손님 초대요리, 조카를 위한 식탁
손님 초대요리, 조카를 위한 식탁 언니가 영국으로 떠나게 되자 출국 전, 늘어가는 코로나 때문에 외식하기가 꺼려져 조카를 집으로 초대하였습니다. 1. 분모자 로제 떡볶이 ▶ 재료 : 분모자 500g 2봉, 양배추 4장, 스팸 1통, 대파 1/2대, 우유 400ml, 치즈 5장, 라면스프 1/2봉, 고추장 2숟가락, 토마토케첩 2숟가락, 파마산 치즈 2숟가락, 식용유, 마늘, 식초, 후추, 파슬리가루 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 스팸은 끓는 물에 데쳐낸 후 양배추, 대파와 함께 먹기 좋은 크기로 썰어둔다. ㉡ 분모자는 식초를 한 방울 넣고 삶아 준비한다. ㉢ 식용유, 마늘을 넣고 볶은 후 햄을 넣고 볶아준다. ㉣양배추, 분모자를 볶아준 후 우유, 고추장, 토마토케첩, 소금, 라면스프, 후추를 넣고 끓여준다. ..
2022. 8. 29.
조카와 함께 먹은 따뜻한 전골, 밀푀유나베
조카와 함께 먹은 따뜻한 전골, 밀푀유나베 요즘 대학생들 시험 기간으로 입맛이 떨어질 것 같아 텃밭에서 가져온 배추로 밀푀유나베를 만들어 보았습니다. ※ 밀푀유나베 만드는 법 ▶ 재료 : 배추잎 6장, 쇠고기 100g, 팽이버섯 1/2봉, 깻잎12장, 표고버섯 2개, 양파 1/2개, 홍초 1개, 청양초 1개, 멸치액젓 2숟가락, 육수 4컵▶ 만드는 순서㉠ 양파, 고추는 먹기 좋게 썰어두고, 표고버섯은 모양을 내둔다. ㉡ 뿌리 부분은 잘라 육수 낼 때 사용하고 배추-쇠고기-깻잎-배추-쇠고기-깻잎-배추잎 순으로 올려 4cm 정도 크기로 잘라준다. ㉢ 냄비에 콩나물, 양파를 깔고 썰어둔 배추를 돌려가며 담는다.㉣ 팽이버섯, 고추, 표고버섯을 담아준다. ▲ 모양 예쁘지요? ㉤ 멸치, 다시마, 건표고, 배추를 넣..
2020. 11. 18.
조카를 위한 마지막 만찬, 여유로운 셀프 김밥
조카를 위한 마지막 만찬, 여유로운 셀프 김밥 방학을 맞아 한 달여간 우리 집에 온 조카 둘, 대학생이 되는 딸아이가 멘토가 되어주고 열심히 공부해 왔습니다. 모자란 공부를 보충하면서 알차게 보낸 겨울 방학이었습니다. 이제 개학을 앞두고 각자의 집으로 돌아갈 때가 되었습니다. 컴퓨터 게임도 멀리하고, TV도 멀리해 왔고, 스마트폰 또한 시간을 정해 사용하곤 했습니다. 몸에 좋은 영양 반찬, 김 김은 단백질, 지방, 칼슘, 인, 철분, 비타민 B₁·B₂·C 등 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 특히 단백질은 필수 아미노산이 골고루 풍부하게 들어 있다. 김이 함유하고 있는 지질은 콜레스테롤을 낮추고 혈전 형성을 방지하는 효과가 있습니다. 김에서 감칠맛과 독특한 향이 나는 것은 아미노산인 시스틴과 탄수화..
2013. 1. 30.