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유용한 정보 나눔719

부드러운 맛을 두 배로~ 달걀말이 만드는 법 부드러운 맛을 두 배로~ 달걀말이 만드는 법 우리의 식탁에서 빠지지 않는 달걀 달걀말이, 달걀찜, 구이 등 국민 반찬이 아닐 수 없습니다. 이런 달걀, 부드러운 맛을 두 배로 느낄 수 있는 달걀말이 만드는 법입니다. ※ 부드러운 맛을 두 배로~ 달걀말이 만드는 법 ▶ 재료 : 달걀 3개, 간장 1/2숟가락, 우유 2~3숟가락 ▶ 만드는 법 ㉠ 달걀 3개에 간장 반 큰술을 넣어준다. 간장을 넣으면 잡내를 잡아주고 단백질이 염에 녹아서 달걀이 잘 풀립니다. ㉡ 우유 1~2큰술을 넣고 포크로 저어준다. - 우유 : 부드러움과 고소함을 담당하는 우유, 간장의 진한 색을 잡아주는 효과까지 - 포크 : 달걀을 한 번씩 끊어 주세요. ㉢ 사각 팬에 기름을 두르고 키친타월로 기름을 걷어낸다. ㉣ 팬에 달걀 1/3을 넣.. 2015. 2. 26.
소화불량과 설사 치료에 좋은 밤껍질 차 만드는 법 소화불량과 설사 치료에 좋은 율피 차 만드는 법 밤의 섬유질 함양은 바나나보다 많으며 섬유소는 배변을 원활하게 하며 대장암을 예방해주는 효과가 있습니다. 또한, 밤은 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부해 암과 심장병 예방에 도움이 됩니다. 밤은 알맹이도 좋지만, 껍질에도 효능이 있다고 합니다. 소화불량과 설사 치료에 밤껍질 율피가 도움이 된다고 합니다. ▶ 밤의 효능(대표적 3가지) 첫 번째. 밤의 효능 - 피부 미용에 굿! 밤에는 비타민 B1이 풍부하게 함유되어 있습니다. 예로부터 밤이 많이 나는 곳에 미인이 많다는 말이 있습니다. 밤은 그만큼 피부를 매끄럽게 해주며 노화방지를 막아주는 것이 대표적인 밤의 효능입니다. 쌀뜨물로 세안을 하면 피부가 좋아진다고 하는데 밤에는 쌀에 들어있는 비타민 B1보다 약 .. 2015. 2. 25.
핸드폰 배터리 오래 사용하는 법 핸드폰 배터리 오래 사용하는 법 요즘 손에 잡히는 작은 세상 핸드폰, 누구나 가지고 다니는 필수품입니다. 어제 오후, 인사이동이 있어 송별회를 했습니다. 저녁 시간이라 배터리가 방전되어 아이 둘 스키장에서 걸려온 전화를 받지도 못했습니다. 곁에서 지켜보고 있던 지인 "배터리 냉동실에 넣으면 방전이 잘 안된다는데 해 봐!" "............" 오래되다보니 금방 배터리가 나가버리기 때문이라는 것입니다. 아들이 핸드폰 대리점을 한다는 지인이 알려주는 배터리에 대한 오해와 진실을 알게되었습니다. 1. 밧데리 오래 사용하는 법 ㉠ 화면 밝기 중간 이하로 낮추기 아주 밝음, 중간 밝기 통화대기 시간 11시간, 18시간으로 7시간 차이 ㉡ 불필요한 애플리케이션 정리 ㉢ 인터넷 사용 외에는 와이파이 끄기 ㉣ G.. 2015. 2. 22.
맛있는 명절음식, 현명하게 먹는 법 맛있는 명절음식, 현명하게 먹는 법 고유의 명절 설날입니다. 정성스럽게 차린 음식으로 차례를 지내고 멀리 있는 형제들이 모여 행복한 웃음 담을 넘깁니다. 설에는 떡국을 비롯한 다양한 명절 음식을 즐기곤 하는데, 온 식구가 모여 이야기를 나누며 하나 둘씩 집어 먹다보면 평소보다 과식하기 쉽습니다. 먹을 건 많고 활동량이 적고 과식하기 쉬우므로 음식은 열량을 낮추는 방법으로 조리하고 식사량은 개인별로 알맞게 조절하여 섭취하는 것이 필요할 것 같습니다. ‘몇 끼 정도야 좀 배부르게 먹어도 괜찮겠지’하는 마음으로 과식했다가는 체중은 금방 늘어날 것입니다. 음식을 만들면서 맛본다고 먹고, 또 끼니가 되면 소화도 다 되기 전에 또 먹게 되는 것 같습니다. 이렇게 과식 습관이 지속되면 위장장애와 위식도역류질환, 지방.. 2015. 2. 19.
