환절기 탈모 고민 이제 그만! 올바른 모발관리

환절기 탈모 고민 이제 그만! 올바른 모발관리


여기저기 봄꽃들이 앞다투어 피어나기 시작하였습니다. 더디 오던 봄도 이제 불어오는 바람 속에 가득 들어 있는 기분입니다. 쉰을 막 넘긴 남편이 투덜거립니다.
"무슨 일 있어?"
"아니. 머리가 자꾸 빠지잖아!"
"그럼 병원 한 번 가 봐야 하는 것 아닌가?"
"글쎄."
시댁 식구들 모두 아버님을 닮아 머리에서 빛이 납니다. 우리 형부가 제게 늘 하는 말이 있습니다.
"아이쿠! 처제! 대머리는 그렇게 싫다더니 결국엔..."하면서 놀려댑니다.
어쩌겠습니까. 인연 또한 마음대로 되는 게 아니니....
남편의 바로 아래 시동생은 부분 가발을 하고 다닙니다. 머리카락이 있으니 정말 젊게 보이는 건 사실인 것 같습니다.

★ 자가 진단법
머리 감을 때 빠지는 머리카락 수가  100개 이상 탈모 위험으로 봅니다.

★ 탈모 경고 증상
1. 머리 감을 때마다 많이 빠진다.
2. 머리카락이 점점 가늘어진다.
3. 이마가 점점 넓어진다.


★ 머리카락이 빠질수록 머리를 감아라?
머리를 감지 않아 두피가 청결하지 않은 경우 오히려 머리카락이 더 많이 빠질 수 있습니다.
하루 동안 두피에 쌓인 노폐물을 깨끗이 씻어주는 것이 중요합니다.
비듬, 마른버짐, 지루성 피부염이 탈모까지 유발할 수 있기 때문입니다.

★ 올바른 머리감기 방법
1. 먼지와 노폐물을 제거하고 혈액순환을 돕기 위해 빗질을 하는 것이 좋습니다.
    (머리카락을 정수리 쪽으로 넘기며 빗는다.)
2. 머리 감기 가장 좋은 물의 온도는 약 37도가 적당합니다.
   (뜨거운 물은 두피를 건조하게 하고, 차가운 물은 노폐물 제거가 안 되기 때문입니다.)
3. 손톱이 아닌 지문으로 마사지 하듯이 문지릅니다.
4. 두피에 남은 찌꺼기는 탈모의 원인이 될 수 있으니 잘 헹구어 줍니다.
5. 젖은 모발은 늘어나 있는 상태이므로 수건으로 털거나 비비지 말고 꾹꾹 눌러 물기를 제거합니다.
6. 자연 건조가 가장 놓으나 드라이어를 사용할 경우 20Cm 거리를 두고 찬바람을 이용해 말려 줍니다.

★ 빗으로 머리를 두드리면 탈모에 좋다?
두피를 가볍게 마사지하는 것은 혈액순환이 되어 도움이 되겠지만 과하게 두드리거나 뾰족한 빗으로 박박 문지르면 두피에 자극되어서 각질이 일어나고 모공을 막아 발모를 방해합니다. 강한 자극은 모낭 세포를 파괴하기도 합니다. 과유불급..너무 세게 두드리면 탈모를 부추기는 꼴이 됩니다.

★ 탈모에 좋은 음식은?
검은 콩, 검은 깨, 포도 껍질, 흑상추 붉은 무와 같은 성분들이 도움됩니다.
레스베라트롤, 안토시아닌이 항산화 작용으로 탈모 예방을 하기 때문입니다.

★ 탈모의 원인 스트레스 해소 방안은?
 탈모 예방을 위해서는 스트레스를 조절하는 것이 중요합니다.
카페인이 들어 있는 녹차나 커피 1잔 정도를 매일 마시는 것이 스트레스를 낮추는데 도움을 줍니다. 녹차의 폴리페놀은 탈모를 일으키는 호르몬을 억제해 줍니다. 커피와 초콜릿으로 스트레스는 낮추고 기분은 업시켜 줍니다.

환절기 탈모 고민은 이제 그만, 올바른 모발관리로 건강하게 가꾸세요.

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