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빙판길, 고령자의 낙상사고 예방법

by *저녁노을* 2010. 1. 11.
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빙판길, 고령자의 낙상사고 예방법



 한겨울 날씨가 장난이 아닌 요즘, 폭설에 날씨까지 영하로 떨어져 얼어붙은 구간이 정말 많습니다. 이로 인해 출근길이나 외출 시 넘어지기도 하고 엉덩방아까지 찧는 등 고생이 이만저만이 아닙니다. 며칠 전, 잘 알고 지내는 지인의 엄마가 외출했다가 돌아오는 길에 계단을 오르다 미끄러지면서 넘어져 심한 골절을 당해 병원에 입원까지 하였습니다. 그래서 더욱 빙판길 미끄럼 사고에 대해 각별한 주의가 요구되는 것 같습니다. 고관절 질환 등 심각한 후유증을 남길 수 있기 때문에 더욱 주의해야 한다고 합니다.


◇ 노인, 낙상 주의

노인들의 경우 균형 감각이나 사고 위험에 대처할 능력이 떨어져 빙판길 골절을 입기 쉽습니다. 게다가 노인들의 대부분이 퇴행성관절염을 앓고 있어 보행이 어려운데다 겨울에 기온이 내려가면 혈액순환이 잘 안되고 근육이 경직돼 가벼운 엉덩방아나 길에서 미끄러지는 등의 작은 충격에도 엉덩이 관절이나 골반, 척추 등에 골절상을 입을 수 있습니다. 또한 노인들은 골밀도가 낮아 뼈에 구멍이 숭숭 뚫려 있는 상태이기 때문에 가벼운 충격에도 넓적다리 부위가 골절될 수 있고, 뼈가 잘 붙지 않아 일상생활에 심각한 어려움이 생깁니다.


 앞으로 넘어지면 손목이나 팔꿈치, 무릎 등을 다치기 쉽고, 뒤로 넘어져 엉덩방아를 찧으면 대퇴골 골절과 같은 엉덩이관절(고관절) 부상이나 허리 부상 등 거동에 제약을 주는 부상을 입기 쉽습니다. 즉, 넘어지지 않으려고 하다가 잘못 해서 뒤로 넘어지면 오히려 더 큰 사고를 당할 수 있습니다. 그러므로 불가피하게 넘어져야 하는 경우 몸을 앞으로 숙이면 큰 부상을 막을 수 있답니다.


★ 고령자의 낙상사고 예방법

1. 외출을 삼가는 것이 최선이지만,  외출 시에는 가족의 도움을 받거나 지팡이, 계단의 난간 등을 의지해 위험을 줄이는 것이 좋다.


2. 신발은 굽이 낮고 바닥에 미끄럼방지 처리가 되어있는 신발을 이용한다.


3. 손은 주머니에서 빼 최대한 균형을 잡는다.


4. 보폭을 줄여 걸어야 한다.


노인들의 경우 골절을 당하고도 그 사실을 몰라 치료시기를 놓치는 경우가 많기 때문에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 척추압박골절 역시 사실을 모르고 방치해 치료시기를 놓칠 경우 척추를 원상태로 복원하기 어려워질 뿐 아니라 척추 변형의 원인이 되기도 합니다.



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댓글24

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  • 바람개비 2010.01.11 09:41

    외출할 시 주의해야 합니다.
    가까이 다치신분들이 많아요~
    답글

  • Favicon of https://thebetterday.tistory.com 세아향 2010.01.11 09:56 신고

    저도 함 자빠졌는데... -_-+
    완젼 챙피해서 아픈줄도 몰랐어욤~ㅋㅋ
    답글

  • Favicon of http://jazz0525.tistory.com 자 운 영 2010.01.11 09:58 신고

    어른신들 뿐아니라 어제 촐랑 거리고 슈퍼 가다가 계단을 약간 밟는데
    주루룩 밀리드라고요 발목이 시큰 거리눼 ㅎㅎ

    돌아 댕길일도 많은데 조신하게 집에 있으라는 신호 같아
    얌존히 당분간 집에 있을라고요 ㅎㅎ

    한주도 건강하고 즐겁게 보내셔요^^꾸벅~
    답글

  • Favicon of https://yureka01.tistory.com 유 레 카 2010.01.11 10:05 신고

    특히 조심해야 할듯합니다..어르신분은 뼈도 약해서 충격 조금이라도 골절로 가는 경우도 있더군요 ~
    답글

  • Favicon of https://leeesann.tistory.com pennpenn 2010.01.11 10:41 신고

    노인들 낙상은 정말 조심해야지요`
    답글

  • Favicon of https://djyaru.tistory.com DJ야루 2010.01.11 10:59 신고

    저도 지난주에 한번 아주 신나게 미끌어졌었는데,

    아직까지 아프더라구요...에휴...