온 가족과 함께 하는 설, '명절증후군 날리는 방법' 온 가족과 함께 하는 설, '명절증후군 날리는 방법'  여자들에겐 명절은 즐겁지만은 아닌 것인가 봅니다. 설이 코 앞에 다가 왔습니다. 온 가족이 모여 조상의 은덕을 기리고 맛있는 음식을 함께 나눠 먹으면서 감사함을 느끼는 명절, 하지만 올 설에도 ‘명절증후군’을 미리 걱정하는 여성들이 적지 않을 것입니다. 명절증후군은 명절 전후로 일어나는 스트레스를 포함한 신체적·정신적 증상으로, 명절에 힘든 가사노동을 하는 주부들에게 많이 생깁니다. 명절이 다가올수록 가슴이 답답하며 마음이 불안하고 초조해 잠을 설치게 되고, 명절이 끝난 후에는 근육통 같은 육체적 피로에 시달리기도 하는 등 증상이 다양하게 나타난다고 합니다.  이러한 증상은 핵가족화 된 가정주부들이 명절기간동안 가부장적이고 남성 중심적인 대가족제도에.. 2015. 2. 15.
먹거리 x파일, 노릇한 전에 숨겨진 기막힌 진실 먹거리 x파일, 노릇한 전에 숨겨진 기막힌 진실 채소와 해물, 생선, 고기 등 각종 재료에 반죽을 입혀 부쳐내는 전은 지글지글 기름을 많이 넣어 고소하여 손이 저절로 가기 마련입니다. 주로 명절에나 맛볼 수 있는 음식이었지만, 요즘에는 간식거리나 술안주 등으로 즐겨 먹는 사람들로 전 전문 음식점의 수도 크게 늘어나고 있습니다. 고소한 기름 맛과 바삭바삭한 식감, 저렴한 가격까지 더해져 큰 인기를 누리고 있는 전입니다. 어제저녁 11시 먹거리 X파일에서 전의 조리과정을 알아보기 위해 다양한 종류의 전을 판매하고 있는 전 전문점을 찾아갔습니다. 주문이 들어오자 주방에서 준비한 전 재료를 대형 철판에 부쳐 바로 만들어 내고 있었습니다. 그런데 전을 부치는 과정에서 철판에 두르는 기름 색이 유독 짙어 젤리처럼 .. 2015. 2. 14.
튜브형 화장품, 마지막까지 알뜰하게 사용하는 법 튜브형 화장품, 마지막까지 알뜰하게 사용하는 법 매일같이 거울을 보고 외출 준비를 합니다. 화사하게 화장을 하고, 말끔하게 차려입고 밖으로 나섭니다. 여자들은 왜 화장을 할까요? 나를 위해? 남을 위해? 나이 들수록 화장은 남에 대한 예의라고 말을 합니다. 아침밥은 굶고 나가도 화장은 하고 나서야 한다는 여성들이 더 많습니다. 며칠 전, 토닥토닥 출근준비를 하는데 메이컵 베이스가 나오질 않는 게 아닌가. '어휴, 바쁜데 이게 왜 이래?' 할 수 없이 가위로 잘라 손가락으로 찍어 쓱쓱 바르고 바쁜 마음에 그냥 화장대 위에 올려두고 출근했습니다. 저녁에 잘라놓은 화장품을 본 남편 "이게 뭐꼬?" "화장품이지." "그냥 쓰레기통에 버려라." "안돼! 아직 많이 남았단 말이야." "내일 내가 새로 사다 줄 게... 2015. 2. 11.
제대로 효과 보는 생강 족욕 노하우 제대로 효과 보는 생강 족욕 노하우 살아가면서 우리는 스트레스를 많이 받는 것 같습니다. 열은 위로 올라가는 성질이 있어 머리는 뜨거워지고 발은 차가워집니다. 이런 상태가 지속되면 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않아 몸에 이상이 생기기 마련입니다. 얼굴은 화끈거리고 열이 나는 안면홍조, 스치기만 해도 깜짝 놀랄 정도로 차가운 수족냉증, 충분히 잠을 자도 풀리지 않는 만성피로, 체액 순환이 되지 않아 종아리나 다리가 붓는 하지 부종 등 관련 증상도 다양합니다. 이런 증상을 쉽고 간단하게 해소하는 방법이 있습니다. 따뜻한 물속에 두 발을 담그는 목욕법, 족욕이랍니다. 족욕으로 발을 따뜻하게 하면 발끝에 모여 있던 피가 온몸으로 퍼지면서 몸 전체가 따뜻해지고, 혈류가 좋아지면서 몸에 머물던 냉기는 몸 밖으로 빠.. 2015. 2. 6.
