다이어트 요리, 밥없는 양배추 비건 김밥

다이어트 요리, 밥없는 양배추 비건김밥


나이들수록 늘어가는 뱃살
조금만 신경쓰지 않으면
저울이 휙 돌아가 있어
오늘은 밥없는 양배추 비건김밥을
말아 보았습니다.

 

 

※ 다이어트 요리, 밥없는 비건 김밥

▶ 재료: 김 2장, 양배추 1/6개, 계란 3개, 당근 1개, 오이 1개, 비트 1개, 소금, 콩기름. 깨소금, 참기름 약간

▶ 만드는 순서

㉠ 양배추는 채썰어 물에 담가 씻어준 후 물기를 뺀 후 계란을 넣고 버무려둔다.

㉡ 비트, 당근, 오이는 채칼로 밀어 간을 한 후 프라이팬에 식용유를 두르고 볶아준다.

㉢ 계란에 버무린 양배추도 구워낸다.

 

 

㉣ 김-양배추전-비트-당근- 오이를 올려 돌돌 말아준다.

㉤ 참기름을 바르고 먹기 좋은 크기로 잘라준다.

 

㉥ 접시에 정갈하게 담아준다.

 

▲ 계란국

 

 

▲ 완성된 식탁

 

▲ 계란국과 잘 어울려요.

 

아삭아삭 맛있다는 남편
맛있게 잘 먹었습니다.

 

 

 

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