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엄지의 제왕4

엄지의 제왕, 만성 장 질환에 좋은 케일 계란찜 엄지의 제왕, 만성 장 질환에 좋은 케일 계란찜 비타민은 많이 먹는다고 좋은 것은 아닙니다. 식습관에서 부족한 영양분을 비타민이 보충해 주는 것인데 사람마다 몸 상태가 다르고 식습관이 다르기 때문에 거기에 맞게 본인에게 필요한 비타민 섭취가 중요합니다. 특히 질환이 있다면 꼭 먹어야 하는 비타민이 있습니다. 만성 장 질환이 있다면 비타민K를 먹어라!비타민K는 혈액 응고, 심 뇌혈관 질환, 골다공증, 암 예방에 도움을 줍니다. 염증성 장 질환이나 반복적인 설사가 있다면 비타민K 흡수가 안될 수 있습니다. 비타민K 부족으로 장내 유익균이 감소하기 때문에 합성 장애가 발생할 수 있습니다. 비타민K1, K2 가득 ▶케일은 녹색 채소 중에서 비타민K1가 가장 풍부한 채소입니다. 케일은 혈전 및 염증 억제에 도움을.. 2020. 5. 3.
엄자의 제왕 환절기 고지혈증 예방 혈관 튼튼밥 엄지의 제왕, 고지혈증 예방 혈관 튼튼 밥 밥을 지어 냉동실에 얼렸다 먹는 저항성 전분이 다이어트에도 도움이 된다고 알고 있었습니다. 그런데 엄지의 제왕에서 환절기 고지혈증 예방하는데 도움을 주는 논문에 근거한 정확한 레시피를 알려줬습니다. . ★ 저항성 전분이란?저항성전분은 포도당으로 분해하지 않아 소장에서 흡수되지 않는 전분입니다. 혈관 튼튼밥은 같은 양을 섭취해도 저항성전분이 많기 때문에 중성지방을 높이지 않는다고 합니다. ※ 혈관 튼튼밥 만드는 법▶ 재료 : 밥 1인분, 콩기름 1티스푼 ▶ 만드는 순서㉠ 평소처럼 밥물을 잡아주고 1인분에 1티스푼 정도 넣고 밥을 지어준다. ㉡ 자르르 윤기 흐르는 밥을 통에 담아준다. ㉢ 냉장고에 24시간 두었다가 전자레인지에 데워 먹는다. 그동안 알려진 냉장 밥 .. 2019. 10. 6.
엄지의 제왕! 치매예방에 좋은 참외소박이 엄지의 제왕! 치매예방에 좋은 참외 소박이 치매 증상으로 가장 대표적인 것은 바로 기억력과 관련된 문제입니다. 처음에는 사람, 물건 등을 잘 까먹다가 시간이 지날수록 얼마 전에 했던 얘기, 사건 등도 기억을 하지 못하게 됩니다. 무서운 치매 예방에 좋은 참외 소박이입니다. 1. 치매 예방법 : 비타민 B9 (엽산) 뇌의 독성 물질을 제거하기 위해서 엽산을 먹으면 좋다. 엽산이 결핍되면 인지 기능 장애를 일으킬 수 있다. 2. 엽산 제대로 먹는 법 : 참외 참외는 인체의 담을 빼내는데 도움이 되고, 오렌지의 3배 정도 많은 양이 참외에 들어있다. 참외의 태좌(씨)가 들어있는 부분에 엽산이 더 많이 들어있어 신선한 참외의 경우에는 씨도 같이 먹는 게 좋다. ★ 참외 소박이 만드는 법 ▶ 재료 : 참외 2개,.. 2019. 6. 5.
자투리 비누 알뜰하게 사용하는 노하우 아무리 덥다 덥다 해도 그래도 아침저녁으로 불어오는 바람 속에는 가을이 가득 들어있습니다. 저 멀리 밀쳐두었던 이불을 끌어당기고 있으니 말입니다. 요즘은 옛날과는 달리 TV에서도 많은 정보를 알려주는 것 같습니다. 엄지의 제왕(MBN 화 23시 00분)이라는 프로를 보면서 알게 된 자투리 비누 알뜰하게 사용하는 방법은 배워 따라 해 보았습니다. 그저 자투리 비누가 나오면 스타킹에 넣어 사용하곤 했습니다. 그런데 우유갑에 넣어 만들어보니 대박이었답니다. 자, 한 번 보실래요? ★ 자투리 비누 알뜰하게 사용하는 노하우 ▶ 재료 : 자투리 비누, 우유갑 1개, 물 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 스타킹 속에 넣어 사용했던 비누를 우유갑에 넣어준 후 스프레이로 물을 약간 뿌려준다. ㉡ 전자레인지에 넣고 25초 정도 돌.. 2013. 8. 18.
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