728x90 반응형 두부계란볶음밥1 다이어트 요리, 두부계란 볶음밥 다이어트 요리, 두부 계란 볶음밥 요즘 다이어트는 평생이라는 말이 있습니다. 중년의 나잇살 잘 빠지지 않아 두부 계란 볶음밥을 만들어 보았습니다. ※ 두부 계란 볶음밥 레시피 ▶ 재료 : 두부 1/2모, 계란 2개, 대파 1/2대, 소금, 후추 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 대파는 송송 썰어두고, 두부는 으깨 준비한다. ㉡ 계란은 소금을 풀어둔다. ㉢ 프라이팬에 두부를 넣고 수분을 날려가며 볶아준다. ㉣ 두부를 한쪽으로 밀고 식용유를 약간 두르고 파기름을 내준다. ㉤ 계란을 넣고 볶아준 후 후추를 넣고 그릇에 담아준다. ㉥ 통깨를 뿌려 완성한다. ▲ 완성된 식탁 ▲ 맛있겠지요? 밥 대신 두부와 계란을 넣어 단백질 보충도 되고 정말 맛있게 먹었습니다. ▼ 동영상 구독신청! 부탁드려요^^▼ 도움된 정보였다면 하트.. 2022. 8. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형