<생생정보>위험한 뚝배기, 올바른 설거지와 사용법 위험한 뚝배기 올바른 설거지와 사용법 며칠 전, 2TV 생생정보 위험한 뚝배기 방송을 보고 경악했습니다. 된장찌개, 순두부 찌개, 달걀찜 등 작은 뚝배기로 금방 요리해 보글보글 끓는 뚝배기 식탁 위에 바로 올려 먹곤 하는 우리입니다. 그런데 오래된 뚝배기를 불에 올리자 세제 물이 뽀글뽀글 베어 나오는 게 아닌가. 우리 집에 있는 뚝배기 두 개를 가스불 위에 올려 보았습니다. 1. 위험한 뚝배기? 뚝배기는 흙으로 구워서 빚어서 제조합니다. 제조 과정에 많은 수증기가 빠져나가며 기공이 생길 수밖에 없습니다. 이 기공이 많은 상태에는 유해 물질도 잘 흡수할 수가 있어서 항상 사용할 때 주의해야 합니다. 세제에는 계면활성제가 들어있습니다. 이 계면활성제는 간 기능 저하, 탈모, 아토피, 퇴행성 질환을 불러올 수.. 2015. 2. 4.
연말정산, 13월의 세금폭탄? 카드사 정보오류의 씁쓸함 연말정산, 13월의 세금폭탄? 카드사 정보오류의 씁쓸함 말도 많고 탈도 많은 2014년 연말정산 탓에 직장인들은 울분을 터뜨리고 있습니다. 작년까지만 해도 '13월의 보너스'로 기대감은 어디로 갔는지 연말정산은 올해 들어 복잡해진 셈법과 계속된 오류로 스트레스로 다가옵니다. 며칠 전, BC 카드사에서 교통비 192,000원이 누락되었다고 메시지가 날아왔습니다. 이미 정산을 마친 상태였지만 제출 마감이 27일까지라 월요일에 다시 다운을 받아 인쇄하고 나이스에 업로드를 하니 앞의 자료는 모두 사라져버렸습니다. 할 수 없이 기부금, 안경 등 국세청에 등록되지 않은 자료를 다시 입력해야만 했습니다. 또 BC카드에 이어 삼성카드와 하나 카드에서도 연말정산 정보를 국세청에 제공하는 과정에서 신용카드 대중교통 사용분.. 2015. 1. 28.
줄어든 니트 '이것'으로 복원하는 법 줄어든 니트 '이것'으로 복원하는 법 며칠 전, 남편이 집에 있으면서 외출복을 입고 있습니다. "여보! 외출복을 왜 입고 있어?" "응. 내가 손세탁을 했는데 쪼그라들어 밖에 입고 나갈 수가 없어." "혹시, 따뜻한 물에 빨았어?" "응." "오마이 갓!" "왜?" "니트를 따뜻한 물에 빨면 오그라들어 버리지." "몰랐지." 입고 있는 모습은 꼭 초등학생 같았습니다. "벗어 봐요. 린스로 복원하면 된다는데 한번 해 보게." "정말?" 니트가 줄어들었을 때 복원하는 법입니다. ※ 줄어든 니트 복원하는 법 잘못된 세탁으로 줄어들어 버린 니트! 아끼는 니트라면 더욱 속상한데요, 린스를 이용하면 줄어든 니트를 원상복귀 할 수 있습니다! ▶ 재료 : 니트, 린스 약간 ▶ 작업순서 ㉠ 줄어든 남편의 니트 길이가 3.. 2015. 1. 26.
우리 아이 이러면, 어린이집 아동 학대 체크리스트 우리 아이 이러면, 어린이집 아동 학대 체크리스트 인천 어린이집 폭행 사건을 계기로 어린 자녀를 둔 부모들 사이에 ‘보육 공포’가 확산되고 있습니다. 전문가들은 막연히 불안감을 가질 필요는 없지만 평소 어린이집에 다니는 자녀의 반응이나 신체 특징 등을 주의 깊게 살피는 것은 중요하다고 조언합니다. 특히 아직 의사 표현을 제대로 못하는 영유아는 학대를 받아도 상황을 전달하지 못하기 때문에 부모가 아이를 세밀하게 관찰할 필요가 있다는 것입니다. 유아교육 및 아동심리치료 전문가들은 보육시설에서 학대를 받는 아이들은 어떤 방식이든 신호를 보낸다고 합니다. 외부에서 학대 받은 아이들이 가장 먼저 보내는 신호는 어린이집이나 유치원에 가지 않겠다고 떼를 쓰는 것이며 '싫다라는 짧은 말로 의사표현을 할 경우에도 흘려듣.. 2015. 1. 17.
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