심해지는 건망증, 기억력 좋아지는 생활습관
요즘, 이리저리 뛰어다니는 남편을 위해 사골을 사와 곰국을 끓여주고 있습니다. 잊을까 봐 추워도 문까지 열어놓고 가스 불 위에 올려두었습니다. 그런데, 아이들이 밖에서 들어오면서 웬걸 춥다고 창문을 꽉 닫아버렸던 것. 그리고는 깜박 잊어버리고 있다가 화장실을 가기 위해 밖으로 나오니 야릇한 노린내가 코를 자극하건만 때는 이미 늦어버렸습니다.
왜 그렇게 까먹어 버렸는지 모를 일입니다.
'당장 내일 아침에 국물을 뭘로 끓여주지?' 걱정만 앞섭니다.
밤늦게 들어온 남편은 냄새 하나만은 기똥찹니다.
"뭘 태웠나? 냄새가 심하네."
"곰국을?"
"어휴! 냄새 오래가는데 문 활짝 열어라. 추워도."
정신 흘리고 다니지 말고 똑바로 챙기라는 한 소리는 빼놓지 않습니다.
두뇌를 자주 사용하는 사람이 치매 예방에 유리하다. 뇌신경 세포는 적당한 자극이 가해지면 신경 가지가 더 쉽게 활성화되기 때문입니다. 나이가 들어도 독서, 대화 등을 계속하고 새로운 취미를 개발하는 노력이 필요합니다. 바둑, 컴퓨터, 영어 단어 외우기, 암산하기 등을 지속하는 것도 좋은 방법입니다.
오른손잡이는 왼쪽 귀로 전화를 받거나 왼손으로 물건을 잡는 훈련을 하는 등 신체의 좌우를 균형을 하는 등 신체의 좌우를 균형적으로 사용하면 뇌의 각 부위가 고루 발달하는 데 도움이 됩니다. 비논리적 상상이나 공상 훈련, 주위의 색, 공간, 향기 등에 주의를 기울이는 감각 훈련, 음악이나 미술 감상 등도 좌우 뇌를 비롯한 전 뇌를 발달시키는 데 도움이 됩니다.
삶을 즐겁고 적극적으로 보내는 것 역시 뇌에 자극을 줍니다. 가끔 친구들과 노래방에 가서 노래를 부르는 것도 좋습니다. 노래 가사를 외우느라 언어중추가 자극되고, 감정의 뇌 역시 자극되기 때문입니다.
비만인 사람은 그렇지 않은 사람들에 비해 2~3배 정도 뇌졸중 위험이 커집니다. 뇌졸중 예방을 위해서는 정상 체중을 유지해야만 합니다.
CT, MRI 등의 검사를 통해 뇌출혈 및 뇌경색의 발병 소지를 미리 발견하고 적극적인 예방 치료를 합니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등을 가진 뇌혈관진환 고위험군을 40세 이후부터 뇌혈관질환 관련 정기검진을 받는 것이 좋습니다.
▶ 건망증과 치매의 차이는 무얼까요?
내일 약속을 해 놓고 건망증과 치매 모두 까먹어버렸는데 건망증은 그 약속이 생각이 나고, 약속을 한 것조차 잊어버리는 게 치매라고 합니다.
아직 그 단계는 아니지만, 뒤돌아 보고 챙기는 일을 소홀히 해서는 안 될 것 같습니다.
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건망증 정말 조심해야 하죠 ㅋ
잘배우고 갑니다
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제가 요즘 딱 이래요 ㅡ.ㅡ;;;
답글
잘 보고 갑니다
즐거운 주말 보내세요
답글
네. 꾸준한 노력이 건망증을 많이 개선해준다고 하더군요.
기억하는 것을 자랑하기보다는 기록하는 습관이 더 나을지도...
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갈수록 심해지는 건망증..
자칫 큰 사고를 일으킬 수도 있죠?..
무엇보다 외출시 가스불은 꼭 확인해야 합니다.. ^^
답글
건망증은 나이가 들면 점점 심해지는 것 같아요.
머리를 자꾸 사용을 해야 하는 것 이군요.
답글
메모하고 적는 습관이 제일 좋은 것 같아요..ㅎ
주말 잘 보내시구요.^^
답글
깜박 할 때가 있죠 운동 열심히 하시면 기억력도 좋아집니다.
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에공~귀한 사골국이 저리되서 어쩐답니까~~~
오늘도 새삼 깨달은 한가지~비만은 만병의 근원이라는..ㅎ
정말로 올해는 다이어트 꼭 시도해볼랍니다~^^
행복한 주말 보내셔유~~노을님^^*
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비밀댓글입니다
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제가.. 건망증이 너무 심해서 가끔은 슬퍼져요..ㅠㅠ
생활습관을 조금 바꿔야 되려나봐요.. ㅡㅡ;;
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깜빡깜빡하는 경우가 많은데,,
운동도 안하고, 살도 찌고, 머리쓰는 건 싫고,,,이게 지금 제 상태인데, 안되겠습니다.ㅎㅎ
좋은정보 잘보고 간답니다. ^^
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http://camelboat.tistory.com/
다음뷰에서 제목보고 들어왔습니다.
잘 보고 갑니다^^
추천 꾹 누르고 갑니다.
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저두 요즘 사람 이름이 잘 생각이 안 나고,
반복적으로 뭘 자꾸 놓고 와서 말이죠..
머리를 더 많이 써야 하나봐요^^
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저도 여 몇일 하루에 하나씩 무언가 잊어버리고 다니네요.
젊은 나이에 큰일입니다. 이거..^^
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비밀댓글입니다
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요즘에 정말 건망증이 심해서 작년에는 천년의 사랑보면서 혹시 치매 아니야 걱정이 될 정도였어요~
치매랑 건망증 차이 보니깐 아직은 건망증이네요~^^
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거기서 몇 가지 괜찮은 점수를했다. 나는이 문제에 대해 인터넷에서 검토한 결과, 대부분의 개인 웹사이트와 함께 갈 것입니다 발견했습니다.
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거기서 몇 가지 괜찮은 점수를했다. 나는이 문제에 대해 인터넷에서 검토한 결과, 대부분의 개인 웹사이트와 함께 갈 것입니다 발견했습니다.
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