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주말 밥상, 속이 편안한 닭가슴살 샐러드
다이어트한다고 냉동실에 넣어둔 닭가슴살
오랜만에 꺼내 퍽퍽하지 않는
샐러드를 만들어 보았습니다.
※ 닭가슴살 샐러드 |
▶ 재료 : 닭가슴살 200g(간장, 후추, 맛술, 마늘 약간), 상추 한 줌(간장, 식초, 참기름 1:1:1) 깨소금 약간
▶ 만드는 순서
㉠ 닭고기는 간장, 후추, 맛술, 마늘로 밑간을 해 준 후 볶아준다.
㉡ 상추는 먹기 좋은 크기로 썰어준 후 간장, 식초, 참기름, 깨소금을 넣고 버무려준다.
㉢ 상추 위에 볶아 식혀둔 닭가슴살을 올려준다.
㉣ 통깨를 뿌려 마무리한다.
▲ 완성된 모습
세월이 갈수록 늘어나는 뱃살
나잇살 때문에 여자들은
평생 다이어트에 스트레스를 받고 있습니다.
남편은 밥 먹고 저는 닭가슴살 샐러드로
한 끼 때웠습니다.
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건겅하고 좋죠^^~
답글
우와 이렇게도 먹을수 있네요 ㅎ 잘 보고 기분 좋은 하트 드리도 가요 ~
답글
다이어트 건강 식단이네요
맛나겠습니다.
답글
닭가슴살 샐러드 맛있겠어요
답글
단백질 보충하기에 좋은 식단이네요.
즐거운 주말 보내세요.
답글
건강한 밥상이네요^^
행복 주말 보내시기 바랍니다
답글
와..정말 다이어트 식단 맞네요. 맛나게 요리 잘 하셨어요.
답글
저두 집에 남아 있는거 같은데 한번 도전해봐야겠습니다. ^^% 행복한 토요일 보내세요.
답글
닭가슴살 샐러드가 맛나 보입니다
한상 받아먹고 싶네요.. ^^
답글
ㅎㅎ 다이어트 신경쓰시는군요.
다이어트에 좋겠습니다. ^^
답글
비밀댓글입니다
답글
건강에도 좋고 맛도 좋은 닭가슴살 샐러드 잘 보고 갑니다.
답글
건강한 한끼 식사인 것 같아요.^*^
답글
샐러드를 사서 먹다 보니 이렇게 고급진 닭가슴살 샐러드 처음 봅니다ㅎ행복한 주말 보내세요ㅎ
답글
다이어트 식단 좋아요^^
답글
상추와 버무려서 맛있겠네요.
행복하세요^^
답글
채소랑 같이 먹어야 덜 퍽퍽하다고 들었어요
답글
당뇨관리하는 신랑 닭가슴살만 그냥 무쳐주었는데
채소랑 같이 샐러드 만들어줘야겠네요..^^
답글
다이어트에 도움을 줄 수 있겠네요...
37번째 공감하고 배워 갑니다. ^^
답글