하루의 시작, 우리 부부의 새벽 운동

 

하루의 시작, 우리 부부의 새벽 운동

뱃살이 자꾸 늘어나는 것 같아
혼자서 뒷산을 오른 지 한 달째
아이들의 성화에 못 이겨
남편도 이주째 함께 운동하고 있습니다.
자연과 벗이 되는 행복한 시간입니다.

 

 

 

1. 새벽운동

▲ 아침에 피어나는 보랏빛 나팔꽃

 

▲ 숲 길을 맨발로 걸어 올라요

 

 

 

 

 

▲ 인증 샷
일 사진을 찍어 아이들에게  카톡을 보내고 있어요.

 

 

▲ 운동 하기
근력 운동, 거꾸로 매달리기 등
운동 기구를 이용합니다.

 

▲ 맥문동 길

 

▲ 훌라후프 돌리기
엄청난 크기의 훌라후프라
허리 자극이 장난 아닙니다.

 

▲ 벗어두고 간 신발
공기압으로 발에 먼지를 털어내고

나란히 벗어두고 간 신발을 신고 집으로 돌아옵니다.

 

 

2. 내돈내산 간단한 아침, 멍게죽

 

㉠ 멍게죽은 뜯어 냄비에 붓고 끓여준 후 그릇에 담아준다.

 

 

㉡ 통깨를 뿌려 마무리한다.

 

 

▲ 완성된 식탁



이제 건강관리하며 살아야 할
백세시대입니다.
하루 1시간 30분의 투자가
우리 부부의 행복 지켜주길 바래 봅니다.

 

 

 

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