즐거운 시간되세요

    2011.09.02 17:46 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 저녁노을님은 생활에 관심있어서 요리 블로그나 요리책 등에 관심이 많군요. 저의 친구도 요리를 전공한지라 서점에 가면 항상 요리책을 보더라고요.

    2011.09.02 18:30 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 벼리

    참 좋은 추석선물을 받으셨네요.
    친환경 요리로 건강한 삶을 살아가시길 바랍니다.

    2011.09.02 18:40 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 언니의 요리를 제가 좋아하는 이유도
    언니를 잃은
    오빠를 잃은
    같은 생각들과..
    비슷한 재료로 만드는 시골스러운 음식들이어서가 아닐런지요.
    아잉..이렇게나 ..예쁜 포스팅을~~
    비바리 감동 먹고 갑니다.
    따랑해요..노을언니~~~

    2011.09.02 19:04 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 가랑비

    좋은 요리책으로 보입니다.
    ㅎㅎ

    2011.09.02 19:24 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 비바리님의 인기가 이곳에서도 느껴지는 군요...
    참 멋진 이웃님들을 두신듯 합니다^^

    2011.09.02 20:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. ㅎㅎ 저도 책사서 선물도 하고 저도 보고 그럽니다.
    잘 따라해서 실력 발휘 해야겠어요.

    2011.09.02 20:24 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 와우!! 많은 것들이있네요! 그런데 전 항상 열심히 보겠다고 책을 사놓고는..
    귀찮아서 집에서 늘.. 책을 편안히 쉬게해준다는...ㅠㅠㅎㅎㅎ

    2011.09.02 22:14 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 오호 한권사서 여친님께 선물을....ㅎㅎㅎㅎㅎ

    2011.09.02 23:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 오 좋은 책 선물 받으셨네요 ^^
    저도 친환경 반찬 먹고 싶어요 ㅎㅎ

    2011.09.02 23:38 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 저도 몸에 이상을 많이 지니고 사는 사람이라서~ 그런지 자연을 담은 음식들이 너무 좋아요~^^
    비바리님으로 부터 좋은 선물을 받으셨네요~~~

    2011.09.03 10:19 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 멋진 선물 받으셨네요 ^^

    2011.09.05 11:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


"); wcs_do();