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노을이의 작은일상

누구나 가지고 있는 스마트폰, 건강한 사용법

by *저녁노을* 2013. 1. 18.
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누구나 가지고 있는 스마트폰, 건강한 사용법





요즘 누구나 가지고 있는 핸드폰
엉엉 우는 아기 달래는데도 유용하게 쓰이고 있고,
꼬맹이들도 앉아서 들여다보고 있고,
어른 역시 모임에서도 스마트폰에 빠져있어
서로 대화를 잃어가고 있습니다.

며칠 전, 오랜만에 재래시장을 다녀왔습니다.
날씨가 춥고 경기가 어려워서 그런지 사람의"
모습은 별로 보이지 않습니다.
과일 가게 앞을 지나는데 아주머니 셋이서 나란히 앉아 게임을 즐기고 있는 모습이 눈에 들어왔습니다.
뽕뽕~~
국민게임을 하는 것 같았습니다.
"저기요. 사과 좀 주세요."
손님이 오는 줄도 모르고 게임에 빠진 모습입니다."
"사장님!"
"아! 예! 어서 오세요."
"사과 좀 주세요."
"네.."
"그렇게 재미있어요?"
"그냥 하는 거죠. 손님도 없고 해서. 한 번 하면 시간 가는 줄 모릅니다."

어른들도 이런데 아이들 뭐라 할 것 하나도 없다고 봅니다.
손에 쥐고 있지 않으면 불안하기까지 하다는 스마트폰입니다.
건강한 스마트폰 사용법입니다.






                    ▶ 결혼식장에서 땅바닥에 앉아 게임을 즐기는 아이의 모습





★ 건강한 스마트폰 사용법

㉠ 게임 등을 할 때는 미리 휴식시간을 정해둔다.
20분 정도 게임 후에는 5분 휴식이 필요합니다.



㉡ 휴식을 취할 때는 먼 곳을 바라보면서 초점을 편하게 풀어주거나 눈을 감는다.

㉢ 의식적으로 눈을 자주 깜빡여 눈이 노출되어있는 시간을 줄여주는 것이 건조예방에 효과적


㉣ 위아래 눈꺼풀이 부드럽게  닿는 느낌이 들도록 감았다가 2~3초 후에 뜨는 동작을 2~3회 반복한다.

㉤ 눕거나 엎드린 자세로 사용하지 않는다.


㉦ 스마트폰 화면의 글자 크기를 크게 설정해두면 눈 조절근육의 부담을 줄여줄 수 있다.







스마트폰, 조금만 주의하면 보다 건강하게 사용할 수 있답니다.








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