요즘 핫한 다이어트 요리, 밥없는 김밥 레시피
요즘 핫한 다이어트 요리, 밥 없는 김밥 레시피 여름이 시작되자 많은 사람들이 다이어트에 관심이 많습니다. 김밥의 칼로리가 장난 아니기에 밥을 쏙 뺀 밥 없는 김밥이 유행이라 따라 해 보았습니다. ※ 다이어트 요리, 밥 없는 김밥 레시피 ▶ 재료 : 김 1장, 계란 2개, 오이 1/2개, 당근 1/3개, 묵은지 2장, 식용유, 소금, 깨소금, 참기름 약간 ▶ 만드는 순서㉠ 계란은 소금을 넣고 잘 풀어두고, 오이 당근도 채 썰어준비한다. ㉡ 프라이팬에 식용유를 약간 두르고 약불에서 계란을 부쳐준다. ㉢ 오이, 당근은 살짝 익혀 묵은지와 함께 준비한다. ㉣ 김, 묵은지, 계란, 당근, 오이순으로 올려 끝에 물을 발라 잘 붙도록 한 후 돌돌 말아준다. ㉤ 참기름을 발라준 후 먹기 좋은 크기로 썰어 준다. ㉥ ..
2020. 7. 20.
다이어트 요리, 샐러드와 밥 없는 김밥
다이어트 요리, 샐러드와 밥 없는 김밥 나잇살 때문일까? 세월 갈수록 체중이 늘어 걱정이 앞섭니다. 새벽 운동 1시간 열심히 하고 먹는 걸 조절하고 있습니다. 영원한 숙제, 다이어트에 좋은 채소 샐러드와 밥 없는 김밥을 만들어 보았습니다. ※ 채소 샐러드와 밥 없는 김밥 만드는 법 ▶ 재료 : 노란 피망 1개, 빨강 피망 1개, 맛살 3개, 오이 1개, 김 3장 소스 : 연겨자 소스 3숟가락, 식초 3숟가락, 깨소금, 참기름, 마늘 약간▶ 만드는 순서㉠ 피망, 오이, 크래미는 채 썰어둔다. ㉡ 김밥용 김은 1장을 6장으로 썰어 준비한 후 각종 재료를 올려준다. ㉢ 돌돌 말아준 후 어슷하게 썰어 완성한다. ▲ 완성된 모습 ㉣ 연겨자소스, 식초, 마늘, 깨소금, 참기름을 넣고 잘 섞어준다. ㉤ 썰어둔 채소를..
2018. 8. 9.
