'밥없는 김밥'에 해당되는 글 2건

  1. 2020.07.20 요즘 핫한 다이어트 요리, 밥없는 김밥 레시피 (29)
  2. 2018.08.09 다이어트 요리, 샐러드와 밥 없는 김밥 (41)
맛 있는 식탁2020. 7. 20. 00:00
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요즘 핫한 다이어트 요리, 밥 없는 김밥 레시피



여름이 시작되자
많은 사람들이 다이어트에 관심이 많습니다.
김밥의 칼로리가 장난 아니기에
밥을 쏙 뺀 밥 없는 김밥이 유행이라
따라 해 보았습니다.




※ 다이어트 요리, 밥 없는 김밥 레시피

▶ 재료 : 김 1장, 계란 2개, 오이 1/2개, 당근 1/3개, 묵은지 2장, 식용유, 소금, 깨소금, 참기름 약간

▶ 만드는 순서

㉠ 계란은 소금을 넣고 잘 풀어두고, 오이 당근도 채 썰어준비한다.




㉡ 프라이팬에 식용유를 약간 두르고 약불에서 계란을 부쳐준다.



㉢ 오이, 당근은 살짝 익혀 묵은지와 함께 준비한다.





㉣ 김, 묵은지, 계란, 당근, 오이순으로 올려 끝에 물을 발라 잘 붙도록 한 후 돌돌 말아준다.




㉤ 참기름을 발라준 후 먹기 좋은 크기로 썰어 준다.




㉥ 깨소금을 뿌려 완성한다.





▲ 맛있어 보이나요?




김밥 한 줄에 밥이 한 공기
작게 들어가도 반 공기는 들어갑니다.
다이어트에 도움 되는 밥 없는 김밥, 어때요?
맛있게 잘 먹었습니다.



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Posted by *저녁노을*

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  1. 이전 댓글 더보기
  2. 배고프게 살아온 옛날 사람들은 그랬지요 밥을 먹어야한다고....

    2020.07.20 07:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 밥없는 김밥이하 하니
    그야말로 앙꼬없는 찐빵이네요.. ^^
    맛나 보입니다

    2020.07.20 08:12 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 호오~ 밥 대신 계란지단을 넣고 야채들을 넣은 김밥 이군요.
    다이어트요리로 좋겠습니다. ㅎㅎ
    오늘도 좋은 하루 되세요 ~^^

    2020.07.20 08:40 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 밥없는 김밥 완전 다이어트식 이네요
    대박 소리가 절로 나는군요^^

    2020.07.20 08:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 탄수화물없는 김밥이군요.ㅎ
    잘 보고 갑니다~ 즐거운 하루 보내세요

    2020.07.20 08:55 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 밥 없는 김밥이라,
    아이디어가 기발하네요.
    맛있어 보입니다
    고운 한 주 되십시오

    2020.07.20 09:13 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 다이어트에 도움되는 김밥이라니~
    이건 꼭 먹어야겠습니다.^^
    참기름을 발라 깨소금을 뿌려 완성한
    모습이 넘 맛있어보입니다.

    2020.07.20 09:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 밥 없는 김밥이라니 맛 보고 싶은데요.^^

    2020.07.20 09:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 밥이 안들어가서 칼로리가 낮겠네요. 다이어트에 아주 좋은 김밥이네요.ㅎㅎ

    2020.07.20 09:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 정갈하고 맛있게 만드셨네요.
    역시 솜씨 좋으신 노을님!
    맛있게 보고 공감 합니다.^^

    2020.07.20 11:09 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 밥 없는 김밥 아주 좋네요! 다이어트에도 좋고 몸에도 좋을 것 같습니다!

    2020.07.20 11:23 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 잘보고갑니다 점심 맛있게 드시고 ~즐거운 하루 보내세요

      2020.07.20 11:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  13. 우와 이거 진짜 좋은데용~!!
    사실 김밥 칼로리가 엄청 높다고 해서
    잘 안 먹는데 ㅎㅎ 밥이 없으면 정말 다이어트에도 좋겠어요
    거기다 맛도 있어보이고요^^

    2020.07.20 11:46 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 맛깔스런 김밥입니다.

    2020.07.20 13:27 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 밥이 없어도 충분히 든든할 것 같아요.
    김밥샐러드?? 그런 기분도 들구요.^^

    2020.07.20 13:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 밥 없는 채소김밥이군요.
    전 요즘 다이어트 하느라 아내가 쌀곤약 섞은 밥을 해줘서 먹고 있는데
    저녁노을님의 이 김밥에는 밥 차제를 빼 버렸네요.
    배가 찰까요? ㅜㅜ

    2020.07.20 14:38 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 안녕하세요 ^^

    묵은지가 들어간
    김밥
    너무 맛있어보여요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
    다이어트엔 정말 좋을거같아요
    포스팅 잘보고 돌아갑니다
    오늘도 즐거운 하루되세요 ^^

    2020.07.20 17:05 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 김밥 엄청 좋아하는데, 디욧할때는 요렇게 먹어야겠네요. ㅎㅎ

    2020.07.20 18:05 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 밥없이?? 라고 했는데 맛있어보이네요 ㅎㅎ

    2020.07.20 20:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 탄수화물 뺀 김밥~ 다이어트에 좋겠네요
    잘 보고 공감하고 갑니다^^
    좋은 하루보내세요~

    2020.07.20 20:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 다이어트 하는 분들이 즐겨 먹을 것 같습니다.
    행복하세요^^

    2020.07.20 21:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]

맛 있는 식탁2018. 8. 9. 00:00
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다이어트 요리, 샐러드와 밥 없는 김밥





나잇살 때문일까?
세월 갈수록 체중이 늘어 걱정이 앞섭니다.
새벽 운동 1시간 열심히 하고
먹는 걸 조절하고 있습니다.
영원한 숙제, 다이어트에 좋은
채소 샐러드와 밥 없는 김밥을 만들어 보았습니다.




