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몸과 마음의 여유를 되찾는 생활 속 비결
우리는 성공만을 쫓아가는 무한경쟁시대를 살아가고 있습니다. 험난한 생활로 삶에 지친 현대인들은 이제 삶의 여유와 마음의 평화를 누리길 원합니다. 지친 영혼을 달래고 상처받은 마음을 치유하는 방법은 굳이 멀리서 찾지 않아도 돕니다. 긍정적인 태도로 좋은 에너지를 생성해 심신의 건강을 회복하자는 힐링라이프의 비결은 바로 우리 근처, 일상에서 찾아보는 게 어떨까요?
1. 풍경에 실린 바람 소리를 듣는다.
2. 수반에 돌과 꽃을 피워 마음을 정화한다.
3. 집안에 자연의 이치를 담는다.
4. 책 한 권이 주는 위안은 크다.
5. 마음의 평안을 주는 음악을 듣는다.
6. 행복 바이러스를 늘리는 수다의 힘
7. 우울할 때는 영화를 본다.
8. 긍정적인 자아 최면을 건다.
'나는 무엇이든 잘할 수 있다.'는 자신감 넘치는 한마디가 인생을 바꾸는 마법의 주문이 됩니다. 하버드대 제임스 윌리엄 교수는 특정 생각을 반복해서 뇌 조직에 새겨 놓으면 그 생각에 따라 성격까지 달라진다고 했습니다. 심리적인 암시만으로도 질병 치료의 효과를 볼 수 있다는 것을 뜻하는 플라시보 효과를 일상생활에서도 적용해보면 어떨까요?
9. 숙면을 돕는 나만의 아로마 의식을 한다.
10. 삶을 치유하는 투어를 떠난다.
요즘 지자체에서 마련한 '올레길'을 추천하고 싶습니다. 멀리 가지 않아도 자연과 함께 할 수 있기 때문입니다. 제주올레길, 지리산 둘레길을 걸으며 자유 평화 행복 대화 기쁨 사색 고독을 체험하고 몸과 마음을 치유하는 천혜의 종합병원입니다. 숲에서 자연 치유의 진정한 교감을 맛봅니다.
나의 행동양식과 사고에 영향을 주었던 과거를 돌아봄으로써 나를 되돌아 보게 하고 비울수록 채워진다는 이치를 경험해 보는 것도 좋을 것 같습니다.
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역시.. 모든 것은 생각하기 나름이군요 ^^
답글
생활속 비결이 참 많죠?
그 중 몇가지를 택해서 마음을 다스린다면 살아가는데
많은 도움이 되리라 믿어요~~
전 올레길을 한 번 가고 싶네요~~^^
좋은 한 주 시작하세요~~^^*
답글
정말 여유가 필요한 요즘...제시해주신 방법대로 한번 해봐야겠습니다~!!!
특히 다리가 빨리 낫는다면 여행부터요~에헤헤^^
즐거운 한주 보내시는 저녁노을님 되세요^^
답글
요즘은 지자체에서 만든 올레길 비스무리한 것들이 엄청 많더라구요.. 여기 강원도에도 몇개 있어요.. 가을에 산책하듯 떠나보는 것도 좋겠네요^^
답글
요즘같은 날에 자연과 함께하는 것이 정말 큰 치유인 것 같네요.
잘 보고 갑니다.^^
답글
쓸쓸해 지기 쉬운 가을이라 더욱 맘에 와 닿습니다..
노을님도 즐건 한주 되시구요~~!
답글
다 아는 것 같지만 늘 잊어버리고 사는 것들이지요.
작은 것들이 주는 감동이나 행복이 얼마나 큰 지 잘 알면서도요.
노을님, 오늘로서 3일째, 집 비우고 있어요.
지금은 은행에서 잠시 인터넷 열었지요
이틀 동안 빈 집 지켜줘서 감사^^*
오늘 포스팅 참 멋져요.
답글
저는 저중에 선택하라고 하면 10번을 하겠습니다.
잠시 릴렉함을 젖어 봅니다~
답글
제가 평소에 잊고 지내었던 이야기들을 다시 알게 되었네요^^
답글
그래서 지난 주말과 휴일을 이용해
강원도로 여행 다녀왔답니다.^^
답글
지난 토요일에 영화 빌려다봤는데...
아...
완~전 잘못빌려왔더군요.
중간에 보다만 몇 편의 영화중 한 편이 되었다는... ㅠ.ㅠ;;;
답글
살면서 필요한 것들 이군요..^^
저는 10번을 선택하고 싶지만
지금 현재는 주로 3,5번을 하는데..ㅎ
이번 주말엔 영화를 꼭 봐야겠어요.
노을님~너무 추워졌네요
감기조심 하세요^^
답글
잘 보고 갑니다~ 즐거운 하루 보내세요 ^^
답글
정말 좋습니다. 흐~~~
답글
좋은 정보 감사합니다. 요즘 몸도 마음도 찌뿌둥했는데 ^^
답글
좋은글 중에 제가 늘 하는것 ..
난 할 수 있다..
이렇게 최면을 겁니다..^^
생활 속 비결 잘 보고갑니다..^^
답글
할 수 있는 일들이 많네요.
감사합니다.
답글
오호...마음의 여유 찾는법입니다.
잘 배워가요.
답글
((( 사귀게 된 와 함께 이슬람 )))
http://alislam-kr.blogspot.com/
http://ia331411.us.archive.org/3/items/TvQuran.com__1/TvQuran.com__020.mp3
Allah, CREATED THE UNIVERSE FROM NOTHING
http://allah-created-the-universe.blogspot.com/
THE COLLAPSE OF THE THEORY OF EVOLUTION IN 20 QUESTIONS
http://newaninvitationtothetruth.blogspot.com/
((( Acquainted With Islam )))
http://aslam-ahmd.blogspot.com/
http://www.islamhouse.com/
답글
확실히 수다가 최고인것 같아요 ㅎ
답글