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유용한 정보 나눔

심해지는 건망증, 기억력 좋아지는 생활습관

by *저녁노을* 2012. 3. 31.
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심해지는 건망증, 기억력 좋아지는 생활습관

 

요즘, 이리저리 뛰어다니는 남편을 위해 사골을 사와 곰국을 끓여주고 있습니다. 잊을까 봐 추워도 문까지 열어놓고 가스 불 위에 올려두었습니다. 그런데, 아이들이 밖에서 들어오면서  웬걸 춥다고 창문을 꽉 닫아버렸던 것. 그리고는 깜박 잊어버리고 있다가 화장실을 가기 위해 밖으로 나오니 야릇한 노린내가 코를 자극하건만 때는 이미 늦어버렸습니다.

왜 그렇게 까먹어 버렸는지 모를 일입니다.

'당장 내일 아침에 국물을 뭘로 끓여주지?' 걱정만 앞섭니다.

밤늦게 들어온 남편은 냄새 하나만은 기똥찹니다.

"뭘 태웠나? 냄새가 심하네."

"곰국을?"
"어휴! 냄새 오래가는데 문 활짝 열어라. 추워도."

정신 흘리고 다니지 말고 똑바로 챙기라는 한 소리는 빼놓지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 머리를 꾸준히 사용한다.

두뇌를 자주 사용하는 사람이 치매 예방에 유리하다. 뇌신경 세포는 적당한 자극이 가해지면 신경 가지가 더 쉽게 활성화되기 때문입니다. 나이가 들어도 독서, 대화 등을 계속하고 새로운 취미를 개발하는 노력이 필요합니다. 바둑, 컴퓨터, 영어 단어 외우기, 암산하기 등을 지속하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

2. 뇌의 각 부위를 골고루 발달시킨다.

오른손잡이는 왼쪽 귀로 전화를 받거나 왼손으로 물건을 잡는 훈련을 하는 등 신체의 좌우를 균형을 하는 등 신체의 좌우를 균형적으로 사용하면 뇌의 각 부위가 고루 발달하는 데 도움이 됩니다. 비논리적 상상이나 공상 훈련, 주위의 색, 공간, 향기 등에 주의를 기울이는 감각 훈련, 음악이나 미술 감상 등도 좌우 뇌를 비롯한 전 뇌를 발달시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 삶을 즐겁게 보낸다.

삶을 즐겁고 적극적으로 보내는 것 역시 뇌에 자극을 줍니다. 가끔 친구들과 노래방에 가서 노래를 부르는 것도 좋습니다. 노래 가사를 외우느라 언어중추가 자극되고, 감정의 뇌 역시 자극되기 때문입니다.

 

 

 

4. 정상 체중을 유지한다.

비만인 사람은 그렇지 않은 사람들에 비해 2~3배 정도 뇌졸중 위험이 커집니다. 뇌졸중 예방을 위해서는 정상 체중을 유지해야만 합니다.

 

 

5. 뇌 건강 검진을 받는다.

CT, MRI 등의 검사를 통해 뇌출혈 및 뇌경색의 발병 소지를 미리 발견하고 적극적인 예방 치료를 합니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등을 가진 뇌혈관진환 고위험군을 40세 이후부터 뇌혈관질환 관련 정기검진을 받는 것이 좋습니다.

 

 

▶ 건망증과 치매의 차이는 무얼까요?

내일 약속을 해 놓고 건망증과 치매 모두 까먹어버렸는데 건망증은 그 약속이 생각이 나고, 약속을 한 것조차 잊어버리는 게 치매라고 합니다.

 아직 그 단계는 아니지만, 뒤돌아 보고 챙기는 일을 소홀히 해서는 안 될 것 같습니다.

