유용한 정보 나눔2012. 8. 3. 11:40
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신나는 휴가철, 이것만 알고 떠나자!


본격적인 휴가철이 시작되었습니다.
파도가 출렁이는 바다로,
시원한 바람이 불어오는 계곡으로,
더위 식히며 푹 쉬었다가 오고 싶어집니다.

가져간 텐트를 치고 맛있는 식사를 하고
물에 발을 담그고 있으면 신선이 따로 없을 것입니다.
가족의 사랑도 확인하고 그간 쌓였던 스트레스 날리기 좋은 휴가입니다.




1. 배낭 무게는 짐 꾸리기 나름!



밖에 나가면 왜 그렇게 챙길 게 많은지요.

이것저것 챙기다 보면 얼마 넣지 않았는데도 배낭은 꽉 차버리고 맙니다.
자! 가볍게 꾸리는 요령을 알려 드리겠습니다.

㉠ 가볍고 부피가 큰 물건을 먼저 넣고,
㉡ 무거운 것을 위쪽(나중에)으로 넣으세요.
㉢ 마지막으로 좌우 균형을 맞추시면 됩니다.
같은 짐을 일반인과 전문 산악인의 꾸린 후 들어보았는데 큰 차이를 느낄 수 있었다고 합니다.

배낭을 멜 때는 배낭끈과 배낭 상단 연결부위가 나의 어깨와 가능하면 수평이 되도록 바싹 조여 올리는 것이 요령입니다. 배낭이 몸 뒤로 처져 있으면 몸은 그것을 지탱하기 위하여 앞으로 숙여 중심을 잡으려고 할 것입니다. 이떼 쓸데없는 에너지의 낭비가 생기게 되는 것입니다.

그 원리는 바로 지렛대의 원래 때문.
배낭을 멜 때는 어깨가 바로 받침점이 됩니다. 무거운 짐이 가까이 있을수록 힘이 덜 듭니다. 시소를 탈 때 무거운 사람일수록 시초의 받침점에 더 가까이 앉아야 균형을 이룰 수 있는 것과 마찬가지입니다. 지레나 도르래가 바로 이 원리입니다. 이 원리는 장도리, 가위, 병따개 등 우리 실생활에서 많이 응용되고 있습니다.






2. 휴가철, 텐트 속 10도 낮추는 방법

한낮에 내리쬐는 뜨거운 햇살을 우린 또 피할 수는 없습니다.
이럴 때 텐트 속을 10도 낮추는 아주 간단한 방법을 소개해 드리겠습니다.

은박지 돗자리 하나면 여름철 텐트 10도 낮출 수 있다?

은박 돗자리가 반짝거려 오히려 더 더워 보이는데
일반 텐트의 반사율에 비해서 은박 돗자리의 반사율이 훨씬 높기 때문에 빛에너지와 열에너지를 차단해서 텐트 속을 더욱 서늘하게 유지할 수 있습니다.




따가운 햇볕으로 푹푹 찌는 텐트 속 간단하게 온도를 낮출 수 있답니다.
요즘, 새로 나오는 텐트는 이 원리를 알고 씌우는 게 있습니다.
하지만 없으시다면 돗자리고 가지고 간 은박지를 이용하면 된답니다.






3. 물놀이 10대 안전수칙

순간 방심이 인명사고로 이어집니다.


㉠ 수영을 하기 전에는 반드시 준비운동 및 구명조끼를 착용한다.
㉡ 물에 들어갈 때는 심장에서 먼 부분부터(다리- 팔 - 얼굴 - 가슴)
㉢ 소름이 돋고 피부가 땅겨질 때는 몸을 따뜻하게 하고 휴식을 취한다.
㉣ 물이 갑자기 깊어지는 곳은 특히 위험하다.
㉤  몸의 상태가 좋지 않을 때, 배가 고플 때, 식사 후에는 수영하지 않는다.
㉥ 수영능력 과신은 금물, 모모한 행동은 하지 않는다.
㉦ 장시간 수영은 하지 않으며, 호수나 강에서 혼자 수영은 하지 않는다.
㉧ 물에 빠진 사람을 발견하면 주위에 소리쳐 알리고 즉시 119에 신고한다.
㉨구조 경험 없는 사람은 무모한 구조를 하지 않으며 함부로 물에 뛰어들지 않는다.
㉩ 가급적 튜브, 장대 등 주위 물건을 이용한 안전구조를 한다.




4. 음주 후 계곡물에 뛰어드는 것은 자살행위!

심장마비란?
쇼크, 스트레스, 갑작스러운 운동, 외부 변화 등의 충격에 의해 심장기능이 정지되는 증상으로 정상적인 활동 시 체온 36.5도를 유지하기 위해 1분당 60-80회 정도 뛰는 심장입니다.
혈압은 이완 시 80mmHg, 수축 시 120mmHg 정상입니다.

몸속에서 술을 에너지로 전환시키기 위해 많은 열을 발생하여 높게는 38도까지 오르는 피부 온도입니다. 열을 밖으로 빼내기 위해 몸은 혈관을 확장합니다. 확장된 혈관 혈압을 맞추기 위해 심장 박동은 빨라지고 혈압은 90~140mmHg까지 오르게 됩니다.
더위 속에 술을 마시면 몸속의 변화가 더 빨라 심장에 큰 무리를 주게 됩니다.

