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찜요리6

다이어트 찜요리, 돼지고기삼겹살 채소찜 다이어트 찜요리, 돼지고기삼겹살 채소찜 콜레스테롤 수치가 높아평생 약을 먹어야 하는 사람들이 많다.요리는 구이보다 찜요리를 해야지방도 빠지고 맛도 담백하다. *돼지고기삼겹살 채소찜▶ 재료 : 돼지고기삼겹살 250g, 가지 1/2개, 양파 1/2개, 방울토마토 10개, 참소스, 깨소금 약간▶ 만드는 순서㉠ 가지, 양파, 방울토마토, 삼겹살을 찜기에 올려준다.㉡ 물이 끓으면 찜기에 담고 7~8분 쪄낸다.㉢ 삼겹살도 먹기좋게 썰어 접시에 담아준다.  ㉣ 참소스, 깨소금을 넣고 소스를 만들어준다. ▲ 완성된 모습  ▲ 완성된 식탁 ▲ 맛있어 보이나요? 지지고 볶지않아 요리도 쉽고기름기를 뺀 찜요리라다이어트에도 좋아요.담백하니 맛있게 잘 먹었습니다.   ▼ 동영상 구독신청! 부탁드려요^^▼도움된 정보였다면 하트 .. 2024. 10. 10.
한 번에 4가지 나물 만든다고? 맛있는 비빔밥 레시피 한 번에 4가지 나물 만든다고? 맛있는 비빔밥 레시피 나물 요리 좋아하시나요?나물반찬이 더 좋아지는 나이로복잡하지 않고 쉽게 만들어 먹을 수 있는방법을 알려드리겠습니다. * 한 번에 4가지 나물 만드는 법▶ 재료 : 오이 1개, 당근 1개, 무 1/5개, 가지 1개, 멸치액젓, 참기름, 깨소금 약간▶ 만드는 순서㉠ 오이, 당근, 무, 가지는 먹기 좋은 크기로 썰어 찜기에 넣고 쪄낸다. ㉡ 무, 마늘, 액젓 1숟가락, 참기름, 깨소금을 넣고 무쳐준다. ㉢ 오이, 마늘, 액젓, 참기름, 깨소금을 넣고 무쳐준다. ㉣ 당근, 마늘, 참기름, 깨소금을 넣고 무쳐준다. ㉤ 가지, 마늘, 액젓, 참기름, 깨소금을 넣고 무쳐준다. ▲ 완성된 모습 ㉥ 식용유를 두르고 계란을 부쳐준다. ▲ 완성된 식탁  ▲ 한 숟가락 하.. 2024. 9. 30.
냉파, 찜요리가 최고! 오리훈제 채소찜 냉파, 찜요리가 최고! 오리훈제 채소찜 구워 먹거나볶아먹는 것보다찜요리가 최선인 요즘,냉장고에 있는 채소 꺼내오리훈제 채소찜을 만들어 먹었습니다. * 오리훈제 채소찜 레시피▶ 재료 : 오리훈제 200g, 호박 1/2개, 꽈리고추 6개, 부추, 취나물, 소스 약간▶ 만드는 순서㉠ 꽈리고추, 부추, 취나물, 호박은 손질한 후 먹기좋은 크기로 썰어 준비한다.㉡ 찜기에 준비한 재료를 올려 뚜껑을 닫고 쪄준다.㉢ 간장, 맛술, 감식초, 참기름, 깨소금을 동량을 넣고 소스를 만들어준다. ▲ 부추 계란국  ▲ 완성된 탁  ▲ 한 젓가락하실래요?  나이들수록 단백질과 채소를챙겨먹어줘야하기에찜요리가 최고입니다.냉장고에 있는 재료 꺼내여러분도 만들어 보세요. ▼ 동영상 구독신청! 부탁드려요^^▼도움된 정보였다면 하트 공감.. 2024. 6. 8.
요즘이 적기, 달달한 한우대패배추찜 요즘이 적기, 달달한 한우대패 배추찜 텃밭채소에 김장하고 남겨둔 작은 배추에 한우 대패를 넣어 배추찜을 만들어 보았습니다. ※ 달달한 한우대패 배추찜 ▶ 재료: 작은배추 1포기, 한우대패 150g, 양념간장 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 배추는 씻어 물기를 뺀 후 한우 대패삼겹을 켜켜이 넣어준다. ㉡ 삼발이를 놓고 10분 정도 쪄낸다. ㉢ 김장 때 사용했던 미나리 수확하여 양념장에 썰어넣어준다. ▲ 통무 김치 ㉣ 도마에 놓고 부리부분을 잘라내고 접시에 담아 통깨를 뿌려 완성한다. ▲ 완성된 식탁 ▲ 맛있어 보이나요? 달달한 배추와 한우와의 만남 소스에 찍어먹으니 별미였습니다. 맛있게 잘 먹었습니다. ▼ 동영상 구독신청! 부탁드려요^^▼ 도움된 정보였다면 하트 공감 ♡ 꾸우욱 ^*^ 로그인 하지 않아도 가능하며.. 2023. 1. 4.
건강한 찜요리, 계란찜과 생선찜 건강한 찜 요리, 계란찜과 생선찜 한번 찐 체중은 도대체 빠질 생각을 하지 않아 요즘은 볶음이나 구이 대신 찜 요리를 만들어 보았습니다. 1. 생선찜 ▶ 재료 : 손질 생선 1마리, 물 2컵, 통깨 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 냄비에 물을 붓고 삼발이에 생선을 올려 쪄낸다. ㉡ 접시에 담아 통깨를 뿌려 완성한다. *시누이가 보낸 생선 맛있게 잘 먹고 있습니다. 2. 치즈 계란찜 ▶ 재료 : 계란 3개, 우유 100ml, 치즈 5장, 부추, 소금, 검은깨 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 계란, 우유, 부추, 소금을 약간 넣고 잘 저어준 후 치즈를 넣어준다. ㉡ 냄비에 물을 붓고 쪄낸 후 검은깨를 뿌려 마무리한다. ▲ 완성된 식탁 ▲ 맛있어 보이나요? 기름기 없어 담백하고 간단한 찜요리 어떤가요? 맛있게 잘 먹었습니다.. 2022. 7. 14.
담백한 맛, 돼지고기 삼겹살 채소 찜 담백한 맛, 돼지고기 삼겹살 채소 찜 동물성 기름이 몸에 좋지 않은 것 아시지요? 기름기가 많은 삼겹살 구워 먹는 것보다 찜 요리를 하면 많이 제거가 됩니다. ※ 삼겹살 채소찜 ▶ 재료 : 삼겹살 3줄, 부추 30g, 숙주 100g, 소금, 후추, 양념장(대파 1/3대, 진간장 2숟가락, 식초 2숟가락, 마늘 1숟가락, 참기름, 깨소금 약간) ▶ 만드는 순서 ㉠ 삼겹살을 삼발이 위에 얹어 소금, 후추를 뿌려 밑간은 해 준다. ㉡ 앞뒤 삼겹살을 익혀준 후 먹기 좋은 크기로 썰어준다. ㉢ 숙주, 부추를 넣고 살짝 쪄준다. ㉣ 대파, 간장, 식초, 참기름, 깨소금을 넣고 양념장을 만들어준다. ㉤ 접시에 담고 통깨를 부려 완성한다. ▲ 완성된 모습 ▲ 맛있어 보이나요? 기름기 빠진 삼겹살 채소와 함께 양념장에 .. 2022. 6. 21.
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