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20대~30대에 찾아온 노안 '이것' 때문?




며칠 전, 함께 근무하는 직원이 책을 보면서 더 멀리 잡고 보고 있었습니다.
"왜 그래? 그 나이에 벌써 노안이야?"
"어떻게 아셨어요?"
"책보는 폼이 그렇게 보이는걸."
시력은 1.2인데 가까운 게 보이지 않는다며 하소연합니다.
안과에 갔더니 벌써 삼십대에 노안이 찾아왔다는 것.

최근에는 20~30 대 빠르면 10대에게도 노안의 증상이 있으신 분들이 많답니다. 이유는 바로 스마트폰이나 태블릿PC 등 때문이며. 특히 스마트폰은 버스나 전철 심지어 걸어 다니면서도 사용하는 사람들이 많아져 그렇답니다.



 
1. 노안이란?

사진 출처 : 이성수안과



노안이란 나이가 들수록 가까이에 있는 물체에 초점을 맞추는 능력이 떨어지는 상태를 말합니다.

질병은 아닙니다. 수정체의 노화에 따른 눈의 장애 현상이라고 말할 수 있습니다. 안경이나 콘택트렌즈, 혹은 시력교정술로 교정하지 않을 경우 눈앞이 흐릿하고 사물을 정확하게 볼수 없어 일상생활에 불편함을 겪을 수 있답니다.

먼 곳을 보다 가까운 사물을 보게 되었을 때도 역시 눈은 스스로 조절을 합니다. 하지만 나이가 들면서 수정체가 딱딱해지고 탄력이 떨어지게 되면 이로 인해 조절력이 감소 되어 근거리 작업이 장해를 받게 되는데 이노안이라고 말합니다.





2. 스마트폰 때문이라고?

눈은 일반적으로 4~5초에 한 번씩 눈을 깜빡입니다. 하지만 무언가에 집중하게 되면 눈 깜빡임 횟수가 급격히 줄어들게 되고, 길게는 10초가 지나도 눈을 깜빡이지 않게 됩니다. 뭔가 집중하고 있을 때 눈을 깜빡이지 않아서 눈이 아프거나 건조해집니다.

 이런 상황이 오게 되면 눈물 막이 증발해 안구가 건조해져 쉽게 피로해지고, 안구 표면에 상처가 생겨 눈이 충혈되거나 심한 통증을 느끼게 됩니다. 또한 장시간 동안 스마트 폰에 집중하거나 혹은 매일매일 이어진다면 눈의 조절 능력이 줄어들고 스마트폰이나 태블릿PC 등을 사용할 때 근거리 시력이 급격히 어질 수가 있는 것이랍니다.







3. 신조어 VDT 증후군?

이런 증상을 우리는 VDT 증후군이라고 말합니다. 스마트폰의 보급으로 인해 생겨난 증상입니다.

시력저하, 눈의 피로와 통증 그리고 사물이 흐릿하게 보이거나 시각의 초점이 잘 맞지 고 머리, 손, 어깨가 아프고 업무 스트레스와 겹치게 되면 피해는 점점 더 커지고 있습니다.

 

특히 흔들리는 지하철이나 버스, 택시 등 대중교통을 이용하면서 지속적으로 단말기 화면에 집중할 경우, 눈 깜박임 횟수가 줄어들고 나중에는 안구건조증까지 유발하며, 안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발했을 때 혹은 구성 성분의 균형이 맞지 않아서 안구 표면이 손상되고 눈이 시리고 자극감, 이물감, 건조감 같은 증상을 느끼게 되는 것이라고 합니다






 

4. 올바른 스마트폰 사용법

㉠ 성장기 아이들은 스마트폰을 한번에 30분 이상 스마트 폰을 보는 일을 금지
왜냐하면 성장기 아이들은 안구 발달이 한창 진행 중인 시기라서,속적으로 단말기 화면에 노출되면 시력발달에 영향을 미치기 때문입니다.

㉡ 아이들이 스마트폰을 사용했을 경우 멀리 있는 물체를 보며 눈의 피로를 풀어주는 것이 눈에 좋습니다.

흔들리는 지하철이나 버스에서는 스마트폰을 사용하지 않습니다.

㉣ 
사용한다고 해도 작은 글씨를 읽어 내려가는 것은 금지하는 것이 좋습니다.
 
