728x90 반응형 인지증 예방1 생활습관이 중요! 뇌를 단련하는 10가지 기술 나이가 들고 세월이 흘러갈수록 우리는 머리 쓰는 일을 싫어하는 것 같습니다. 그래서 더욱 깜빡거리는 증세는 심해지고 치매를 걱정하게 되는.... 잠자는 뇌를 깨우는 방법이 있습니다. 생활습관이 중요! 뇌를 단련하는 10가지 기술 뇌를 단련하기 위해서 중요한 요소는 ㉠‘운동’, ㉡‘사교성’, ㉢‘지적 활동’, ㉣‘균형 잡힌 식생활’입니다. 이것들은 잘 조절함으로써 뇌 속의 네트워크를 자극하고, 예상치 못한 변화에 유연하게 대응 가능한 ‘인지 예비력’을 높일 수 있습니다. 거꾸로 단조로운 일을 반복하거나 인간관계를 끊거나 몸을 움직이지 않고 있으면 뇌의 노화를 불러옵니다. “뇌를 단련하려면 일정하게 정해진 일상 업무를 처리하는 것이 아니라 평소보다 조금이라도 난이도를 높여 실천하는 것이 중요합니다. ‘잘할 .. 2011. 5. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
