김미려 깻잎 다이어트, 깻잎 계란 볶음




개그우먼 김미려가 출산 후 깻잎 다이어트로
체중을 14kg를 빼 화재가 되고 있습니다.
깻잎 하나만 먹는 게 아니고
음식에 섞어 먹는 방법이었습니다.


Tip 다이어트에 좋은 이유? 깻잎에는 페릴 케톤이라는 식욕을 억제해주는 성분이 있어 다이어트에 효과적으로 알려져 있습니다. 비만 세균 및 콜레스테롤을 흡착하여 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있어 요요를 막아주는 효과도 함께 볼 수 있습니다.


Tip 깻잎 씻는 방법은? 잔털 사이에 농약이 묻기 쉬어 식초물에 5분 정도 담갔다가 흐르는 물에 30초 정도 문질러 씻어야 잔류 농약이 제거된다고 합니다. 



※ 깻잎 계란 볶음 만드는 법


▶ 재료 : 계란 3개, 깻잎 8장, 파프리카 1/4개씩, 양파 1/2개, 가지 1/2개, 당근, 콩기름, 소금, 개소금 약간

▶ 만드는 순서

㉠ 계란은 풀어 소금 간을, 각종 재료는 먹기 좋은 크기로 썰어주고, 깻잎은 씻어 물기를 빼둔다.



㉡ 팬에 기름을 두르고 썰어둔 채소를 넣고 볶아준 후 계란을 부어 익혀준다.

㉢ 깻잎을 가위로 잘라 넣어준다.



㉣ 깻잎을 넣고 살짝 볶은 후 접시에 담고 깨소금을 뿌려 완성한다.




▲ 완성된 모습


▲ 완성된 식탁


▲ 한 숟가락 드실래요?



아삭아삭한 채소와
향긋한 깻잎, 완전식품 계란,
맛있는 한 끼, 다이어트 요리였습니다.




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Posted by *저녁노을*

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  2. 시골에 가면 아주 흔하게 만날 수 있는 깻잎이 다이어트에도 효과가 좋군요.
    그렇찮아도 깻잎 장조림을 먹고 있는데 너무 짜서...ㅎㅎ
    아삭아삭~ 넘 맛나보여요~~ㅎㅎ

    2019.08.13 08:06 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 깻잎향까지 좋아서 더 맛있게 다이어트하겠어요.

    2019.08.13 08:30 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 아내에게 보여줘야겠습니다.

    2019.08.13 08:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 깻잎 맛있는데 다이어트로도 활용 하는군요~

    2019.08.13 08:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 하지만 깻잎김치를 흰 쌀밥에 싸먹으면 다이어트는 안녕이겠죠? 키키,

    2019.08.13 09:05 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 깻잎이 다이어트에 좋군요...
    깻잎은 그저 향이 좋아서 쌈으로 먹어도 짱인데 이렇게 먹으면 더 맛있을것 같네요.

    2019.08.13 09:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 깻잎 좋아하는데 다이어트에 효과가 있었는지 처음 알았어요! ㅎㅎ

    2019.08.13 10:29 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 오 이런 요리는 처음 보는데
    향긋하고 맛있을 것 같아요!
    저도 따라 해봐야겠어요 : )

    2019.08.13 10:40 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 완전 건강식입니다. 깻잎이 다이어트에 좋군요. ^^

    2019.08.13 11:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 잘 읽고 공감 누르고 갑니다 좋은 하루 되세요~

    2019.08.13 11:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 깻잎으로 다이어트를 하는 식단 정보 감사해요 ! 그리고 깻잎 씻는 방법도 감사하구요 ^_^

    2019.08.13 12:37 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 깻잎도 좋아하고, 달걀도 좋아하는데
    이렇게 먹어보려는 생각은 해보지도 않았네요.^^

    2019.08.13 14:31 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 음, 요조합은 제입에는 아닐것같네요ㅎ건강다이어트식 아내에게 소개해줘야겠네요ㅎ

    2019.08.13 16:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 오오 깻잎이 식욕을 조절해주는군요! 당장 깻잎을 사다가 여기저기 넣어서 먹어봐야겠어요!

    2019.08.13 18:09 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 건강한 식사...
    맛있어 보이기까지 합니다 :)

    2019.08.13 18:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 호오~ 깻잎이 다이어트에 도움이 되나보군요.
    텃밭깻잎이 있고 깻잎을 좋아하니 깻잎복음도 한번 해봐야겠네요. ^^
    좋은 하루 되세요~

    2019.08.13 18:46 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 골고루 섞어 먹으면서 다이어트에 성공했군요.
    행복하세요^^

    2019.08.13 20:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 오.. 깻잎에 식욕억제 성분이 들어있었군요...
    흠.. 그런데 왜 저는 깻잎에 고기를 쌈으로 먹으면 왜 계속 들어가는건지... ㅇㅅㅇ;; ㅋㅋㅋ

    2019.08.13 21:31 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 잘 보고 갑니다. 좋은밤되세요~

    2019.08.13 23:44 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 맛있어 보여요!! 깻잎은 향이 좋아서 입맛을 돋으는줄 알았는데 억제하는 성분이 들어가있었네요 ^^;;

    2019.08.14 07:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


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