 

 

 

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댓글28

    이전 댓글 더보기
  • Favicon of https://system123.tistory.com 예또보 2012.03.31 08:15 신고

    건망증 정말 조심해야 하죠 ㅋ
    잘배우고 갑니다
    답글

  • Favicon of http://blog.daum.net/gnathia 달려라꼴찌 2012.03.31 08:25

    제가 요즘 딱 이래요 ㅡ.ㅡ;;;
    답글

  • 수정 2012.03.31 08:25

    잘 보고 갑니다
    즐거운 주말 보내세요
    답글

  • Favicon of https://oks03.tistory.com 산들강 2012.03.31 08:29 신고

    네. 꾸준한 노력이 건망증을 많이 개선해준다고 하더군요.
    기억하는 것을 자랑하기보다는 기록하는 습관이 더 나을지도...
    답글

  • Favicon of http://blog.daum.net/kangdante kangdante 2012.03.31 08:54

    갈수록 심해지는 건망증..
    자칫 큰 사고를 일으킬 수도 있죠?..
    무엇보다 외출시 가스불은 꼭 확인해야 합니다.. ^^

    답글

  • Favicon of https://korezn.tistory.com 코리즌 2012.03.31 08:57 신고

    건망증은 나이가 들면 점점 심해지는 것 같아요.
    머리를 자꾸 사용을 해야 하는 것 이군요.
    답글

  • 알 수 없는 사용자 2012.03.31 09:05

    메모하고 적는 습관이 제일 좋은 것 같아요..ㅎ
    주말 잘 보내시구요.^^
    답글

  • Favicon of https://care2001.tistory.com 산위의 풍경 2012.03.31 09:25 신고

    깜박 할 때가 있죠 운동 열심히 하시면 기억력도 좋아집니다.
    답글

  • Favicon of http://blog.daum.net/hunymam2 시골아낙네 2012.03.31 09:44

    에공~귀한 사골국이 저리되서 어쩐답니까~~~
    오늘도 새삼 깨달은 한가지~비만은 만병의 근원이라는..ㅎ
    정말로 올해는 다이어트 꼭 시도해볼랍니다~^^
    행복한 주말 보내셔유~~노을님^^*
    답글

  • 익명 2012.03.31 09:57

    비밀댓글입니다
    답글

  • Favicon of https://pjsjjanglove.tistory.com 영심이~* 2012.03.31 10:23 신고

    제가.. 건망증이 너무 심해서 가끔은 슬퍼져요..ㅠㅠ
    생활습관을 조금 바꿔야 되려나봐요.. ㅡㅡ;;
    답글

  • Favicon of https://think-5w1h.tistory.com 학마 2012.03.31 11:16 신고

    깜빡깜빡하는 경우가 많은데,,
    운동도 안하고, 살도 찌고, 머리쓰는 건 싫고,,,이게 지금 제 상태인데, 안되겠습니다.ㅎㅎ

    좋은정보 잘보고 간답니다. ^^
    답글

  • 알 수 없는 사용자 2012.03.31 11:21

    http://camelboat.tistory.com/

    다음뷰에서 제목보고 들어왔습니다.
    잘 보고 갑니다^^
    추천 꾹 누르고 갑니다.
    답글

  • 저두 요즘 사람 이름이 잘 생각이 안 나고,
    반복적으로 뭘 자꾸 놓고 와서 말이죠..
    머리를 더 많이 써야 하나봐요^^
    답글

  • 알 수 없는 사용자 2012.03.31 16:19

    저도 여 몇일 하루에 하나씩 무언가 잊어버리고 다니네요.
    젊은 나이에 큰일입니다. 이거..^^
    답글

  • 익명 2012.04.01 02:02

    비밀댓글입니다
    답글

  • 알 수 없는 사용자 2012.04.02 10:04

    요즘에 정말 건망증이 심해서 작년에는 천년의 사랑보면서 혹시 치매 아니야 걱정이 될 정도였어요~
    치매랑 건망증 차이 보니깐 아직은 건망증이네요~^^
    답글

  • Favicon of http://concessionaria-ssangyong.com.br ssangyong 2012.10.05 00:06

    거기서 몇 가지 괜찮은 점수를했다. 나는이 문제에 대해 인터넷에서 검토한 결과, 대부분의 개인 웹사이트와 함께 갈 것입니다 발견했습니다.
    답글

  • Favicon of http://concessionaria-ssangyong.com.br ssangyong 2012.10.05 00:06

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  • Favicon of http://concessionaria-ssangyong.com.br ssangyong 2012.10.05 00:06

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