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고등어2

남편이 좋아하는 맛있는 고등어무조림 남편이 좋아하는 맛있는 고등어무조림 저는 구이를 좋아하고남편은 조림을 좋아합니다.마트에서 시장을 보는데 수목돌풍"고등어 5마리 만원!"얼른 달려가 집어왔습니다.  ※ 고등어무조림 레시피▶ 재료 : 쌀뜨물 3컵, 고등어 1마리, 무 70g, 대파 1/2대, 홍초 1개, 청양초 1개, 양념장(된장 1숟가락, 간장 1숟가락, 고춧가루 2숟가락, 맛술 2숟가락, 마늘 1숟가락, 쌀조청 2숟가락, 후추 약간), 동전육수 2개▶ 만드는 순서㉠ 무는 약간 두톰하게 썰어주고, 대파, 홍초, 청양초도 송송 썰어준다.㉡ 쌀뜨물을 냄비에 붓고 마늘, 동전육수를 넣고 끓여준다.  ㉢ 된장, 간장, 맛술, 쌀조청, 고춧가루, 후추를 넣고 양념장을 만들어준다.㉣ 육수가 끓으면 거.. 2024. 4. 26.
고등어 비린내를 없애는 방법 고등어 비린내를 없애는 방법 우리의 식탁에 자주 오르는 고등어, 가끔 비린내 때문에 싫다는 아이들이 있습니다. 등푸른 생선이 몸에 좋다는 건 다 아는 사실일 것입니다. "아들! 고등어 왜 안 먹어?" "비린내 때문에 먹기 싫어요." "비린내 안 나. 한 번 먹어 보고 이야기해." 엄마의 성화에 못 이겨 젓가락을 놀리더니 제법 먹는 녀석입니다. 고등어는 100g당 20g 정도의 단백질이 함유되어 있는 고단백 식품이기 때문에 운동하거나 다이어트를 할 경우에 좋습니다. 최근에는 이러한 DHA 물질이 황반부 변성이라는 (망막)질환을 예방하는데 아주 효과적이라고 알려져 있습니다. 물고기는 눈을 보호하기 위해 눈 뒤에 충격흡수장치가 필요한데 이것을 안와지방이라고 합니다. 이 안와지방에 DHA가 가장 많이 함유되어 .. 2010. 4. 3.
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