유용한 정보 나눔2012. 9. 11. 06:00

약 없이 이겨내는 감기 뚝! 건강비결



아침, 저녁으로 날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다. 이 시기에 영양상태가 좋지 않으면 감기의 위험이 커질 수 있습니다. 신선한 과일과 채소에 함유된 비타민은 감기를 물리치는 데에 큰 도움이 됩니다.

감기예방 치료에 좋은 식품들입니다.



1. 일반적인 감기 증세, 기침이 날 때는

무에는 아삭한 맛뿐만이 아니라 당류와 아미노산, 무기질, 아밀라아제 등이 들어 있고 비타민 C는 사과의 7배나 많이 들어 있고, 또한 무청에는 무보다 무기질이 2배, 칼슘은 4배, 단백질은 1.5배 더 많으며, 무와 무청에는 식이성 섬유가 많이 함유되어 있어 장내 환경을 좋게 합니다.

본초강목에 의하면 무 생즙은 소화를 촉진시키고 독을 푸는 효과가 있으며 오장을 이롭게 하고 몸을 가볍게 하면서 살결이 고와진다고 합니다. 또 무즙은 담을 제거하고 기침을 그치게 하는가 하면 각혈을 다스리고 속을 따뜻하게 하며 빈혈을 보한다고 적혀있습니다. 생즙을 마시면 설사를 다스린다는 기록도 찾아볼 수 있습니다.

무는 비타민C가 많아 일반적인 감기와 가래, 기침에 좋습니다. 얇게 저민 무에 꿀을 가득 부어 하룻밤 정도 서늘한 곳에 두면 맑은 즙이 우러나옵니다.

이 즙을 두 숟가락 정도씩 마시면 가래도 가라앉고 몸의 피로도 풀어집니다.
무를 껍질째 갈아 즙으로 마셔도 좋습니다.







2. 목의 염증에는 배즙


배즙은 열이 많은 감기, 목이나 폐의 염증이 있을 때 특히 좋습니다. 배의 1/3 정도의 윗부분을 도려내고 속을 파냅니다. 꿀 3큰술을 빈 공간에 넣고 도려낸 윗부분을 덮어 찜통에 찐 뒤, 우러나온 배즙을 마십니다. 배를 갈아 즙을 내어 꿀을 섞어 마셔도 됩니다.









3. 기침을 멈추게 해주는 은행, 모과

은행은 기침이나 천식으로 아이가 괴로워하면 껍질을 벗긴 은행을 구워 조청에 졸여 먹습니다. 하루 다섯 알 이내가 적당합니다. 염증에 기침이 심할 때는 모과도 좋습니다. 목감기, 기관지염, 폐렴 등을 앓아 기침이 심할 때 얇게 저며 꿀에 절여두었다가 차로 끓여 마시면 좋습니다.








4. 코감기가 심할 때는 소금물

소금물은 막힌 코를 뚫고 염증 부위를 살균합니다. 축농증으로 콧속에 콧물과 염증이 있을 때 소금물을 콧속에 넣어 목구멍으로 뱉기를 반복합니다. 정제되지 않은 천일염이나 구운 소금을 이용합니다.

처음에는 그 과정이 고통스럽지만, 이만큼 효과를 볼 수 있는 방법도 드물답니다.








5. 감기의 빠른 회복에 좋은

감에는 비타민C가 사과보다 8~10배나 많이 들어있고, 다른 과일에는 거의 없는 비타민A도 많이 함유하고 있습니다. 이는 바이러스 등에 의한 감염을 막고 호흡기 계통의 감염에 저항력을 높여주므로 꾸준히 먹으면 감기를 예방하거나 빠른 회복에 효과가 있습니다.












6. 초기감기 증세를 잡아주는 파의 흰 뿌리

파는 비타민 A, 비타민C, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하여 몸을 따뜻하게 해 주고, 위장기능을 도와줍니다. 알린 성분이 들어있어 소화액의 분비를 촉진해 식욕을 증진시키고 발한, 해열, 소염 작용이 뛰어나 감기예방이나 치료에 효과적입니다. 파 뿌리와 생강을 끓여 마시면 됩니다.










