만물상, 다이어트에 좋은 대파 제육볶음





여름입니다.
노출이 심한 계절이라 
다이어트에 특히 관심이 많은 요즘,
설탕, 물엿이 들어가지 않고
만물상에서는 먹으면서 살 빼는 
다이어트 제육볶음을 따라 해 보았습니다.




※ 다이어트 대파 제육볶음 만드는 법

▶ 재료 : 돼지고기 150g, 양파 1개, 대파 흰 부분 3대, 꽈리고추 5개, 고춧가루 3숟가락, 간장 2숟가락, 맛술 2숟가락, 후추 약간

▶ 만드는 순서

㉠ 양파 1개는 도깨비방망이로 갈아둔다.



* 간 양파에 열을 가하면 당도가 설탕의 50배로 증가함.


㉡ 대파는 반으로 갈라주고, 꽈리고추도 먹기 좋은 크기로 썰어둔다.

* 대파를 반으로 갈라주면 대파 향이 고기에 배서 훨씬 맛있다.



㉢ 간 양파 1컵 정도, 고춧가루, 맛술, 간장, 후추를 넣고 양념장을 만들어 준다.





 ㉣ 삼각형으로 썬 돼지고기를 식용유를 두르지 않고 그냥 볶아준다.

㉤ 양념장을 넣어준다.

(썰어둔 대파, 꽈리고추를 먼저 넣고 볶아준 후 양념을 넣는 게 순서)




㉥ 대파, 꽈리고추를 넣고 잘 익혀준 후 깨소금을 넣고 마무리한다.





▲ 완성된 모습


▲ 밑반찬과 함께 차려낸 모습




▲ 완성된 식탁




▲ 한 쌈 하실래요?






제육볶음에 꼭 들어가는
고추장, 설탕, 물엿, 식용유, 참기름이 들어가지 않고
고춧가루, 양파, 대파로 맛을 낸 제육볶음
먹으면서 다이어트를 할 수 있는 음식인 것 같습니다.






     

인스타, 스토리, 페북, 포스트, 유튜브에서도 만나요~

도움된 정보였다면

하트 공감 ♡ 꾸우욱 ^*^ 

Posted by *저녁노을*

댓글을 달아 주세요

  1. 이전 댓글 더보기
  2. 오늘은 제육볶음으로 배를 채우고 갑니다.
    쾌적한 화요일입니다.
    오늘 하루도 즐겁게 보내세요.

    2018.07.10 07:17 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 제육볶음 만으로도 맛있는데
    거기에 양파를 갈고 향긋한 대파까지
    넘...나.... 맛있겠어요
    아침 안먹고 출근하는데...군침이 워터파크네요 ㅎ
    즐거운 하루 되세요 ^^

    2018.07.10 07:45 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 대파를 넣어 건강해질것같네요.
    제육복음에 대파넣는게 신선합니다.
    좋은정보감사합니다.
    즐거운하루되세요.

    2018.07.10 08:18 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 유용한 팁 잘 배워갑니다..^^

    2018.07.10 08:30 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 저도 언제 대파제육볶음 해먹어야겠네요^^ 좋은하루되세요

    2018.07.10 08:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 대파 넘좋아요
    다욧도 되고 맛도 있고

    즐거운하루되세요

    2018.07.10 08:50 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 궁합이 딱 맞는 음식이네요. ㅎㅎ
    한 쌈 하고 싶어지네요.

    2018.07.10 09:22 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 다이어트
    필요한 저는
    꼭해먹어야겠네요ㅎ

    2018.07.10 10:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 모든 주부들이 기본적인 조리교육을 의무화하야겠다는 생각이 듭니다.

    2018.07.10 11:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 설탕이 들어가지않고 양파, 대파로 맛을 낸 제육볶음이 맛이 어떨지 궁금하네요. ^^
    저녁노을님 말듣고 만물상도 가끔 보게됐는데 도움이 많이 되더라구요. ㅎㅎ
    공감 꾹~~ 좋은 하루 되세요~

    2018.07.10 12:10 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 오 다이어트는 먹는게 중요하죠!

    2018.07.10 13:24 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 양파를갈아서 설탕 대신으로 좋은팁이네요 맛은 어떨지 궁금해서 한번 해먹어 봐야겠어요 ^^

    2018.07.10 15:04 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 언제나봐도 푸짐해요 경사 스러운일 축하드리구요 오늘 고기좀사가야겠어요

    2018.07.10 15:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 한쌈 하고 싶어요~~ 먹으면서 다이어트가 되는~~ 저도 그런 요리를 해야하는데,, 늘 기름지게만 먹네요 ~ ㅎㅎ

    2018.07.10 16:56 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 제육볶음 상추와 쑥갓에 쌈 싸 먹으면 최곱니다.
    행복하세요^^

    2018.07.10 21:44 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 좋네요 ㅎㅎ
    맛있겠습니다!!

    2018.07.10 23:50 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 설탕단맛이 아니라서 물리지 않고 감칠맛이 좋을 것 같은 요리법이네요. 맛있겠어요~! ^^

    2018.07.11 18:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 오~정말 정성이 가득하네요.
    설탕과 물엿이 빠지니 건강에 더 좋겠어요~
    잘 보고가요^^

    2018.07.12 01:30 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 먹으면 든든할 것 같습니다^^

    2018.07.12 17:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 박리다박리다

    나만 알고 있기에는 너무 좋은 곳이라서 알려드릴게요
    쿠팡.위메프.티몬 같은곳 보다 더 저렴한 곳인데요
    초대장 주소 알려드릴테니
    한번 가보슈~
    어려운 경제에 한푼이라도 아껴야지요 ^^
    https://bit.ly/2q69oFl
    (주소복사해서 들어가야됨)

    2018.08.25 02:01 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


"); wcs_do();