우리집 나물반찬 3가지
만들어 두면 든든한 우리 집 나물 반찬 3가지 아이 둘 집 떠나 생활하고 우리 부부 둘 뿐이라 나물 반찬은 빠지지 않는다. 1. 표고버섯볶음 ▶ 재료 : 표고버섯 4개, 양파 1/2개, 굴소스 1숟가락, 마늘 1숟가락, 맛술 2숟가락, 참기름, 깨소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 표고버섯, 양파, 고추는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비한다. ㉡ 식용유, 마늘을 먼저 볶아준 후 썰어둔 표고버섯, 양파를 넣어준다. ㉢ 액젓, 맛술을 넣고 볶다가 고추를 넣고 볶아준다. ㉣ 마지막에 참기름, 깨소금을 넣고 마무리한다. 2. 고구마 줄기 볶음 ▶ 재료 : 고구마 줄기 150g, 양파 1/2개, 청양초 2개, 붉은 고추 1개, 멸치액젓 2숟가락, 맛술 2숟가락, 마늘 1숟가락, 깨소금, 참기름 악간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 고..
2021. 10. 5.
텃밭 채소로 차린 우리 집 건강식탁
텃밭채소로 차린 우리 집 건강식탁 형부가 가꾸는 텃밭에 나가 이것저것 수확해 온 채소로 차린 우리 집 주말 밥상입니다. ▲ 수확한 채소들 1. 청양고추찜 ▶ 재료 : 청양초 150g, 부침가루 3숟가락, 간장 2숟가락, 고춧가루 2숟가락, 깨소금, 참기름 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 청양초는 부침가루 옷을 입혀 삼발이에 쪄낸다. ㉡ 쪄낸 고추에 양념을 넣고 무쳐내면 완성된다. 2. 고추잎나물 ▶ 재료 : 고추잎 150g, 멸치액젓 2숟가락, 깨소금, 참기름 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 고추잎은 손질하여 끓는 물에 데쳐낸 후 먹기 좋은 크기로 썰어준다. ㉡ 액젓, 깨소금, 참기름을 넣고 조물조물 무쳐낸다. 3. 열무겉절이 ▶ 재료 : 열무 100g, 양념장 1컵, 깨소금, 참기름 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 열무는 ..
2021. 9. 27.
텃밭 채소로 차린 건강한 식탁
텃밭 채소로 차린 건강한 식탁 정성껏 형부가 지은 농산물 꾸러미 현관에 걸어놓고 가셨습니다. 뚝딱뚝딱 만들어 차린 식탁입니다. ▲ 형부가 놓고 간 텃밭채소 1. 박나물 ▶ 재료 : 박 1/4개, 홍초 1개, 청양초 2개, 멸치 액젓 2숟가락, 마늘 1숟가락, 새우가루 2숟가락, 육수, 식용유, 깨소금, 참기름 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 박은 먹기 좋은 크기로 잘라 껍질을 벗겨 남은 건 냉동 보관한다. ㉡ 준비한 박, 노각, 가지, 홍초, 청양초는 먹기 좋은 크기로 잘라 준비한다. ㉢ 식용유, 마늘을 먼저 볶아준 후 썰어둔 박나물, 새우가루, 육수를 넣고 볶아준다. ㉣ 액젓으로 간한 후 깨소금, 참기름을 넣고 마무리한다. 2. 노각 볶음 ▶ 재료 : 노각 3개, 멸치 액젓 3숟가락, 마늘 1숟가락, 새우가루..
2021. 7. 19.
