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냉파38

밥맛 없을 때, 알록달록 삼색 쌈밥 밥맛 없을 때, 알록달록 삼색 쌈밥 매일 먹는 밥이지만 가끔은 색다른 맛이 먹고플 때가 있어요. 냉장고에 있는 재료를 꺼내 삼색 쌈밥을 만들어 보았습니다. ※ 알록달록 삼색쌈밥 ▶ 재료: 밥 1.5공기, 묵은지 1/4쪽, 알배추 1/2 포기, 케일 10장, 소금, 참기름, 깨소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 밥은 소금, 참기름, 깨소금을 넣고 잘 섞어둔다. ㉡ 묵은지는 씻어 물기를 제거하고 쌈배추, 케일은 데쳐낸 후 먹기 쌈밥 크기로 잘라둔다. ㉢ 각각의 재료에 밥을 올려 돌돌 말아준다. ▲ 완성된 모습 ▲ 완성된 식탁 하나 둘 집어 먹다보니 밥 먹을 때 보다 더 먹는 것 같습니다. 정말 맛있게 잘 먹었습니다. ▼ 동영상 구독신청! 부탁드려요^^▼ 도움된 정보였다면 하트 공감 ♡ 꾸우욱 ^*^ 로그인 하지 .. 2023. 2. 10.
추운 날씨, 따뜻한 국물요리 김치만두 전골 추운 날씨, 따뜻한 국물요리 김치만두 전골 딸아이가 영국을 떠나면서 냉장고에 넣어두고 간 김치만두가 있어 따뜻한 전골을 만들어 보았습니다. ※ 따뜻한 김치만두 전골 레시피 ▶ 재료: 김치만두 8개, 팽이버섯 1/2봉, 새송이버섯 1개, 표고버섯 2개, 미니파프리카 2개, 대파 1/2대, 청양초 3개, 배춧잎 6장, 멸치액젓 2숟가락, 육수 4컵, 실파, 후추, 마늘, 떡국떡 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 준비한 채소는 먹기 좋은 크기로 썰어주고 배춧잎은 썰어 냄비에 깔아준다. ㉡ 배추 위에 색에 맞춰 채소, 떡국떡, 만두를 돌려 담아준 후 멸치와 다시마 육수를 부어준다. ㉢ 액젓으로 간하고 팽이버섯, 표고버섯, 마늘, 후추를 넣고 마무리한다. ▲ 완성된 모습 ▲ 맛있어 보이나요? 김치만두라 담백하고 시원한 국.. 2023. 1. 2.
냉파, 술안주, 밥반찬으로 좋은 문어 채소볶음 냉파, 술안주, 밥반찬으로 좋은 문어 채소볶음 시어머님 제사상에 올랐던 문어 채소 듬뿍 넣고 문어볶음을 만들어 보았습니다. ※ 문어 채소볶음 레시피 ▶ 재료: 삶은 문어 150g, 파프리카 1/4개, 양파 1/2개, 청양초 2개, 굴소스 1숟가락, 마늘 1숟가락, 맛술 1숟가락, 식용유, 참기름, 깨소금, 후추 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 문어, 양파, 파프리카, 청양초는 먹기 좋은 크기로 썰어준다. ㉡ 식용유를 두르고 마늘을 먼저 볶아준 후 썰어둔 채소도 넣고 볶아준다. ㉢ 문어, 맛술, 굴소스도 넣고 살짝 볶아준 후 참기름, 깨소금, 후추를 넣어준다. ㉣ 통깨를 뿌려 마무리한다. ▲ 한 젓가락 하실래요? 초고추장이나 소금장에 찍어먹었는데 채소 듬뿍 넣고 살짝 볶아주니 밥반찬이나 술안주로 좋을 것 같습니다.. 2022. 12. 22.
손님 접대, 치즈 닭도리탕 손님 접대, 치즈 닭도리탕 시골에 볼 일이 있어 갔다가 동생집에 온 시누이를 위해 치즈 넣은 닭도리탕을 만들어 주었습니다. 1. 치즈 닭도리탕 ▶ 재료 : 닭 500g, 감자 2개, 양배추 1/8통, 양파 1/2개, 청양초 4개, 간장 2숟가락, 고춧가루 2숟가락, 고추장 1숟가락, 맛술 2숟가락, 올리고당 2숟가락, 마늘 1숟가락, 치즈 200g, 후추, 참기름, 깨소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 닭고기는 끓는 물에 데쳐낸 후 씻어 물기를 빼둔다. ㉡ 양배추, 양파, 청양초는 먹기 좋은 크기로 썰어준다. ㉢ 고춧가루, 고추장, 마늘, 맛술, 올리고당을 넣고 양념을 만들어 준다. ㉣ 데쳐낸 닭, 물 1컵, 감자를 넣고 삶아준다. ㉤ 양념, 썰어둔 채소를 넣고 잘 섞어준다. ㉥ 치즈를 듬뿍 올려 뚜껑을 닫아.. 2022. 12. 21.