㉤ 10분에 한 번씩 먼 풍경이나 다른 사물을 바라보며 눈에 휴식을 취하는 것도 아주 좋은 방법이라고 합니다. 

㉥ 어두운 곳에서는 스마트폰 사용을 자제하고 30cm 이상 눈과 스마트폰과의 거리를 두고 사용하는 것이 바람직합니다.




안구건조증을 넘어 눈 피로감과 노안까지 오게 하는 생활 습관 !

꼭 바꿔야 하지 않을까요?





 

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Posted by *저녁노을*

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  2. 스마트폰을 보고 있으면 손목이나 목이나 눈... 그리고 머리도 아프죠. ㅎㅎ

    2013.10.18 07:36 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 시골아낙네

    에공~~울 아들넘도 걱정입니당~^^
    저두 그렇구요..ㅎㅎ
    제법 추워진 날씨에 감기 조심하시구요~
    오늘 하루도 화이팅유~노을님^^*

    2013.10.18 07:40 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 스마트 폰이 우리에게 많은 이점을 가져다 준 건 사실이지만, 그 만큼 부작용도 만만치 않은 것 같네요 ㅎ 저도 노안을 조심해야겠습니다. ㅎ 그리고, 다른 분들 역시 좀 더 신중하게 스마트 폰을 사용해야 할 듯 하네요.

    2013.10.18 07:45 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 스마트폰 중독되면 큰일나겠네요

    2013.10.18 07:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 나이가 들면 어쩔 수 없는 것 같아요
    서늘한 주말을 멋지게 보내세요~

    2013.10.18 07:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 정말 주의해야할 부분입니다 ㅠ
    잘보고 갑니다

    2013.10.18 08:07 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 소리새

    조심해야할 스마트폰입니다.^^

    2013.10.18 08:37 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 스마트폰의 영향이군요 저도 조심해야겠습니다. ㅎㅎ
    즐거운 금욜 홧팅하세요

    2013.10.18 08:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 맞아요....스마트폰이나 IT기기들이 눈을 정말 피곤하게 하는듯 해요...

    다녀갑니다.~ 행복한 주말 되세요~

    2013.10.18 09:12 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 성장기 아이들 뿐 아니라 저도 명심해야겠어요.
    3년전에 받은 시력 교정술로 겨우 시력 올려 놓았는데...
    저 나쁜 습관들의 2/3는 해당이 되는것 같네요. ㅠㅠ
    저녁노을님 건강하게 잘 지내고 계시는 모습...에 왠지 뭉클하네요. ^^
    정말 오랜만이에요. ^^

    2013.10.18 09:44 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 비밀댓글입니다

    2013.10.18 10:13 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. skybluee

    편리한 만큼...안좋은 것도 있는 법이지요.

    조심해야겠습니다.

    2013.10.18 10:42 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 스마트폰이 문제네요. 지하철에서도 온통 스마트폰만 보고 있더군요. 좋은 정보 잘 봤습니다.

    2013.10.18 11:20 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 작은 글씨를 오랫동안 볼일이 많지요. 요즘
    눈건강, 잘 지켜야지 편안한 노후가 될것 같아요.ㅎ
    건강할때 잘 관리해야겠네요.

    2013.10.18 11:21 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 눈이 침침할때 눈 근처를 지압해주거나
    먼거리와 근거리를 번갈아 보는연습을 자주해주면 좋아지더라구요..^^

    2013.10.18 11:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 노안...스마트폰 게임이 얼마나 눈에 악영향을 주는지..
    울 아덜래미도 시력이 확 떨어졌습니다
    관리를 해야될거같아요

    2013.10.18 12:27 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 늘 조심해야 겠습니다.
    좋은 글 감사합니다!

    2013.10.18 12:32 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 아이들이 문제네요.
    스마트폰 사용법 잘 알아 갑니다.^^

    2013.10.18 14:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 나이를 거스릴순 없지만 최대한 신경을 써야할 부분이죠^^

    2013.10.18 15:45 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 저도 늘 하루종일 컴앞에서 지내니
    부쩍 눈이 안좋아졌어요
    넘 집중하지말고 눈깜빡여야겠어요^^
    잘지내시지요^^

    2013.10.18 16:35 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


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