맛 있는 식탁2019.08.06 00:00

다이어트 요리, 양배추쌈 채소말이





여름이라 옷이 얇아지는 계절,
여자라면 누구나 신경 쓰이는 다이어트
칼로리 낮은 다이어트 요리입니다.






※ 다이어트 요리, 양배추쌈 말이

▶ 재료 : 적파프리카 1/2개, 노랑파프리카 1/2개, 천도복숭아 1개, 비트 1/4개, 양배추 1/4개, 오리엔탈 드레싱 약간

▶ 만드는 순서

㉠ 준비된 재료는 모두 곱게 채 썰어주고 양배추는 삼발이에 쪄둔다.




㉡ 양배추에 썰어둔 재료를 넣고 돌돌 말아주면 완성된다.



㉢ 양배추 줄기는 칼로 잘라낸 후 말아준다.




㉣ 청양고추 식초 2숟가락, 간장 1숟가락, 깨소금, 참기름을 넣고 오리엔탈 소스를 만들어준다.





㉤ 어슷하게 썰어 완성한다.





▲ 한 입 하실래요?




▲ 완성된 식탁




주말 아침, 남편과 둘이 먹은
칼로리 낮춘 한 끼 식사
양배추쌈 채소 말이였습니다.



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Posted by *저녁노을*

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