냉장고 뒤져 만든 우리집 식탁 냉장고 뒤져 만든 우리집 식탁 냉장고 속에 들어있는 식재료 얼려놓은 쇠고기 넣은 된장찌개와 먹다 남은 삼겹살로 뚝딱 만들어 보았습니다. ▲ 뒷산에도 가을빛이 보여요 1. 된장찌개 ▶ 재료 : 감자 2개, 양파 1/2개, 홍초 1개, 청양초 2개, 쇠고기 80g, 된장 1숟가락, 멸치 다시마 육수 4컵, 당근, 마늘 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 감자, 양파, 당근, 고추는 먹기 좋은 크기로 썰어둔다. ㉡ 멸치와 다시마로 육수를 내주고 딱딱한 감자와 당근을 먼저 넣어준다. ㉢ 감자가 반쯤 익으면 쇠고기, 고추, 마늘을 넣어준 후 완성한다. 2. 먹다 남은 삼겹살조림 ▶ 재료: 삼겹살 150g, 양파 1/2개, 대파 1/2대, 홍초 1개, 청양초 2개, 간장 1숟가락, 맛술 1숟가락, 참기름 1숟가락, 올리고당 .. 2022. 11. 4.
냉파, 뚝딱 만들어 먹은 두 가지 반찬(오이양파무침,숙주나물) 냉파, 뚝딱 만들어 먹은 두 가지 반찬 가끔 냉장고에 들은 식재료 깜박하고 넘길 때가 있습니다. "앗! 숙주 사놓은 게 있었지?" 동서가 친정에서 준 오이도 있어 뚝딱 두 가지 반찬 만들어 보았습니다. 1. 오이 적양파무침 ▶ 재료 : 오이 1개, 적양파 1/2개, 멸치 액젓 1숟가락, 식초 2숟가락, 참기름 1숟가락, 마늘 1숟가락, 깨소금, 소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 오이와 적양파는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비한다. ㉡ 오이와 양파를 볼에 담고 소금으로 밑간을 해 둔다. ㉢ 마늘, 식초, 액젓, 참기름, 깨소금을 넣고 무쳐준다. 2. 숙주나물 ▶ 재료 : 숙주 1봉, 멸치 액젓 2숟가락, 마늘, 깨소금, 참기름 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 삶아낸 숙주, 마늘, 액젓, 참기름, 깨소금을 넣고 무쳐준다... 2022. 10. 3.
술안주로 좋은 건조 톳 전 술안주로 좋은 건조 톳 전 딸아이가 제주도 가서 사 온 건조 톳 김치냉장고에 넣어두었던 걸 꺼내 톳전을 만들어 보았습니다. ※ 건조 톳 전 레시피 ▶ 재료 : 건조 톳 30g, 부침가루 3숟가락, 물 3숟가락, 홍초 1개, 청양초 3개, 식용유 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 톳은 물에 불려준 후 먹기 좋은 크기로 잘라준다. ㉡ 고추는 송송 썰어 부침가루, 물을 붓고 살살 버무려둔다. ㉢ 프라이팬에 식용유를 두르고 얇게 반죽을 펴 준 후 뒤집어 가며 익혀준 후 접시에 담아준다. ▲ 청양초 맛간장과 함께 담아냈어요. ▲ 맛있어 보이나요? 톳은 햇톳 보다는 묵은 톳이 질기지 않고 더 부드럽다고 합니다. 쫄깃쫄깃한 톳 전 맛있게 잘 먹었습니다. ▼ 동영상 구독신청! 부탁드려요^^▼ 도움된 정보였다면 하트 공감 ♡ 꾸.. 2022. 8. 21.
냉파, 골다공증에 좋은 생홍합 조림 냉파, 골다공증에 좋은 생홍합 조림 비타민C와 E등이 풍부해서 노화 방지에 효과적이며, 미네랄이 풍부하여 빈혈에 도움이 되고, 프로비타민D의 함량이 많아 칼슘과 인의 체내 흡수율을 높여 골다공증 예방에도 좋습니다. ※ 홍합조림 레시피 ▶ 재료 : 홍합 200g, 피망 1/2개, 마늘 10개, 청양초 1개, 양파 1/4개, 맛술 1숟가락, 액젓 1숟가락, 올리고당 1숟가락, 후추 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 홍합은 해동하고, 마늘은 편썰고, 피망, 청양초도 먹기 좋은 크기로 썰어준다. ㉡ 식용유, 마늘을 먼저 볶아준 후 홍합을 넣어준다. ㉢ 맛술, 후추, 액젓, 올리고당을 넣고 졸여준다. ㉢ 맛이 들면 썰어둔 피망, 홍초, 양파를 넣고 볶아준다. ㉣ 참기름 깨소금을 넣고 그릇에 담아준다. ㉤ 통깨를 뿌려 완성.. 2022. 7. 22.
