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기름기 쫙 뺀3

다이어트 요리, 기름기 쫙 뺀 돼지고기 채소찜 다이어트 요리, 기름기 쫙 뺀 돼지고기 채소 찜 옷이 얇아지는 여름 다이어트에 관심이 많습니다. 나잇살 때문에 평생 관리해야 하기에 기름기 쫙 뺀 돼지고기 채소 찜입니다. ※ 돼지고기 채소 찜 레시피 ▶ 재료 : 대패삼겹살 200g(소금 후추), 콩나물 100g, 미나리 50g, 청경채 2개, 양념장 약간 ▶ 만드는 순서㉠ 콩나물도 손질하고, 청경채, 미나리도 먹기 좋게 썰어준다. ㉡ 소금, 후추를 넣고 버무려둔다. ㉢ 삼발이 위에 콩나물, 돼지고기, 손질해 둔 채소를 넣어 뚜껑을 닫고 10분 정도 쪄낸다. ㉣ 간장, 식초, 설탕 1:1:1을 넣고 청양초, 대파, 깨소금, 참기름으로 양념장을 만들어준다. ㉤ 다 익으면 접시에 담고 깨소금을 뿌려 완성한다. ▲ 완성된 모습 ▲ 완성된 식탁 ▲ 한 젓가락 하.. 2020. 8. 10.
다이어트 요리, 기름기 쫙 뺀 대패삼겹살 채소 찜 다이어트 요리, 기름기 쫙 뺀 대패삼겹살 채소 찜 세월 갈수록 나잇살 때문에 늘 걱정입니다.운동도 빠지지 않고 하고 있지만먹는 것으로 조절하지 않으면 절대 다이어트가 되지 않는 것 같습니다.대패삼겹살을 채소와 함께 찜을 만들어 먹었습니다. ※ 대패삼겹살 채소 찜 만드는 법 ▶ 재료 : 대패삼겹살 50g, 숙주 50g, 미나리 20g, 당근 1/5개, 발사믹 소스 약간▶ 만드는 순서㉠ 숙주는 손질해 두고, 미나리, 당근도 채 썰어 준다. ㉡ 대패삼겹살에 숙주, 미나리, 당근을 넣고 돌돌 말아준다. ㉢ 삼발이 위에 돌돌 말은 것을 올려 쪄낸다. ▲ 완성된 모습 ▲ 발사믹 소스와 함께 담아낸다.발사믹 소스가 없으면 간장:식초:매실진액(설탕):마늘:깨소금:참기름을 넣고간장소스를 만들어준다. ▲ 한 입 하실래요?.. 2018. 10. 30.
에어플라이어로 기름기 쫙 뺀 닭봉 구이 에어플라이어로 기름기 쫙 뺀 닭봉 구이 요즘 핫한 조리기구 에어플라이어딸아이가 사 보내면서"엄마! 아빠 맛있는 것 많이 해 줘!"튀기지 않고 기름기 쫙 뺀 닭봉 구이를만들어 보았습니다. ※ 닭봉 구이 만드는 법 ▶ 재료 : 닭봉 1팩, 소금, 후추, 머스터드 소스, 대파 약간▶ 만드는 순서㉠ 닭봉은 소금 후추를 뿌려 조물조물 주물러준 후 에어플라이어기에 넣어준다. ㉡ 180도에서 10분 돌린 후 뒤집어 주고, 10분을 한 번 더 돌려 노릇노릇 구워준다. ㉢ 접시에 담고 송송 썬 대파와 머스터드소스를 뿌려주면 완성된다. ▲ 김치찌개 ▲ 완성된 식탁 밑반찬과 함께 차려냈습니다.기름기 없이 노릇노릇 구워낸 닭봉 구이 어제 더불어민주당 도의원 후보 경선 확정으로더 열심히 뛰어야 할 남편을 위한 식탁이었습니다. .. 2018. 4. 30.
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