★ Tip 감기 뚝! 생활수칙
㉠ 실내 습도는 50~60% 정도를 유지한다.
㉡ 맑은 공기로 숨 쉴 수 있도록 환기를 자주 시켜준다.
㉢ 물을 자주 마셔 수분을 보충해준다.
㉣ 손과 발을 자주 씻어준다.
㉤ 충분한 휴식을 취하도록 한다.







환절기 감기 걸리지 말고 건강하시기 바랍니다.

여러분에게 도움되는 유용한 정보였음 좋겠습니다.





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Posted by *저녁노을*

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  2. 애들 둘다 감기에 걸렸는데, 약을 먹이면서도 찝지름합니다~~
    즐거운 하루 보내세요~

    2012.09.11 08:32 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 전 비염을 항상 달고사는지라 늘 물을 챙겨다니는데 즙이나 차를 끓여 가지고 다녀도 좋겠네요ㅎㅎ

    2012.09.11 08:33 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 감기에 좋은것들을 적어놓으셨네요
    저는 감기는 잘 안걸려요 예전에 잘 걸렸는데 손발만 잘 닦으니
    안걸리더라고요 ^^

    2012.09.11 08:44 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 비밀댓글입니다

    2012.09.11 08:58 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 하늬아범

    아주 좋은 방법입니다.
    무우나 배는 아이들에게 해줘야겠습니다.

    2012.09.11 09:03 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 비밀댓글입니다

    2012.09.11 10:10 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 감기가 걸리면 일단 약부터 먹으려는 제 습관을 고쳐야겠어요.
    이렇게 약 없이 이겨내는 비결이 있는데....

    2012.09.11 10:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 요런 좋은 건강식품을 먹는것만으로도 감기를 예방할 수 있다니 정말 좋네요~ㅎ
    잘 챙겨서 먹어보겠습니다~~감사합니다~~ㅎ

    2012.09.11 10:55 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 이제 아침저녁으로 많이 쌀쌀해서 겉옷을 준비 안하면 감기걸리겠단 생각이 절로 드는 날씨인 것 같아요. 감기이겨내는 방법도 알았으니 초기에 증상이 보이면 바로 써먹어야 겠어요!ㅎㅎ

    2012.09.11 10:56 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 감기에 좋은 음식 잘보고 가요
    평소에 챙겨야 겠군요^^

    2012.09.11 11:13 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 감기가 극성을 부리는 시기에 꼭 필요한
    유용한 정보 잘 보고 갑니다.
    즐거운 하루 되세요~~

    2012.09.11 11:22 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 요런 민간요법 잘 기억해둬야겠습니다

    2012.09.11 13:06 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 백일해에 걸린 딸아이 때문에
    배 갈아 먹이고,
    꿀 넣어 익혀도 먹이고...
    벌써 옛날이네요.

    2012.09.11 13:30 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 항생제 보다는 내성을 키우는게 좋겠죠~! ^^
    감기를 이겨내는 멋진 팁 감사합니다~

    2012.09.11 14:22 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 아들녀석 감기걸려서 배즙먹여주니 많이 나아지더라구요.
    다른 방법들도 잘 알아놔야겠습니다 ^^

    2012.09.11 16:03 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 전 아무래도 소금물을 이용해서 코에다 뿌려야 겠어요.
    음....감기 잘 안걸렸었는데 또 면역력이 낮아졌나 걱정이네요...
    알려주셔서 감사해요~^^

    2012.09.11 17:50 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 전부 비타민 C인가요?

    2012.09.12 20:36 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 안녕하세요, TISTORY입니다.



    티스토리 메인에서 '환절기 건강'을 주제로 회원님의 글을 소개해드렸습니다.^^
    혹시 노출과 관련하여 궁금한 점이 있으시면 tistoryeditor@daum.net 메일을 통해 말씀해주세요!


    앞으로도 재미있고 유익한 글로 자주 뵈었으면 좋겠습니다.


    감사합니다.

    2012.10.04 10:56 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 잘 보고갑니다

    2012.10.04 15:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 어렴풋이 알고만 있었는데, 이제 요목조목 정리가 되었네요.
    좋은 정보 감사합니다.

    2013.05.23 23:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


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