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디저트2

딸이 만든 꾸덕꾸덕한 그릭요거트 디저트 딸이 만든 꾸덕꾸덕한 그릭요거트 디저트 딸아이가 집에 와 꾸덕꾸덕한 그릭요거트 디저트를 만들어 주었습니다. ※ 유청 뺀 그릭요거트 ▶ 재료 : 요거트 907g 2통, 면보, 삼발이, 양푼이, 누름돌 ▶ 만드는 순서 ㉠ 요거트를 면보에 넣고 삼발이 위에 올려 무거운 눌림돌로 눌려 냉장고에 보관하며 유청을 빼준다. ㉡ 꾸덕꾸덕한 그릭요거트 완성 ※ 그릭요거트 디저트 ▶ 재료 : 그릭요거트, 알룰로스, 아몬트, 복숭아, 블루베리 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 꾸덕꾸덕한 그릭요거트에 집에 있는 재료를 넣어주면 완성입니다. ▲ 체리 넣은 그릭요거트 무지방 요거트 칼로리 줄인 알룰로스 다이어트에도 좋은 간식이겠지요? 카페에 가면 한 그릇에 7~8천원 비싸게 팔고 있다고 합니다. 딸아이 덕분에 맛있게 잘 먹었습니다. ▼ .. 2021. 8. 13.
몸이 가벼워지고 머리가 맑아지는 1일 십계명 몸이 가벼워지고 머리가 맑아지는 1일 십계명 하루를 살아도 건강하게 지냈으면 하는 게 우리의 소망입니다. 나이가 들수록 여기저기 아프지 않은 곳이 없어 "공동묘지 가서 바꿔와라!" 남편은 늘 놀려댑니다. 건강한 몸을 만들기 위한 1일 십계명입니다. 1. 통째로 먹어라. 균형 잡힌 영양이란 우리 몸을 구성하는 영양소와 똑같은 종류의 영양소가 같은 비율로 함유된 것을 말합니다. 생선 한 마리를 통째로 먹는 것이 인체를 구성하는 영양소와 가장 가깝고 균형 잡힌 것입니다. 참치처럼 큰 생선은 통째로 먹는 게 불가능하므로 작은 생선 한 마리를 통째로 먹습니다. 채소는 잎째, 껍질째, 뿌리째 먹고 곡물은 도정하지 않고 먹습니다. 2. 밥을 먹었으면 곧바로 자라 밥을 먹고 나면 졸리는 것은 인체의 섭리입니다. 졸음이.. 2013. 3. 20.
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