음주 후 혈압이 높아진 상태에서 찬물에 들어가게 되면 갑자기 혈관이 수축되고 혈압이 급상승합니다. 심장은 좁아진 혈압을 맞추기 위해 심장박동이 빨라지게 되는 것.
더 많은 피를 내보내려고 하지만 수축된 혈관으로 인해 피의 흐름을 원활하지 않고  심장에 과부하가 생겨 심장마비로 이어지게 되는 것입니다.

이 증상은 기온과 수온 차가 클수록 급격히 발생하며 특히 폭염 상태에서 음주 후 계곡물에 뛰어드는 것은 자살 행위와 다름없기 때문에 주의가 필요합니다.

바다의 평균 수온은 20-25도로 유지되어 해수욕 시 큰 무리가 없지만, 계곡의 평균 수온은 16-18도로 여름철 평균 기온과 무려 10도가 넘게 차이가 나기 때문에 더 위험하답니다.




4. 음주 후 수영 예방법

㉠ 신체 해독 시간을 생각해 시간이 지난 후 물에 들어가야 함.
소주 5잔을 마셨다면 5시간 후 물놀이를 해야 사고 예방

㉡ 음주 후 물에 들어가려는 사람은 만류하는 것이 최선
위험성을 알리고 부드럽게 타일러 물에 들어가려는 것을 막아야 함.

㉢ 음주 후 수영으로 인해 심장마비 환자 발생 시 119에 신고한 뒤 응급 처치를 해야 함.
의식이 없는 경우 인공호흡과 흉부 압박 실시





5. 물놀이 사고 시 인공호흡법

㉠ 턱을 당기고 머리를 젖혀 기도를 확보
㉡ 1초에 걸쳐 가슴이 올라오게 인공호흡 2회 실시
㉢ 30회 심장 압박을 빠르게 반복한다.




바다에서 사고가 났을 때는 122
산이나 계곡에서 사고가 났을 때는 119

잊지 마세요.



즐겁고 행복한 휴가 잘 다녀오세요.






여러분의 추천이 글쓴이에겐 큰 힘이 됩니다.
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Posted by *저녁노을*

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  2. 덥지않게 텐트를 치는 유용한 방법이군요

    2012.08.03 12:55 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 휴가철 올바르게 알아야할상식이네요 베낭꾸릴때 전 반대로 짐을꾸렸네요
    무거운것을밑에깔았거든요..잘알고갑니다

    2012.08.03 14:34 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 잘 봤습니다^^; 놀러갔다 다치거나 힘들면 안되죠^^ 좋은 글이예요~~

    2012.08.03 14:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 이런 노하우들이 ^^
    언제나 좋은정보 감사해요!

    2012.08.03 15:20 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 오옷! 은박지 하나면 온도를 10도나 낮출수 있다니~
    정말 좋은 팁이에요~ 감사합니다^^*

    2012.08.03 15:55 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 신록둥이

    바다에서는 122인가요?
    생각도 안 해봤는데....잘 보고 갑니다.

    2012.08.03 16:02 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 다 중요하겠지만.. 음주 후 수영은 정말 위험하더라구요.. ㅡㅡ;;

    2012.08.03 16:14 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 음주 후 계곡 허걱 ...진짜 큰일 나는 것 같아요.
    샤워나 탕에 들어가도 안되는데 말이죠. ^^;;

    휴가철 주의사항 꼭 숙지하고 모두 떠나셨으면 좋겠어요. ^^

    2012.08.03 17:02 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 배낭꾸리는 방법 이제야 알게되었습니다.
    좋은정보 잘배워갑니다.
    술도조심할겁니다.ㅎㅎㅎ

    2012.08.03 17:26 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 무거운걸 위쪽에 둬야되는건 처음알앗어요..!! 어쩐지 제가방이 무겁더라는...

    2012.08.03 18:24 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 은박지 돗자리가 이렇게 효자 노릇을 한다니... 잘 배우고 갑니다.

    2012.08.03 18:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 즐거운 휴가를 떠나지 전 꼭 알아야할 사항들을 정리해 주셨네요!
    포프팅 잘 보고 갑니다~ 즐거운 주말 되세요!

    2012.08.03 18:58 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 휴가철에 아주 유용한 정보들만 모아 놓으셨군요.^^

    2012.08.03 19:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 122는 첨알았어요
    좋은 정보 잘보고 갑니다

    2012.08.03 20:09 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 휴가철에 꼭 알아야 할 사항들이네요. 잘 보고 갑니다.

    2012.08.03 20:40 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 오오~ 저도 한번 사용해봐야겠군요. 특히 돗자리 대박입니다 +_+

    2012.08.03 21:08 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 휴가갈때 준비가 절반인것 같아요 ..^^
    유익한 정보 감사합니다. ^^
    시원하고 즐거운 주말 보내세요 ~ ^^

    2012.08.04 01:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 사고는 정말 주의해야 될 부분이니까요!!!
    잘 기억해야 될 것 같습니다. ^^

    2012.08.04 03:09 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 좋은 내용 잘보구 갑니다^^
    휴가는 잘다녀 오셨는지요?
    연일 이어지는 무더위에 건강 유의 하시고 시원한 마음 가짐 만이라도 가져 보는건 어떨까요?
    행복한 주말 되셔용^^

    2012.08.04 13:40 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 여행갈때 꼭 숙지해야겠습니다 ^^
    잘 봤습니다~

    2012.08.04 14:10 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


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