건강한 간식, 토마토 피자 만들기! 밀가루 없이 즐기는 초간단 한 끼

건강한 간식, 토마토 피자 만들기! 밀가루 없이 즐기는 초간단 한 끼

 

 

점심 한 끼를 간단하게 해결하고 싶을 때가 있습니다.
배달 음식은 부담스럽고,

그렇다고 요리를 거창하게 하기도 귀찮을 때

냉장고 속 재료만으로 만든 건강한 토마토 피자입니다.

밀가루 도우 대신 토마토를 활용해 더욱 가볍고 건강하게 즐길 수 있으며,

계란과 치즈가 더해져 든든함까지 챙길 수 있습니다.

혼자 먹는 점심 메뉴나 아이들 간식으로도 좋은

초간단 토마토 피자를 소개합니다.

 

 

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※초간단 토마토피자

▶ 재료 Ingredients

• 토마토 1개 (1 Tomato)
• 계란 2개 (2 Eggs)
• 대파 1대 (1 Green Onion)
• 모짜렐라 치즈 100g (100g Mozzarella Cheese)
• 소금 약간 (A Pinch of Salt)
• 후추 약간 (A Pinch of Black Pepper)
• 식용유 약간 (Cooking Oil)
• 케첩 약간 (Ketchup)

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▶ 만드는 순서 Directions

㉠ 토마토는 먹기 좋게 썰어 준비한다.
(Tomato, slice into bite-sized pieces.)

㉡ 계란도 소금을 넣고 풀어준다.
(Beat the eggs with a pinch of salt.)

㉢ 대파도 송송 썰어준다.
(Finely chop the green onion.)

 

 

㉣ 식용유를 두르고 토마토를 올려 앞뒤로 구워준다.
(Add cooking oil and grill the tomato slices on both sides.)

㉤ 계란물을 부어준다.
(Pour in the beaten eggs.)

㉥ 썰어둔 대파도 듬뿍 올려준다.
(Add plenty of chopped green onion.)

 

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㉦ 계란이 익으면 접시를 활용하여 뒤집어준다.
(When the eggs are cooked, flip it over using a plate.)

㉧ 치즈를 올려준다.
(Add mozzarella cheese on top.)

㉨ 치즈가 얼어있어 다시 접시로 옮겨준다.
(Transfer it to a plate if needed before melting the cheese.)

㉩ 전자레인지에 1분만 돌려 치즈를 녹여준다.
(Microwave for 1 minute until the cheese melts.)

㉪ 토마토케첩을 뿌려 완성한다.
(Finish with a drizzle of ketchup.)

 

 

▲ 완성된 모습

 

 

▲ 맛있겠지요?

 

*맛있게 즐기는 팁

• 바질이나 파슬리를 뿌리면 풍미가 더욱 좋아집니다.
• 베이컨이나 햄을 추가하면 든든한 한 끼 식사가 됩니다.
• 케첩 대신 스리라차 소스를 활용하면 매콤한 맛도 즐길 수 있습니다.

 

▲ 빈그릇

 

 

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토마토와 계란, 치즈만 있으면

누구나 쉽게 만들 수 있는 건강한 토마토 피자입니다.

밀가루 도우가 없어 부담 없이 즐길 수 있고,

조리 시간도 짧아 바쁜 날 한 끼 식사나 간식으로 딱 좋습니다.

비주얼은 조금 투박할 수 있지만

맛만큼은 만족스러운 초간단 레시피였습니다.

오늘은 냉장고 속 재료로 건강한 토마토 피자 한 번 만들어 보세요.

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▼ 동영상으로 시청해 보세요^^▼

https://youtu.be/cARLuTHk8j4

https://tv.naver.com/v/100789533

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