※ 채소 샐러드와 밥 없는 김밥 만드는 법

▶ 재료 : 노란 피망 1개, 빨강 피망 1개, 맛살 3개, 오이 1개, 김 3장

          소스 : 연겨자 소스 3숟가락, 식초 3숟가락, 깨소금, 참기름, 마늘 약간

▶ 만드는 순서

㉠ 피망, 오이, 크래미는 채 썰어둔다.

㉡ 김밥용 김은 1장을 6장으로 썰어 준비한 후 각종 재료를 올려준다.



㉢ 돌돌 말아준 후 어슷하게 썰어 완성한다.








▲ 완성된 모습




㉣ 연겨자소스, 식초, 마늘, 깨소금, 참기름을 넣고 잘 섞어준다.




㉤ 썰어둔 채소를 접시에 올려 소스를 뿌려 완성한다.




▲ 완성된 모습




유튜브 구독 부탁드립니다.^^




▲ 한 젓가락 하실래요?



밥이 들어가지 않은 채소 김밥

그냥 먹어도 맛있고,

소스에 찍어 먹어도 맛있답니다.






 

    

 

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Posted by *저녁노을*

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  1. 이전 댓글 더보기
  2. 밥을 좀 많이 먹은 날 확실히 체중이 느는것 같더군요.
    채소나 고기 위주로 먹는게 쉬운 일이 아닌데
    좋은 방법이네요.

    2018.08.09 14:22 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 정말로 맛있어 보입니다~

    2018.08.09 14:31 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 밥없는 김밥은 처음보는데요?
    잘 보고 갑니다.

    2018.08.09 14:55 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 상큼하니 너무 맛있을 것 같아요~~
    딱 저에게 필요한 음식이네요~^^

    2018.08.09 15:05 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 밥 없는 김밥이라니?!
    정말 특이하면서도 궁금하네요!
    꼭 한 번 따라해볼게요 : )

    2018.08.09 18:01 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 너무 맛나보입니다 ㅎ
    잘보고 갑니다 ~~

    2018.08.09 18:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 다이어트 요리 너무 맛나보입니다
    좋네요 ㅋ

    2018.08.09 18:56 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 월남쌈 대신 김쌈으로 해먹었던거네요 ㅎㅎㅎㅎ
    정말 상큼하고 맛있어요 ~~

    2018.08.09 19:52 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 참신한대요? 안주로 좋겠어요 ㅎㅎ

    2018.08.09 20:10 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 와! 제가 찾던 메뉴입니다!!
    다이어트로 요즘 소식하고 있는데 완전 좋네요!
    채소와 밥없는 김밥 좋은정보 감사합니다^^

    2018.08.09 20:22 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 와.... 그 라이스페퍼에싸먹는 그런맛이겠어요 ㅋㅋㅋ
    맛있겠습니다 ..

    2018.08.09 20:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 다이어트 하시거나 하실분들에게 유용한 정보네요.
    행복하세요^^

    2018.08.09 20:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 다이어트 식단 맞네요~^^ 근데 너무 맛있어 보여요ㅎㅎㅎ 연겨자소스랑도 궁합이 잘 맞을 것 같네요. 시원한 굿밤 되세요~

    2018.08.09 22:34 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 김밥이 아주 맛깔스러 보이네요
    늦어가는 밤 더 출출해지네요
    잘보고 갑니다.

    2018.08.09 22:55 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 코코

    밥없는 김밥보담은 김쌈이라고 이름지은시는 게 나을것 같네요.

    2018.08.09 23:00 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 맛과 건강을 함께 챙길 수 있는 음식이군요.~

    2018.08.09 23:08 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 탄수화물을 줄여 다이어트에 도움이 되겠어요 ㅎㅎ

    2018.08.09 23:12 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 밥 없는 김밥 ㅎㅎ
    다이어트에 정말 좋을 것 같아요.
    행복한 하루되세요.

    2018.08.10 05:32 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 대박
    거짓말같아요
    사진만봐도 침이 꼴깍

    2018.08.10 19:25 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 박리다

    나만 알고 있기에는 너무 좋은 곳이라서 알려드릴게요
    쿠팡.위메프.티몬 같은곳 보다 더 저렴한 곳인데요
    초대장 주소 알려드릴테니
    한번 가보슈~
    어려운 경제에 한푼이라도 아껴야지요 ^^
    https://bit.ly/2q69oFl
    (주소복사해서 들어가야됨)

    2018.08.25 02:00 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


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