    진짜 그래서 특히나 어르신분들은 조심해야 될 것 같아요...ㅠ
    답글

  • 구름나그네 2010.01.11 11:09

    헐...저도 넘어지면서 엉덩방아를 찧었는데...계속아픕니다.
    병원 가봐야 할 듯...
    잘 보고 갑니다.
    답글

  • Favicon of https://earthw.tistory.com 지구벌레 2010.01.11 11:21 신고

    역시 추울때 특히 조심해야죠.
    같은 사고라도 훨씬 더 잘 다치게 되더군요. 근육이 더 긴장해서 그런가...
    폭설이후로 이런 사고들이 참 많았을 것 같은데요.
    잘 봤습니다.
    노을님도 건강하고 즐거운 한주 되시구요. ^^
    답글

  • Favicon of https://junke1008.tistory.com mami5 2010.01.11 11:47 신고

    눈온 날 사실 걸음을 걸을 수가 없었으니..
    그냥 살금살금 ~~

    나이드신분들은 외출을 삼가하는게 좋은 듯합니다^^

    노을님 한주도 좋은시간되세요..^^
    답글

  • Favicon of http://leedam.tistory.com leedam 2010.01.11 11:49 신고

    미끄러운길 나이드신분들 조심해야 하는데요
    답글

  • Favicon of https://semiye.com 세미예 2010.01.11 12:37 신고

    제가 지금 고생하고 있습니다. 잘보고 갑니다.
    답글

  • Favicon of http://blog.daum.net/gnathia 달려라꼴찌 2010.01.11 15:11

    에고...늘 조심조심 하셔야겟습니다.
    행복한 하주 되세요~!!
    답글

  • Favicon of http://yim3204.tistory.com 분홍별장미 2010.01.11 15:54 신고

    예전에 눈이 많이오고나면 부모님이 혹시나 넘어질까해서
    눈을 엄청 쓸었었는데.. 요즘에는 그냥 집 앞마당만 쓸고있네요.
    좋은정보 감사합니다용~
    답글

  • Favicon of http://www.hyongo.com/ 포도봉봉 2010.01.11 15:58

    저는 고령자도 아닌데 요즘 자주 미끌미끌 넘어질 뻔 한 적이 한두번이 아니에요.
    정말 조심하셔야 할 것 같습니다. ㅠㅠ
    답글

  • Favicon of http://www.smpark.kr 풀칠아비 2010.01.11 16:06

    아직도 군데군데 눈이 녹지 않고 얼어붙어,
    어르신들 다니시기가 무지 불편하더라구요.
    좋은 정보 잘 보고 갑니다.
    답글

  • skybluee 2010.01.11 17:09

    항상 조심해야 할 것 같아요.
    잘 보고 가요
    답글

  • Favicon of https://gajokstory.com 우리밀맘마 2010.01.11 20:12 신고

    정말 나이 드시니, 넘어지는 것이 걱정이 되네요. 특히 빙판길은 더...
    즐거운 저녁되세요. ^^
    답글

  • Favicon of https://travel.plusblog.co.kr 김루코 2010.01.11 20:17 신고

    꼭 나이드신 분들이 아니더라도 요즘 빙판길이 많이 위험하죠.
    전에 교대역에서 어떤 분이 쓰러지신걸 봤었는데, 빙판길엔 남녀노소가 따로 없는 것 같습니다.
    꼭 장갑끼고 주머니에서 손빼고 다니는 습관 기릅시다..
    답글

  • Favicon of https://jsapark.tistory.com 탐진강 2010.01.11 20:32 신고

    나이들면 정말 빙판길 조심해야 겠습니다.
    요즘 같이 폭설과 빙판이 널린 곳에는 주의가 필요할 것입니다.
    좋은 한주 되세요
    답글

  • Favicon of http://kumdochef.tistory.com 검도쉐프 2010.01.12 00:39

    홍콩은 빙판길이 없어 다행이지만 한국에 계신 어머니와 장인,장모님이 걱정 많이 되네요.
    내일 전화한통 드려봐야 겠네요
    답글


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