냉파, 콩나물무침과 차돌박이 볶음 냉파, 콩나물무침과 차돌박이 볶음 딸아이는 외식을 하니 살이 찐다며 직접 만들어 먹는다며 인터넷으로 구입한 식재료가 우리 집 냉장고 보다 더 많았습니다. 1. 부추전 ▶ 재료 : 부추 한 줌, 계란 1개, 부침가루 1/2컵, 식용유 약간 ▶ 만드는 순서 ① 부추, 계란, 부침가루, 물을 넣고 반죽을 해 둔다. ② 프라이팬에 식용유를 두르고 한 숟가락씩 올려 앞뒤 노릇노릇 구워낸다. 2. 콩나물 무침과 차돌박이볶음 ▶ 재료 : 콩나물 100g, 멸치액젓 1숟가락, 고춧가루 2숟가락, 참기름, 깨소금, 마늘 약간 차돌박이 600g, 부추, 소금, 후추 약간 ▶ 만드는 순서 ① 콩나물을 삶아낸 후 액젓, 마늘, 고춧가루, 참기름, 깨소금을 넣고 무쳐둔다. ② 차돌박이는 프라이팬에 올려 소금, 후추를 뿌려 익혀.. 2022. 6. 15.
냉파, 담백한 치즈구이 냉파, 담백한 치즈구이 냉동실에 잠자는 구워 먹는 치즈 꺼내 채소와 함께 먹었습니다. ※ 담백한 맛, 치즈구이 ▶ 재료 : 치즈 4개, 양파 1/2개, 파프리카 1/3개씩, 소금, 식용유, 검은깨 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 양파, 파프리카는 먹기 좋은 크기로 썰어둔다. ㉡ 프라이팬에 식용유를 약간 두르고 치즈, 채소를 구워준다. ㉢ 채소에 소금을 뿌려준 후 접시에 담아낸다. ㉣ 검은 깨를 뿌려 마무리한다. ▲ 완성된 모습 ▲ 맛있겠지요? 고소한 치즈와 아삭아삭한 채소를 함께 먹으니 정말 맛있었습니다. ▼ 동영상 구독신청! 부탁드려요^^▼ 도움된 정보였다면 하트 공감 ♡ 꾸우욱 ^*^ 로그인 하지 않아도 가능하며 여러분의 공감이 제겐 큰 힘이 됩니다. 2022. 4. 24.
건강과 색을 잡은 대패삼겹살 비트볶음 건강과 색을 잡은 대패삼겹살 비트볶음 몸에 좋은 비트 대패삼겹살과 함께 볶았더니 건강과 색, 두마리 토끼를 잡았습니다. ※ 대패삼겹살 비트볶음 ▶ 재료 : 대패삼겹살 200g, 비트 1/2개, 굴소스 1숟가락, 마늘 1숟가락, 통깨 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 비트는 먹기 좋게 채 썰어 준비한다. ㉡ 삽겹살을 볶다가 굴소스로 간을 한다. ㉢ 고기가 익으면 비트를 넣고 볶아준 후 그릇에 담아준다. ㉣ 통깨를 뿌려 완성한다. ▲ 완성된 식탁 딸아이 냉장고에 있는 대패삼겹살과 바로 먹을 수 있는 비트를 넣어 간단하게 만들어 온 가족이 함께 맛있게 먹었습니다. ▼ 동영상 구독신청! 부탁드려요^^▼ 도움된 정보였다면 하트 공감 ♡ 꾸우욱 ^*^ 로그인 하지 않아도 가능하며 여러분의 공감이 제겐 큰 힘이 됩니다. 2022. 4. 20.
냉파, 아이들을 위해 만들어 놓고 온 반찬 냉파, 아이들을 위해 만들어 놓고 온 반찬 방학이라 아이들한테 지내다 집으로 돌아가면서 냉장고 속 뒤져 만들어 놓고 온 반찬입니다. 1. 무나물 ▶ 재료 : 무 1/4개, 청양초 1개, 마늘 1숟가락, 멸치 액젓 1숟가락, 물 2숟가락, 식용유, 참기름, 깨소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 식용유, 마늘을 먼저 볶아준다. ㉡ 무, 물을 넣고 볶아준 후 청양초를 넣어준다. ㉢ 다 익으면 참기름, 깨소금을 넣고 마무리한다. 2. 배추나물 ▶ 재료 : 배추 1/4개, 청양초 1개, 마늘 1숟가락, 멸치 액젓 1숟가락, 물 3숟가락, 식용유, 참기름, 깨소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 배추와 청양초는 먹기 좋은 크기로 썰어둔다. ㉡ 식용유, 마늘을 볶아준 후 배추, 물, 액젓을 넣고 볶아준다. ㉢ 청양초를 넣고 볶은.. 2022. 1. 20.
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